marujinho

1,73m? Pow cara tá ótimo, pior se vc fosse igual a mim, apenas 1,63m, hehehehe. "Ouço" falarem que cresce até os 21 anos, mas não creio muito nisso, acho q depende da genética da pessoa.

Boa matéria, mas acho que ficaria melhor na área de Nutrição.

Está literalmente EXTERMINANDO o fórum, hehehe.

Fora que mandar 5 ou 6 xícaraas de café de uma vez é coisa pra cacete...

Comigo tb acontece isso, eu trago dois pães com peito de peru pra comer, um eu como as 10:30h e o outro as 16:30h. Nunca estragou não.

Acho que vc poderia adicionar mais umas proteínas ai no lanche da tarde, tipo uma pão integral e umas fatias de peito de peru, pois, vc fica de 11:30 até 20:00 sem comer algo desse tipo, acho q é muito tempo.

[quote name='LcsCoelho' post='23426' date='22 07 08']Não precisa exatamente ser tomada pela manhã ou pela noite, pode ser tomada durante o dia também.[/quote] Mas por ser de lenta absorção, o aconselhável não é que seja ingerida pela mnhã ouantes de ir dormir?

A dieta ta manera, mas essa Albumina é pra ser tomada na primeira refeição e/ou antes de dormir e não a tarde como vc colocou.

Eu atualmente estou fazendo isso, já que estou com uma barriguinha indigesta. E tb estou fazendo uma dieta.

Eu [b]acho [/b]que a cafeína só atrapalha se vc estiver tomando creatina.

A albumina eu tomo com algum suco antes de dormir pq ela só com água é difícil de descer, quase vomitei uma vez q fui beber ela só com água. Quanto ao Whey+Malto é pra tomar nos dias q vc treina.

o Whey é somente no pós-treino e é melhor tomar com água porque a absorção é mais rápida.

Bem eu faço musculação as ter/qui/sab e nas seg/qua/sex eu corro e faço abdominal. Gostaria de saber, se eu tenho que tomar o Whey só nos dias da musculação ou também tomar nos dias que fizer o aeróbico e o abdominal?

Realmente a Albumina com água não desce. Pela manhã eu tomo na vitamina e a noite faço um suco. Fui tomar só com água uma vez e quase vomitei, hehehe.

Fiquei até com medo de refrigerantes agora. Adoro Coca, estou a 1 mês sem beber mais ou menos...