Kaique Coutinho
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Conquistas de Kaique Coutinho
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Kaique Coutinho reagiu a uma resposta no tópico:
Bath
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Ta show mano, parabéns @Bath
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Cara, se eu fosse você pesquisava mais sobre treino e dieta, progredia naturalmente de forma razoável e pensava nisso bem mais pra frente, pela sua altura e peso parece que você nem treina a mais de 5-7 meses, acho meio bobeira bolar agora, minha opinião apenas. -
Faz muito tempo que tu não tem progresso em relação ao shape? Se tiver como, posta algumas fotos.
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Kaique Coutinho alterou sua foto pessoal
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Também estou. Acho que não deve ta influenciando muito por você já ser magro e qualquer coisa que fizer vai dar um resultado, mas se tiver como, posta o treino também, exercícios+divisão que tu faz @Vini Gu.
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Como ele segue o Stronglift 5x5, o terra é só uma série pra lombar(que já é muito usada no agachamento 3x na semana, fora os outros exercícios) não ficar muito sobrecarregada e não acabar com a recuperação dele. Parabéns pelo progresso, vai tirar fotos do shape de novo quando?
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A janela anabólica se dá pela capacidade de síntese proteica elevada que você vai ter na determinada área que você treinou, então se você treinou dorsais no dia 20 a área ficará mais sensível do que as outras áreas que não foram treinadas até dia 21, ai o corpo passa a não priorizar essa área, mas a síntese proteica ocorre no corpo todo, a todo momento, o seu corpo não sintetiza apenas músculo esquelético, tem diversos outros tecidos que ele tem que repor ao longo do dia. Tem um estudo de 2003 que tem como conclusão o prazo de 24 horas mesmo, mas é apenas um estudo, pode variar tanto pra mais quanto pra menos(acho díficil). Abraços Referência: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12388164 (Tipton KD, Borsheim E, Wolf SE, Sanford AP, Wolfe RR. Acute response of net muscle protein balance reflects 24-h balance after exercise and amino acid ingestion. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2003 Jan;284(1):E76-89.)
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[Fora do modelo]Primeiro Ciclo e Cliclarei 1 por ano
Kaique Coutinho respondeu ao tópico de Vhs_2018 em Musculação em geral
Quanto tempo de treino? Tem fotos do shape atual? -
Kaique Coutinho reagiu a uma resposta no tópico:
Bath
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Muito legal o diário, parabéns bro, acompanhando.
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Kaique Coutinho reagiu a uma resposta no tópico:
StrongLifts 5x5
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Kaique Coutinho reagiu a uma resposta no tópico:
ganho de massa
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[Avaliação do shape]
Kaique Coutinho respondeu ao tópico de Kaique Coutinho em Sala de avaliação / Antes e depois
Entendi, eu planejo ficar maior, mas o foda é que não tenho um aspecto muito bom no meu ponto de vista ainda e se fosse crescer ia crescer muito aos poucos, pra não ficar mais embaçado ainda, ou então tentar melhorar a qualidade e pontos fracos e depois crescer o corpo como um todo. -
[Avaliação do shape]
Kaique Coutinho respondeu ao tópico de Kaique Coutinho em Sala de avaliação / Antes e depois
Não, na verdade medi eles em contração, 90° de flexão de ombro e de cotovelo, como na pose de duplo bíceps de costas por exemplo, por que? Valeu pela opinião irmão, tmj, -
[Avaliação do shape]
Kaique Coutinho respondeu ao tópico de Kaique Coutinho em Sala de avaliação / Antes e depois
Pode crer, vou ver essa do peitoral mesmo, todos falam isso. Tem alguma parte que você acha deficitária? -
[Avaliação do shape]
Kaique Coutinho respondeu ao tópico de Kaique Coutinho em Sala de avaliação / Antes e depois
Mais alguém? Pontos fracos a melhorar, ou aumentar o volume do corpo todo, algum problema de retenção, qualquer coisa. -
(Avaliação) t3 + Ioimbina
Kaique Coutinho respondeu ao tópico de Ramyz em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Sábia decisão. -
Qual parte das costas você quer dar ênfase?
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Proteina para pessoas suscetiveis a acne.
Kaique Coutinho respondeu ao tópico de Driving_ em Dieta e suplementação
Eu também já fiz tratamento com Roacutan a uns 3 anos atrás, antes de começar a treinar, assim que comecei a tomar o whey nunca notei nenhuma incidência de acne de novo. Mas acho que deve variar de pessoa pra pessoa também.