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IcmFi

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  1. IcmFi
    Só se vc for um lagarto.
  2. IcmFi
    Parabéns... esse é só o começo, segue firme!!!
  3. IcmFi
    Vc já respondeu na sua pergunta...
  4. IcmFi
    Pensei muito em fazer cirurgia, já estava no limite. Certo dia em consulta com um ortopedista, ele me disse que com 17 anos descobriu que tinha hérnia discal e com 20 anos foi campeão sul-mericano de uma arte marcial que esqueci qual era. Me disse pra esquecer cirurgia e fazer o que o fisioterapeuta recomendou. Comprei uma estação de musculação, dessas comuns e comecei a fazer exercícios que me foi indicado, em seis meses estava fazendo tarefas comuns que antes nao conseguia, como dirigir, amarrar um cadarço, etc. Tomei gosto pela musculação e nunca mais parei, hj faço qqr exercício, dores mínimas vez ou outra, comecei há três anos. Acredito que vc não precise fazer cirurgia, tente outros meios e tenha paciência que com o tempo vc sai dessa.
  5. IcmFi
    Eu tenho hérnia L4, L5, nas crises mais agudas não saía do chão, vivia deitado. Após muita insistência do meu fisioterapeuta, comecei a fazer fortalecimento muscular (deveria tê-lo escutado antes), hoje levo uma vida normal. Agacho com 100 kg para 6 rep., sei que não é muito, mas faço com prudência, peso 72 kg, 1.73 altura. No seu caso quando baixar o peso vai melhorar muito.
  6. IcmFi
    Pode ser que ajude sim, eu corrigi quase que 100% usando somente halteres nos supinos. Fica a dica.
  7. IcmFi
    Faça supino com halteres, me ajudou Muito, eu tinha assimetria, praticamente sumiu.
  8. IcmFi
    Na hora em que sentir mais disposto, porém vc pode testar esses dois horários que citou e ver o que será melhor.
  9. IcmFi
    De boa, abraços.
  10. IcmFi
    Cara... não falei que o pedreiro poderia subir no palco ou é um fisiculturista de nascimento, não tenho pq mentir tbm, e presta atenção no que vc lê e fala, pois colocou palavras na minha boca e disse que sempre tem alguém que fala isso.. oras, todos estão mentindo? inventando histórias? Presta atenção, eu disse que o cara tem um shape foda, pra alguém que nunca foi em uma academia. Sobre milagre genético foi vc que mencionou. E lá vem o outro desmaiado querendo comparar um simples cara que citei com um fisiculturista que treina a anos e toma anabolizantes, pelamordedeus...
  11. IcmFi
    É... tem uns cara que se peidar cresce...
  12. IcmFi
    Acompanhando.
  13. IcmFi
    Faça essa pergunta para o Google e certamente achará a resposta.
  14. IcmFi
    Então... conheci um cara que construiu uma casa p minha mãe, Shape Foda, uns 35 anos, nunca pisou em uma academia, simetrico, deve ter 1, 70 no máximo 1, 72 de altura, certeza que uns 40 de braço, o cara come igual um cavalo, bf baixo.
  15. IcmFi
    Em qual farmácia de CDE vc comprou rickdavid?
  16. IcmFi
    Qual cidade do Paraguai?
  17. IcmFi
    Kkkkkkkkkk
  18. IcmFi
    Idem
  19. IcmFi
    Aguardando.
  20. IcmFi
    Acompanhando PIOLHOMAN, ótimo diário.
  21. IcmFi
    Exatamente... Ninguém nasce sabendo e vc ainda não sabe nada, e o pior é que não tem humildade para aprender, acorda e agradeça quem está de dando um norte aí.
  22. IcmFi
    Tua divisão de treino não tem bíceps, tríceps em dias seguidos... Vc se enganou ao digitar?
  23. IcmFi
    Se chegar à 10, 12 repetições e não estiver nem perto da falha é pq tem pouco peso para tais quantidades de repetições, porém acho que a fase excêntrica deve durar no mínimo 2 seg.
  24. IcmFi
    Pra mim essa tabela está errada.
  25. IcmFi
    Troca esse relógio tbm...
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