Brilhantao

Acompanhando!

Ruim: Panturrilha, tríceps. Muito bons: Trapézio, dorsal, biceps. Gostaria que fosse melhor: Panturrilha, e tríceps.

Você deve abrir o jogo com seus pais eles tem experiência de vida na qual você obteve com decisões equivocadas, eles podem te aconselhar melhor e resolver isso junto com você. Você está frágil emocionalmente precisa de apoio de seus pais e uns bons carões. Procure um endocrinologista o quanto antes não espere por nada, procure ajuda de um psicólogo também para tratar o seu psicológico. Abandone sentimentos ruins, tipo a inveja que você comentou, tome essa experiência ruim como exemplo, e tudo o que você for fazer estude sobre e pense se vale à pena. São os melhores conselhos que eu posso te dar, e acredite são pro seu bem, abraço.

- Pare de usar testo - Pare de se exercitar até liberação médica - Siga as orientações médicas, ou coisas piores podem acontecer.

Eu acho que essa manifestação pode atingir até um considerável tamanho, mas o povo que está indo as ruas foi os mesmos que votaram nos políticos que botaram o Brasil nessa situação, e também tem os que nem sabe o que pode vir de bom e de ruim, e vão la por quê passam uma mensagem de terrorismo em todos os grupos do whatssap falando que vão cortar direitos trabalhistas etc etc... Pode ser grande mas não vai adiantar de nada, vai é ter muito quebra quebra por quê nessas manifestações só querem fazer arruaça mesmo, e sim estão ameaçando depredar o que estiver funcionando, lojas, academias, etc.

Uma dica que eu dou é substituir o dinheiro que você investe em suplemento, e aplicar na alimentação, se você consegue tudo que você precisa comer no dia, para quê suplementar? Suplementação é apenas para cobrir uma falha na alimentação, se você não tem essa falha, não precisa de suplemento.

Começou em fevereiro e já quer desistir. Tem um treino péssimo e quer resultados rápidos. Ainda por cima é vegetariano, já é difícil ganhar músculo comendo kg's de carne, imagina só com proteína de origem vegetal. 1° Toma vergonha na cara e vai treinar sem reclamar. 2° Se alimente melhor, deixe doces, refrigerantes, bebidas alcoólicas, frituras etc... Que sua barriga consequentemente vai diminuir. Mas pelo jeito, vai acabar desistindo mesmo.

Ele não perguntou nada sobre emagrecer, apenas queria saber qual que atrapalha mais para hipertrofia na relação doce x salgado. Deixe de injetar vento ou anabolizante em seu cérebro. Doce parece ser pior, por quê é ''pobre'' em proteínas e rico em açúcar, já o salgado geralmente vem acompanhado de carne/queijo, você consegue tirar mais proteínas e vitaminas dai.

Brother Tribulus Terrestris não funciona para nada, nem aumento de massa, nem aumento de testo etc.

Caramba que grande mudança parabéns! Agora é continuar treinando para aumentar o volume muscular.

Concordo! Além do mais você tem a mania de parar quando não consegue mais evoluir, ou seja, quando parar de injetar veneno e ver regredir um pouco do peso ou se não todo por você não ter uma dieta adequada, uma rotina de treinos 100%, e ser ectomorfo que se vacilar perde, você vai usar anabolizante pra quê? Apenas pra estragar a saúde. Maior conselho: Ajeite sua dieta, tenha consistência nos treinos, quando seu corpo estiver com um bom shape e você não já estiver satisfeito procure AES, ou treine mais pesado ou coma mais!

Torf realmente é de se ficar indignado com a atitude dessa senhora se é que ele merece ter o respeito de ser chamada desse jeito, mas acredito que a reação dela foi causada por uma outra ação, a entrada de estrangeiros sem controle algum na Alemanha, convenhamos, há vários relatos que as coisas pela união europeia mudaram com a entrada de estrangeiros (Muçulmanos em específico) grande parte dessa galera que está entrando por ai está a deixar um local que era tranquilo, seguro e com uma ótima qualidade de vida um verdadeiro inferno, relatos de estupros, ataques terroristas por aderirem ao estado islâmico quando já estão em terra europeias e radicalismo religioso tem se tornado frequentes e uma ameaça contínua aos cidadães. Uma religião que é violenta, que apedreja mulheres, não aceitam outros ideais e não se adapta a cultura local e ainda mais, que impor sua cultura e religião a pessoas nativas, isso pra mim geraria uma revolta tremenda ver um local que sempre foi tranquilo se tornar violento e perigoso. Vamos deixar bem claro (A atitude da senhora foi ridícula não concordaria nunca com isso) Eu apoio receber refugiados mas que para isso aconteça tem que ter controle, verificar se aquela pessoa está apta ou não para entrar no país, veja os africanos imigraram grande parte pra frança e Europa em geral, e só adicionaram a cultura local. Essas pessoas que de grande maioria que está vindo desses países que tem a religião oficial o islamismo está a destruir a paz que existe por ai, a reação da senhora foi irracional ela pode ser uma fucking idiota que admira Hitler ou ela pode ser uma pessoa revoltada com toda essa situação e infelizmente acabou descontando em você (mais uma vez uma grande idiotice) Há! E tem outro fato também, hoje se você é contra os refugiados você é chamado de racista, xenofóbico, homofóbico, fascista, taxista, varejista e toda uma infinidade de nomes ruins que podem ser adequados a sua pessoa. Já sobre Bolsonaro ele tem meu voto por quê gosto da visão dele que: Bandido tem que se foder e acabou (sou radical nisso também) gay não é especial por quê gosta do mesmo sexo é uma pessoa normal, e se acontecer descriminação tem que ser punido (Não hoje que tudo que você fala é preconceito) não sou à favor de cotas, por quê eu não sou diferente de um negro, eu não sou superior a ele para ele necessitar de uma cota para entrar em universidade ou trabalho público, e outro ponto que gosto muito é economicamente, uma visão mais liberal, expandir os mercados, diminuir o estado que está falido de tão inchado, e diminuição de impostos.

