IcmFi

Não tenho muito espaço também, então comprei dois monocross de parede, achei um modelo bem robusto, muito bom na verdade e instalei de modo a usar menos espaço possível e me atende muito bem (instalei formando um cross over), ficou parecido com o formato, largura, de um cross angular e mais barato. No caso aí um cross angular seria melhor.

Tenho essa pira também, estou em bulking, 72,3 kg, 1,73 mts, em jejum 84 cm de cintura, bf deve estar 13/14 %. Quero chegar aos 80 kg, fico imaginando quanto vou estar de cintura quando bater os 80. Mas acredito q quem tem a cintura "larga" pelo fator genético também tem a cintura escapulir maior, estou com 120 cm de ombro a ombro.

Exatamente, difícil saber o que desencadeia, piora, nessa nossa condição... fazia muito tempo que eu não tinha uma crise, até que começo de dezembro passado o bicho pegou do nada. Fui num osteopata, melhor tratamento que fiz até hoje, e olha que já passei por todos os tipos de profissionais que se possa imaginar, todos os tipos de tratamentos. Já considerou a idéia de osteopatia?

Ac, parabéns pela evolução, segue firme.

AC

AC

Posta foto e terá respostas.

Opa, AC, muito bom o Shape.

Não vejo problema nenhum em usar cafeína para dar um up, tipo em um dia que dormiu mal, ou quando estiver sobrecarregado, sem saco para estudar... tomo duas vezes na semana, em treino de pernas, p dar um gás, 210 mg.

AC

Sempre que progrido carga no agachamento isso acontece comigo, mas após o próximo treino com a mesma carga desaparece, porém cada caso é um caso, se persistir ou aumentar a dor, procure um médico.

Eu tenho uma extensora/flexora anilhada, 60 kg seria um bom peso para uma anilhada, se for comprar uma com bateria de pesos, se puder, compra com mais carga, porém com 60 kg da pra se virar tranquilo, existem muitas maneiras de deixar o "peso mais pesado" nos exercícios.

Bom dia galera, então, estou querendo comprar um Leg 80, a princípio iria comprar um 45, porém apareceu num site de compra e venda um leg 80 semi novo, preço bom. Minha dúvida é... substitui satisfatoriamente o leg 45? alguém aqui usa o leg 80? Procurei na net informações, mas não achei muito a respeito, quem puder ajudar, agradeço.

Concordo, questão de costume... eu não sinto nada de incômodo.

Prefiro com halteres, porém como treino em casa sempre sozinho, uso mais a barra, pois tenho um aparelho p supino com barra de segurança, meu problema com halteres é tirar o peso da inércia, muito desgastante.

Para um leg, 60 kg é pouquíssima carga, teria que comprar mais anilhas.

Treino em casa, quinta-feira descanso total

AC, bora, pra cima.

Tu é chegado em sobrecoxa hein, eu aqui no mínimo 6 refeições por semana consumo sobrecoxa, geralmente feitas na air fryer.

2 vezes na semana o músculo fraco.

E aí, blz camarada, como tá em relação a hérnia?

AC

AC

Tá caro, com esse valor compra-se mais anilhas e barras de 40 cm com rosca... pesquise mais.