Boa tarde pessoal, gostaria que voces dessem uma avaliada na minha dieta bulk pra 2012!
Dados:
Altura: 1.75
Peso: 74
BF: Mais ou menos 12%
Objetivo: Bulking
Idade: 17
Medidas: Bracos contraidos : 37.5 cm / Coxas: 56 cm / Panturrilhas : 36.5
Estou focando principalmente em minhas coxas, panturrilhas e trapézio que sao os meus pontos fracos ! e é agora que eu vo fazer deles o meu ponto forte!!
Obs: vou fazer esta dieta por 2 meses e depois vou dar uma semana com uma dieta de 3000 kcals e depois entrar em cutting! Estou focado em manter e conseguir meus objetivos ! Com esse bulking quero chegas aos 78 com um BF aceitavel..
Dieta:
Muito obrigado