Caiodl

Quero opiniões sobre o treino q o professor da academia passou Objetivo: Hipertrofia Treino ABC2x Idade: 20 Peso: 55 kg Altura:160 cm Bf: 16% Experiência: iniciante ( treino a 8 meses) Treino A: peito e triceps Sup. Reto 4x8 Sup inclinado 4x8 Peckdeck 4x8 Crucifixo reto 4x8 Triceps banco 4x8 Triceps testa 4x8 Triceps polia 4x8 Treino B: Costas e biceps Remada curvada 4x8 Remada cavalinho 4x8 Pulley triangulo 4x8 Pulley costas 4x8 Rosca direta barra 4x8 Rosca alternada com halteres 4x8 Rosca scott 4x8 Treino C: Pernas e Ombro Agachamento no smith 4x8 Leg press 45° 4x8 Cadeira extensora 4x8 Mesa flexora 4x8 Desenvolvimento militar com halter 4x8 Elevação lateral 4x8 Elevação frontal 4x8 Gêmeos em pé na máquina 4x15 Gêmeos sentado 4x15 Gêmeos unilateral livre 4x15 Deixem suas sugestões e críticas ☺