Rafaelvittor

Boa tarde. Segue minha dieta para avaliação. Obrigado e bons treinos e todos. Altura: 176 cm Peso: 94,00 Kg Idade: 22 anos Objetivo: emagrecer Refeição 1 (08:40 ) 350 ml de café com leite desnatado, com adoçante stevia 1/2 pao Frances sem miolo com manteiga 150 ml de água Refeição 2 (13:00hrs) 200g Proteína - Patinho ou frango 4 colher sopa +- 29,2g carbo de arroz branco Salada a vontade 1,5 litro de água ( treino 10h30- 11h40) Refeição 3 (16:30hrs) 350 ml café com leite desnatado, com adoçante 2 bolachas de água e sal 200 ml de água Refeição 4 (23h40) 200g peito de frango cozido 150ml Leite desnatado 200 ml de água Queria ressaltar que no passado eu já atingir em 2013 120 kg, e meu mínimo até hoje foi 86 kg, parei a academia por um tempo e estou voltando agora.

Gostaria de saber quais são as melhores lojas para importar suplementos na Black Friday, e se aqui no Brasil alguma loja tem bom desconto nessa data ? Obrigado.