rasek

Com certeza terá bons ganhos.

Correria o risco de perca de massa fazer aeróbico em jejum logo perto da treino, arriscado. E não prejudicaria o descanso não fazer nos dias de folga, é o mais recomendado.

[quote name='Bronco' post='26415' date='16 08 08']Aumentar 1kg por dia é piada, se você tiver comido um monte e estar segundo um cagalhão já vai aumentar mais de 1kg. [/quote] Exato hasiudhuisdh ;p.

[quote name='luttz' post='25907' date='13 08 08']Pois é... sempre tomei manipuada.. Segunda-feira começei a tomar.. é de segunda pra terça de 69kg fui pra 70.. vamos ver até semana q vem.. pq so fazem dois dias q tomei.. e ja ganhei 1kg ;D[/quote] Não se precipite, você pode ter se pesado em horas diferentes, etcéteras.;p

[quote name='thiagogsi' post='26302' date='15 08 08']Velho nunca tive problema, tudo que compro chega. Pago com cartão internacional no site, quando chega em campinas a FEDEX me liga no celular para informar que o pacote já está no brasil e informar as taxas da receita federal que devem ser pagas no ato da entrega em forma de dinheiro ou cheque. Estive pensando em pedir por encomenda simples pois já li aqui no forum que assim não cobra imposto pos tudo que vem por FEDEX é declarado. Minha creatina acabou e comprarei outra, tá na faixa de $ 20,00 1 kg e como pedirei whey e estou querendo os pró comprarei lá. Fica mais barato que comprar aqui em veterinária! E aí moçada, alguém tem alguma novidade dos "produtinhos"? Estive olhando e vi que tem até um ANADROL sem oxandrolona....Que dúvida...[/quote] E a creatina com imposto sai quanto pra tu no total ?

Dá uma inchada, não é de vento , água principalmente. Lógico que não fica feio, com certeza você visa músculos maiores acertei? Então vai ficar feliz. Tomar 'muita' água deve ser sempre não só durante o uso de creatina. E não faz mal tomar água como você toma, mas sem necessidade, tomando água sem se intupir dá no mesmo. De 300 gramas tá bom sim. Tomando 5 gramas diária dá um ciclo de 2 meses certinho. E o preço é esse mesmo.

Você vai ouvir pessoas falando que é pra para 1 mês, 2 meses, até 3. Também outro que dirá que não tem nada comprovado com creatina e pode tomar sem parar. Resta o seu bom senso de como tomar. Testar também se parando 2 meses ou 3 diminuiu seu desempenho, etc.

Quem incha de vento é balão ;p.

Digo sim a paz ³.

Como falaram mesmo, uma é de rápida absorção a outra é de lenta.

[quote name='xandy12' post='26283' date='15 08 08']Vc encomenda creatina de fora ?? kramba, achei q num tivesse passando nada de creatina pela alfandega, cheguei a me interessar agora ! hehehe, derrepente pedir do paraguai, o frete num sai tão karo, e a crea lah eh barata, será q eh uma boa, ou melhor dos Eua ?[/quote] Tem algum site de suplementos do Paraguai pra pedir ? Se tiver pode ser interessante. E é verdade, se a creatina tá passando fácil fica bom.

Fato, não vale a pena investir em whey isolados, pega um 100% de marca boa que vale mais o custo.

Praticamente não tem diferença não, não tem porque grilar com isso.

Não vale tanto a pena comprar um isolado, um whey conceituado sai mais em conta.

Ah tá, deu a entender que você tinha tomado.

Boa, vai postando sempre pra a galera ter noção dos efeitos. Tá tomando 2x ao dia? E é necessário tomar mesmo nos dias que não fizer aeróbico ?

Nome do post é engraçado x). Fala com seu instrutor que ele pode avaliar melhor.

Whey e os seus respectivos só pós treino, em dia que não treina não tem necessidade. Dinheiro no lixo só. E nessa histrória de gripe, antes eu me gripava muita fácil fácil, depois que entrei numa rotina de treinos nunca mais peguei nada.

