Trembomon

procure aprender mais, esse ciclo tem mts erros.

e o pós treino?? Depois do treino vc tem q comer em até 1h... Quanto de proteína e carbo da esse pré treino ai? A principio parece ser meio fraco... se for ectomorfo os alimentos tão de acordo se for meso ou endomorfo eu não usaria alimentos q dao picos de insulina a nao ser ao acordar ou no pós treino... (me refiro a banana no caso) pois facilita o aumento de gordura...

rebote anastrozol ⇧⇧⇧⇧⇧ '' 1- dose ok, porém não faça desmame, se tiver medo do rebote joga tamox quando parar o uso do anastrozol ''

E qual a quantidade vc acharia legal de tamox e por quantas semanas?

- Idade: 20 - Altura: 175 - Peso: 95kg - Tempo de treino: 4 Anos Olá galera... Quero entrar em BlastAndCruise mas tenho umas dúvidas ai, e queria a ajuda de vocês ... -Estrutura Do Blast: 1-12 Enantato de testosterona 600mg/semana 1-12 Deca 400mg/semana 1-4 Diana 40mg/Dia -Intra Ciclo: 3-12 Dostinex 0,25mg/semana (Devo usar 0,125mg SEG + 0,125mg Quinta ou Toda segunda?) 3-12 HCG 500ui/Semana 3-12 Anastrozol 0,5mg/DSDN -Cruise: Inicio Semana 13 (Duração 4 Meses) Enantato de testosterona 250mg/semana 13-14 Anastrozol 0,5mg/DS3DN 15-15 Anastrozol 0,5mg/DS4DN 1-15 Silimarina 200mg/dia -Duvidas: 1- Sobre o uso do anastrozol ta ok?? 2- Pelo que andei lendo ao entrar em cruise o e2 tende a baixar .... mas será que devo usar um proviron tmb? 3- Sobre o Dostinex lá, como devo usar... li que a meia vida é entre 3~4 dias, então devo dividir seg e quinta? 4- HCG sei que deveria usar em cruise tmb, mas sera que se eu usar só nos blasts é má ideia?

salve galera eu nao sabia em qual categoria por, dai foi nessa ai msm mas enfim, queria saber se vcs sabem se ainda é vendido franol, ja procurei em algumas farmácias aqui onde eu moro e nada... As online mais conhecidas tmb nao tem... será que proibiram a venda???

O treino ta bem estruturado pro seu objetivo... se um especialista te passou isso segue firme que ele sabe o que ta fazendo... Em questão de usar esse treino no futuro, eu creio que pode sim, porem treinos devem ser mudados a cada 2 meses, então pode ser usado sim futuramente , mas é igual te falei esse treino ai deve durar em torno de 2 meses, depois troca e depois se quiser voltar com esse pode. eu particularmente prefiro treinos mais intensos com drops, levando o musculo ao máximo. E fala mais ai da sua dieta quantas calorias, proteínas, carbos e gorduras boas ele te passou?

Então mano, meu treino completo ta assim Segunda: Bíceps e tríceps Terça: Perna (Toda) Quarta: Ombro, Peito e Trapézio Quinta: Abdômen + 30min. aeróbico Sexta: Dorsal, Bíceps e anti- braço Sábado: Peito, Ombro e trapézio Domingo: Descanso Vou postar meu treino de quarta e sabado pra não ficar mt extenso . Quarta: Desenvolvimento(Com Halter) junto com Elevação lateral (Ambos com Drop) 6 séries até a falha Elevação Frontal com anilha junto com Elevação frontal com corda no cross 4 a 5 Séries até a falha Elevação Posteior no banco (Drop) 4x10 Supino Inclinado (Articulado) 4 séries até a falha subindo a carga (40kg,80kg,100kg,100kg) na ultima series faço drop Crossover junto com crucifixo no cross 4 séries até a falha (crossover movimento lento, crucifixo explosão ) Encolhimento de ombros 4 séries com drop Sábado: Supino Reto com halter 6 séries de 8 a 12 rep. subindo a carga a cada séries Supino inclinado 4 Séries de 8 a 12 rep subindo as cargas a cada séries Crossover 4x12 Desenvolvimento articulado junto com desenvolvimento arnold 5 séries subindo a carga no desenvolvimento articulado Elevação unilateral no cross junto com encolhimento de ombros no multi-força 4 séries até a falha , ambos com drop Ta bem extenso meu treino, ambos duram quase 1 hora e meia...

Fala ai galera td certo?! Então, a pergunta parece meia estranha, mas deixa eu explicar; Eu montei um treino pra corrigir minhas assimetrias, no caso preciso melhorar peito e ombro. porem na quarta eu faço o treino peito e ombro focando o ombro e sábado focando o peito. se quarta eu por peito de início nao vou conseguir jogar mt peso nos ombros que seria o foco, então pensei em fazer ombro e peito na quarta e peito e ombro no sábado... o que vcs acham?

Eu iniciaria o HCG na terceira semana em diante Anastrozol entre a segunda e terceira semana tmb ou esperaria ate sentir que o e2 esteja alto... 0,5 DSDN

Como o amigo ali falou as 3 sao ótimas porém a gema de 3g de proteína e de lenta absorção, e 0 carboidratos, excelente pra mandar a noite

se visa so perder peso sem se preocupar tanto com hipertrofia o jiu é uma excelente opção, gasta muuita caloria mesmo fazendo bastante exercícios que trabalham todos os músculos vc nao tera o msm resultado em questão muscular que academia porem creio q seja a melhor opção pra vc, pelo menos agr... ja arrumou um excelente "aeróbico" o resto é com a dieta agr...

gema

Nao intendi pq misturar dois tipos de testosterona o.O

whey é complemento , só tem necessidade se vc nao consegue atingir a ingestão de proteína pro teu peso... e ainda comprou um caro pra krl... aconselho a acessar o site da growt ou wedy, la tem whey bom e de qualidade por um preço justo... Vc tmb encontrar coisas pra perder peso q vc pode usar como chá verde, cafeína, etc... pra perder peso basicamente é ir baixando os carbos e mantendo a proteína... nunca diminuir os carboidratos td d uma vez, vai aos poucos.... Acrescente aeróbicos tmb... seguindo esse caminho nao tem erro, segue firme