alvmath
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Minha evolução em 3 anos (ex-gordo)
alvmath respondeu ao tópico de alvmath em Sala de avaliação / Antes e depois
valeu parça -
Como alcançar um corpo de atleta de futebol?
alvmath respondeu ao tópico de alvmath em Musculação em geral
kkkkkkkk vcs sempre arrumam um jeito de zoar a postagem. alguém sabe a alimentação desses jogadores? -
Vejo que hoje em dia, muitos atletas ostentam um shape bem bacana, com um nível de definição interessante, apesar do pouco volume. Gostaria de saber como alcançar o nível de definição deles. Em relação a treino, dieta, etc, o que deveria ser feito? Exemplos
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Minha evolução em 3 anos (ex-gordo)
alvmath respondeu ao tópico de alvmath em Sala de avaliação / Antes e depois
Sim, tive uma série de problemas de saúde e coisas do tipo. Obrigado pelo elogio Valeu mano! -
Gostei do artigo, ele fala a verdade que muitas pessoas não querem acreditar, o segredo de tudo é MODERAÇÃO.
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A começar que eu não faria o mesmo treino 3x na semana, o treino Full Body deve focar-se nos compostos e não nos isoladores e seu treino está com um volume muito alto. Eu recomendaria vc começar com o 5x5.
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Depende...
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Dúvida sobre protetores e TPC - PH Hydra Dragon Pharma
alvmath respondeu ao tópico de RePro em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acho que a tpc serms serviria no seu caso, não? Eu confiaria mais nos padrões do que nesses "Organ Shield", etc.
