EctoGiga

Peito/perna ou costa/perna junto ... Pode esquecer o pump em um dos dois. Pq n faz abc2x ?

Geralmente p quem é iniciante não é (nem de longe) impossivel crescer e secar ao msm tempo. Mas se tu diz q ta com barriga de grávido é pq a coisa ja ta feia auhshd. Cara mt ectomorfo quando passa a treinar e a comer melhor n mostra o abdomen justamente por n ter oq mostrar, abs também dá (e deve) hipertrofia-los