Você treina todos os músculos superiores em um dia? Se você for iniciante isso pode ser uma forma de adaptação, mas no máximo fazer isso por 1 mês. como você sendo um iniciante monta um treino as escuras? Mesmo um profissional ''perdido'' consegue passar um treino melhor para você, não invente querer montar uma coisa que você não sabe, estude sobre isso antes, e mesmo assim procure um bom profissional de educação física para te passar boas orientações.

Fazer repetição até exaustão não vai tirar a gordura do seu peito, é o mesmo pensamento de quem vai fazer abdominal para perder a gordura localizada na barriga. Dica? Emagreça mais.

Bom as vezes essa receita de músculo grande 4 exercícios e músculo pequeno 3 exercícios não é muito bom, primeiro você tem que conhecer o seu corpo e ver o que precisa. Eu faço 4 exercícios pra tríceps que é minha fraqueza. Mas uma coisa é certa seu treino está muito volumoso.

Fiquei surpreso com essa dieta passada por esse ''nutricionista'', ele ta querendo alimentar passarinho com isso? Ainda mais passarinho cheio de frescura.

Olá! Eu já senti fortes dores na articulação pós treino de tríceps, o método pra isso ter parado foi aquecer bem a articulação e o músculo antes de começar a pegar pesado, tente isso, comigo funcionou.

Tenho o mesmo problema e não tem nada que resolva, eu preciso lavar o cabelo toda vez que eu suo um pouco, por quê ele já fica oleoso, e nada resolveu. Só é um gasto de shampoo absurdo, principalmente pra quem tem cabelo grande como eu.

A dor sentida após um exercício intenso é causada por ácido lático. quando você faz o exercício e consome muito ATP = (Molécula de energia) seu corpo pra continuar realizando o exercício precisar repor ATP, e nisso seu corpo utiliza outros macronutrientes para repor através da glicose (glicogênio muscular) ou gordura (triglicerídeos) nesse processo ocorre a liberação do ácido lático o que causa a dor nos músculos. Não sentir dor após um treino não necessariamente quer dizer que você não ''cresceu'' ou lesionou suas fibras musculares, apenas não chegou a uma grande fadiga muscular. Uma breve explicação. Procure ajuda de um educador físico, ele vai saber como tirar o máximo de você.

Amigo como é definição do seu peitoral? Eu também tenho desnivelamento do ombro mas é apenas 1 CM, e estou começando a perceber uma pequena assimetria em meu peitoral. Você também tem isso? Valeu! Também sinto dor nos ombros, e acredito ou quase certeza que não é a execução mas a minha dor é maior (é bem pouca na verdade mas quando dói mais) é quando eu faço alguns exercícios de tríceps,

Eu tenho e não me afeta em nada. Maaaaaaaaaaaaaaaaas, no exame deu 30° graus eu simplesmente não acreditei pois achei muito, mas esteticamente e na prática de exercícios nunca me afetou.

Você pode morrer bebendo muita água campeão! Imagina um estimulante que um dos efeitos é aumentar seus batimentos cardíacos. Não é por quê outras pessoas que tomam substâncias mais prejudiciais que uma cafeína e não sentem nada, não torna a substância inofensiva, aliás, uma cafeína mal administrada poderá causar um efeito negativo. Por favor, não espalhe desinformação.

Realmente percebi que você segue tudo à risca, e fiquei curioso como será seus ganhos daqui pra frente já que é natural pra saber o verdadeiro potencial de um natural que segue a dieta e o treino 100%, boa sorte!

Acompanhando! Gostei da sua dieta, gostaria de ver os resultados depois de um tempo. Abraço!