Isso de guerrillha cardio eu acho que o autor não era pequeno não, deve ficar muito exaustivo e pesado fazer como o recomendado. Imagina, o cara fazia isso em jejum, correr muito em jejum, pra mim com certeza teria tonturas, ocasionando a perca de massa.

Mas tá de boa cara, ninguém começa sabendo de tudo não. Agora é só se dedicar que daqui pra frente só ganhos e felicidades .

Isso é normal, nunca aconteceu com ninguém? (não que aconteça comigo) Isso se o tipo de sono que você fala é despetar e acordar, várias vezes talvez. O sono possui 5 estágios : 1 É quando bate aquela sonolência. Esse estágio é superficial, mas serve para engrenar uma noite bem-dormida. Aqui, o descanso concentrado não é restaurador por causa dos microdespertares. 2 Diminui o ritmo cardíaco e entramos no éríodo de sono leve. É uma espécie de transição. 3 Nesta, o sono é mais profundo. O corpo passa a produzir hormônios - entre eles o GH, do crescimento -, responsáveis por recuperar músculos e ossos desgastados ao longo do dia. 4 As ondas cerebrais ficam ainda mais lentras e, assim como no período anterio, o corpo começa a fabricar hormônios, só que de forma mais acentuada. 5 Conhecia como REM - sigla em inglês para movimento rápido dos olhos-, ela beneficia as funções cognitivas, como a fixação de memórioa. É uma espécie de faxina da mente. Quando acordamos no meio da noite e voltamos a durmir voltamos ao estágio 1 denovo, ou seja, interrompendo a produção do GH que é essecial pro crescimento dos músculos. Só voltando a ser produzido da fase 3 em diante. Espero ter sido claro .

[quote name='mungunza' post='25963' date='13 08 08']Concordo com vc qto ao chiclete, é isso mesmo...as pessoas não têm idéia o qto mal faz mastigar chiclete com barriga vazia. Agora discordo com vc qto à líquido nas refeições. É questão de química. Pense comigo. Exemplificando de uma maneira bem mais fácil pra visualização. Suponhamos que peguemos um copo de leite com 200ml. Se acrescentarmos água, umas 200ml, o que acontece? Pensou? É isso mesmo! A água vai diluir o leite, ou seja, ficará muito aguado, perderá o gosto e outras características. Já conseguiu visualizar esse processo no nosso estômago? Não? Então vamos lá! Você acabou de almoçar, logo depois da última "gafada" vc bebe um copo de água de +ou- 200ml. Assim que vc começou a mastigar a comida, o estômago imediatamente começa a produzir o Suco Gástrico, que é um ácido super poderoso necessário para dissolver os alimentos, deixá-los praticamente em forma líquida. Ao beber água ou qualquer outro líquido, vc estará fazendo a mesma coisa com o leite do exemplo acima. Vc irá diluir esse ácido provocando dificuldades no processo digestivo. O mesmo pode acontecer qdo tomar banho logo ou dormir logo depois de almoçar ou qualquer refeição. Por que? Pq qdo se faz isso, vc baixa substancialmente o metabolismo do corpo, em outras palavras, vc relaxe....consequência: diminuição das atividades digestivas. É isso, informação dada. xD[/quote] Interessante e lógico.

[quote name='dogao' post='16985' date='28 05 08']kkkkkkkk Coronha, Oraçao do Bombado eh palha, kkkkkkkkkkkkkk, Sao anabolino.. Agora falando serio, eu tomo por volta de 2L de agua dentro da academia, em casa +1L. A questao eh que pela cor da urina da pra saber se vc ta precisando de mais agua ou nao. Quando a sua urina esta clara eh porque seu corpo esta bem abastecido de agua e esta eliminado o excesso, se sua urina estiver no outro oposto, muito amarelada, eh porque seu corpo esta com falta de agua e esta trabalhando com o pouco que tem. Eu sempre controlo a quantidade pela urina. Se vejo que ta ficando amarelada ja mando 1,2 copos pra dentro![/quote] Faço o mesmo.

Abacate puro nunca comi. O gosto é bom ? Sempre só 'comia' em vitamina.

Or, parece bem interessante, quem souber algo a mais coloca aí.