Pedrohh

Idade: 22 Altura: 1,79 Peso: 62,3 kgs Treino ABC Gostaria de saber se meu treino está certo , foi passado pela minha professora da academia, dia 10/12/2016 fecha 2 meses de academia e estou com esse treino faz 1 mês. Modo de treino Segunda A , Terça B , Quarta C, Quinta descanso , Sexta A , Sábado e Domingo descanso , e volta o treino novamente , Busco Hipertrofia. TREINO ABC Treino A: 3 X 8-10 Supino Reto ART 3 X 8-10 Supino Inclinado ART 3 X 8-10 Pullover 3 X 8-10 Elevada lateral 3 X 8-10 Triceps Polia 3 X 8-10 Triceps Francês Treino B: 3 X 8-10 Barra fixa no gravitron 3 X 8-10 Puxada polia barra supinada 3 X 8-10 Remada Curvada 3 X 8-10 Remada Alta 3 X 8-10 Rosca direta 3 X 8-10 Rosca alternada ( martelo ) Treino C: 3 X 8-10 Leg press 45º 3 X 8-10 Pernada 3 X 8-10 Cadeira extensora 3 X 8-10 Mesa Flexora 3 X 8-10 Cadeira Adutora 3 X 8-10 Gêmeos Sentado Obs: (Dias alternados) Supra Completo 3 X 15 Infra Completo 3 X 15