Shameless

Bota ai no minimo 3ui, abaixo disso não vale apena. 3 meses, você mal vai ver diferença na pele usando só isso.

Eu já agacho assim rsrs. Comecei a treinar mobilidade agora, to testando o lance com o elastico, vou parar de usar faixa também, vou ver no que vai dar!

Já tive(tenho as vezes) o mesmo problema que você, se eu começo, fudeu, só paro quando não aguento mais, parei de fazer uma refeição livre na semana, mudei pra a cada 13 dias, assim eu posso comer até não aguentar mais sem se preocupar muito. já usei o lexapro pra ansiedade, depois de um tempo não deu mais resultado para mim.

Vim passar vergonha aqui também, não treino com o objetivo focado em força mas eu curto bastante. Altura: 1.77 Peso: 94 BF: sei lá, 11%~13% Bench Press 5RM - 60kg/60kg Deadlift 5RM - 90kg/90kg Squat 5RM - 100KG/100KG Squat 1RM - 110KG/110KG(PSÉ KK EU SEI.) Faz anos que eu não tiro 1RM no supino e deadlift, fiquei uns 5 meses sem fazer deadlift, tinha começado a sentir uma dor muito forte no posterior, com isso parei, voltei faz 1 mês. Não agacho até o final, sinto muito impulso, geralmente faço 95% do movimento, mas nunca até o final, até tenho mobilidade pra isso, mas não me sinto bem fazendo, tipo parece que não tenho controle do peso pra voltar, mesmo com bem pouco peso, 50kg cada lado, ainda me sinto estranho fazendo full mov. Já cheguei a agachar com 250kg totais, só que estava em um blast fudido, dbol e hemo de pre- treino, me sentia o hulk. Coloquei rack pulls no treino de costas, mesmo com apenas 3 semanas, já senti uma diferença.

Porra ai sim, tem que estourar mesmo, o pessoal fica nessa neura da ref livre"limpa"WTFHAHAHHAHA, não vale a pena ficar bitolado. vai mudar nem uma fração no final das contas.

Não é bem uma "treta", recentemente trocou de dono na minha academia, o cara que entrou e gente boa e tals maass, semana passada eu estava fazendo um bench press no estilo pl, ele venho falar que a maneira que eu estava fazendo não ativava o peitoral , dai falei né que eu gostava de fazer daquele jeito e sentia uma ativação boa, até ai tudo bem, foi só um toque dele, o problema foi que a partir dai, quase todo dia ele vinha avaliar minha execução, ontem eu estava fazendo triceps pulley com 100kg e ele sismando pra eu não mexer o cotovelo, caras é impossível não mexer a merda do cotovelo com esse peso, eu falei que estava em uma fase com foco em força tentando mater uma execução boa. Hoje eu estava fazendo um squat, sem muito peso nada demais, só que eu nunca agacho até o final(coisa minha mesmo, eu sei que não tem problema.) e lá venho ele, "agacha até o final" bla bla bla, eu falei "cara eu faço assim, não é querendo me achar, mas olha sou um até que """"""""""""""grande"""""""""""""""""""muitas aspas aqui , então resultado eu tenho, depois disso, ele ficou bem magoado, ficou um climão, to pensando até em trocar de academia, eu não sei se é ignorância minha, mas tipo, cara me deixa. O pior é que o cara é gente boa, grandão, humilde, sempre ajudando os alunos. Eu devo ser um babaca mesmo!

Eu usando a porra toda, sofro pra fazer isso, imagine natural, HAHAHA,

Não acompanho ele, mas vi o video, para o que ele era antes, foi uma evolução muito boa. Me parece que ele finalizou, alguém também percebeu isso?

Top, acompanhando.

????????? Agressivo hein, se ele se foder, o problema é dele, se ele morrer o problema é dele. As vezes parece que as pessoas aqui tem inveja sei lá lols.

Mano fica tranquilo, eu já tinha te falado em off que provavelmente quando seus colaterais aparececem, ia ser foda segurar e você iria pirar, é como você falou do clemb. Tu é iniciante, não conheçe direito seu corpo, qualquer coisa já pesa muito.

Deve ser psicológico, é igual quando o cara pega 1 digito de bf e depois volta pra 10-11% e acha que está gordão. 2500kcal, já está bem baixo hein(Eu Acho), eu tomaria cuidado agora com as manobras. Eu faria um reefed, no cutting nunca deixo passar 10 dias sem, isso que tenho o metabolismo bem ruim. Cortisol vs sono, toma cuidado com isso também, já fiquei estagnado uma semana por causa disso.

É under sim, não é credenciado, king também, é gigante e são todas under.

landerlan é under.

A regra é simples, qualquer coisa que beira ao extremo para um natural é prejudicial. "Ah mas o zero carbo funciona mt melhor do que outros métodos para mim.", isso só significa que você não conseguiu aplicar os outros métodos e deu sorte com o zero carbo, porém se fazer os outros métodos da maneira correta, o zero carbo vira lixo. "Você é hormonizado, blá blá blá blá "

LOCAL NOS ABS.

Regan Grimes

CxB do sarms é horrivel ainda, principalmente no Brasil, 60caps de anabolicum vai sair 400 conto, da nem pro mês direito.

Sim, concordo, tem que usar muito pra tirar resultados iguais ao dos aes, é que você usando tudo isso, parece não tirar um proveito bom, foi só uma ideia.

Claro que faz diferença, conheço atleta que usa só testo de aes, o resto é peps. A parada é que aes da muito mais resultados rápidos.(muitos são utópicos) E sim, tem que usar muito se for querer tirar resultado de peps. ghrp-eat slin-anabolic gh-lipo.

Se eu tivesse todo esse poder aquisitivo pra segurar tudo isso(ainda mais de farma), eu investiria muito mais em peps do que aes. Tu consegue fácil ter um acompanhamento médico top e um coach top, daria pra usar slin, igf 1 lr3, ghrp-6, etc de boa.

Ah bom, pensei que você iria iniciar o protocolo com essas kcal, iria ser suicidio;

Quanto tempo de cutting já ? Você vai manter isso fazendo o ciclo?

Você está comendo 1780kcal por dia mesmo? Mesmo em cutting, é mt pouca kcal pra sua altura/peso.