JonatasDC
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Como saber se tenho ou não ginecomastia
JonatasDC respondeu ao tópico de Oliveiraar em Musculação em geral
Não Sou médico, mas pelo seu relato parece ser apenas lipomastia , o que consegue reverter com o passar do tempo , só continuar treinando e uma hora essa gordura vai embora, caso seja ginecomastia mesmo , tem muita gente que fala sobre o Tamoxifeno , e que ele surte efeito em ginecomastias recentes podendo reverter o quadro , embora não funcione para todos, Enfim treinei mais um pouco até eliminar o máximo dessa gordura, se for gineco, você vai sentir a glândula! -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
JonatasDC respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
A resposta foi pra mim??? -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
JonatasDC respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Tenho 23 anos 1,65 de altura 68 KG atualmente 4 meses de academia. O que seria mais indicado agora?? Posso partir para um Bulking ou Diminuo o Bf antes de começar?? https://uploaddeimagens.com.br/imagens/costas-jpeg-d5926367-46eb-42 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/frente_relaxado-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lateral_relaxado-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/frente_contraido-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lateral_contraido-jpeg -
Diferença entre Fisiculturismo Clássico e Classic Physique
JonatasDC postou um tópico em Musculação em geral
Bom dia Camaradas! Gostaria de saber se poderiam me tirar uma dúvida. Tava dando uma pesquisada nas categorias existentes até então , entrei em uma dúvida aqui no site da IFBB MS :http://www.ifbbms.com.br/?page_id=65 , Tem duas modalidades separadas a Classic Physique e o Fisiculturismo Clássico , qual seria a diferença real entre as duas . e se alguém puder me explicar como funciona essa relação de peso detalhadamente agradeceria também, do jeito que está ali não entendi muito bem . Obrigado. -
Usava cerca de 5,5 , ectoferrado. Tu utiliza quanto?
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Valeu Brow!!
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JonatasDC reagiu a uma resposta no tópico:
Redução de Carbos
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estou usando 2,2 gramas por kg GCD: 2592 tbm: 1672 Ganhar um pouco mais de massa muscular
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Olá senhores! Tenho 1,65 m e atuais 67,7 kg. Estou com a Ideia de realizar um teste , usando uma dieta hipercalórica com os carbos na faixa de 3,5 gramas por kg e bater as calorias aumentando gorduras boas. Minha dúvida é , isso poderia ser prejudicial a minha saúde?
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Estou iniciando no Crossfit e li alguns artigos sobre a dieta usa por quem pratica esta modalidade. Uma das dietas mais Indicadas foi a Paleo. Minha dúvida é se a diferenciação na estruturação dos macros em relação ao CrossFit. Quantas refeições seriam ideais? Bato as calorias diárias ou aumento? e se aumentar em quanto? Lembrando que não quero perder peso, se possível quero ganhar e melhorar minha performace cardio
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Diário do gordo | Bodyweight - Calistenia - Corrida
JonatasDC respondeu ao tópico de yuuuriiii em Diário de Treino
Acompanhando! -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
JonatasDC respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Bulking ou Cutting? To com esse acúmulo de gordura no baixo ventre que me deixa em dúvida se devo me preocupar com ele primeiro ou com o bulking https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tORDFudXprQmpjWHc https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tOTlBtOEdZLUE5bXM https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tOSGJtLW0yNURzd3c https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tObVk3ZXBQLVZTMW8