Roberto Silva Santos

bom, pessoal vim relatar um ciclo simples e basico que estou fazendo. Idade : 24 anos Altura : 1.84 Peso : 91kg Historico de ciclos : ja tentei tomar apenas um bujão de testogar, cerca de 20ml, nenhum efeito...rs BF : cerca de 20% Ciclo : Segunda : 1ml de trembo Quarta: 1ml de masteron Sexta : 1ml de trembo + 1ml de masteron, mesma seringa Durante o ciclo estou tomando 1 comprimido de silimarina (70mg) + 1 de complexo de vitaminas ( VITA PREMIUN HOMEM) TPC : após 15 dias da utima aplicação 1-15 tamox 30mg/ dia 16-30 tamox 20mg/dia tomei clembo ( pullmonil) durante 15 dias, não sei se continuo tomando durante o ciclo. Pratico AEJ diariamente, 30-45 minutos Objetivo : baixar bf e preservar massa magra. DIETA : Cafe da manhã : 2 fatias de pão integral com cottage ou peito de peru + 2 bananas com aveia Lanche : omelete com clara de ovos ou peito de frango Almoço : file de frango ou carne de patinho moida, com arroz integral ou macarrão, as vezes um feijão preto, salada a vontade Pré treino : batata doce Pós : Whey + banana + aveia + claras de ovos Janta : file de frango ou carne + arroz integral Ceia : Shake de albumina com glutamina e pasta de amendoin, castanha de caju postei uma foto ai do shape, comecei com as aplicações na segunda-feira