smalkade

Gostaria de saber se tomando 3g seria bem diferente de 5g e se daria resultados bons? "Recomendação: Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. O consumo de creatina acima de 3 g ao dia pode ser prejudicial à saúde." E fiquei sabendo que quem tem asma não pode tomar, causa um exacerbo na doença. Porem, um amigo meu tomava 20g por dia e fumava( ¬¬') e nunca deu nada nele. Alguem saberia informar se 3g seria prejudicial? Obrigado.