Vizao

Obrigado pelo feed amigo. 27 anos TMB em torno de 1.6k Nao faço ideia oq seja GCD Eu sou magro, entao estou fazendo um bulk limpo evitando gorduras ruins, frituras, etc..(se tiver uma dica qto a isso, será bem vinda) Academia 4 vzs na semana (começei a pouco)

Ngn?? Nem pra falar se ta ok, se precisa aumentar alguma coisa, sei la...? Acompanho o forum a tanto tempo, e qdo chega a minha vez ngn pode dar uma ajuda? :/

Olá pessoal! Acompanho a um tempo o fórum e então decidi tomar vergonha na cara e fazer minha dieta. Tenho 1,81 80kg TMB: acredito q esteja em torno dos 15% (to com uma barriguinha meio chata, preciso eliminar isso da minha vida) Conto com o auxilio de vcs Obrigado desde já!