Ogiva Personal
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É impressionante como as pessoas vacilam em coisas tão básicas quanto o sono! Um matéria que achei bem esclarecedora sobre sono e hipertrofia para leitura complementar: https://fisiculturismo.com.br/matérias/treinamento/a-influência-do-sono-no-treinamento-físico-um-forte-aliado-ao-crescimento-r305/
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Ogiva Personal respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Para quem ainda duvida que é possível ter um shape massa de maneira natural, este vídeo traz algumas informações interessantes: -
Pessoal, estou analisando com cuidado o movimento de agachamento e fiquei com dúvida quanto à "báscula normal do quadril" e movimento equivocado que pode trazer prejuízo à coluna. Vejam o movimento que aparece no minuto 5:00: Isso é uma báscula normal ou natural?