Zaxzaryra

Cara, minha logística tem me permitido passar 2 horas na academia. Que é ótimo! Meu problema é fora dela, administrar poucas horas de sono, preparar os alimentos e tarefas domésticas. Me alimento super bem, mas aquelas dietas regradas de alimento tal no horário tal, todos os dias, não consigo seguir. Até prq no meio disso tudo, ainda tenho que ir ao mercado para repor as coisas. Devido a tudo isso, as vezes sou forçada a furar algum dia da academia. O corpo não suporta. Ontem mesmo, não consegui correr 20 minutos nem antes e nem no final do treino. Não tive pique pra isso. Os demais exercícios foram executados normalmente.

Vou te contar o Prq meu instrutor montou esse treino... Eu havia dito a ele que ia começar a ciclar! Só me dei conta disso, por conta do seu comentário. Eu só não contei a ele, sobre o monte de objeções que eu me deparei, e que por conta disso continuo a malhar puro mesmo.[emoji53] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Concordo contigo nesse lance dos 4 apoios. Li algumas matérias sobre esse exercício e muitos profissionais reprovam. Mesmo não sendo da área, vi lógica nos argumentos. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Agachamento sumo no Step é o que estou fazendo.Vou ver a divisão que@nwalker vai sugerir. Bora bolar um treino bom e mais suave. Ts Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Não tenho prioridades@Vannn. Mas qual mulher não quer pernas bem torneadas né? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Que é bem cansativo é, com certeza! Realmente será ótimo poder dividir em A/B/C. Quanto a tempo de academia, o nessa nova fase estou há 5 meses firme e otimista. [emoji1320] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

@nwalker Nãaaao! Espera aí! Rsrsrsrs Agora é diferente! Estou realmente me dedicando, não tanto quanto gostaria, mas me estou me esforçando. O que me chateia é que quase não noto muita diferença quando me olho no espelho, exceto nos membros superiores. Quanto aos membros inferiores, não é visível, mas sinto pernas e bumbum mais durinhos. O fato é que quando a gente rala na academia, queremos ver evolução e não apenas senti-las. Compreende-me? Mas aceito sua sugestão de treino. Manda aí!

É vdd @Bido Sabidors. Não é fácil... Quanto ao uso da balança, preciso mesmo comprar uma, mas o tempo conspira contra. Rs Minha maior preocupação com relação a alimentação é perder massa magra.

Novo treino A e B. Ainda treinando apenas com dieta e suplementação (BCAA e Creatina). Esse é o treino @nwalker! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Fui buscar informações a respeito, ontem mesmo. Meus olhos brilharam!!! Vou abrir os links que me enviou mais tarde. Brigadão!

Não conheço@Hannibal Lecter. Quanto a me livrar da medicação, seria maravilhoso! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Putz! Agora realmente não lembro... Mas vou ver pra colocar aqui. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

@nwalker essa questão da constância já está resolvida. Nas semanas ruins, consigo ir 3x por semana. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Seria muito bom se pra mim tbm fosse fácil assim. Sqn. Devido o uso contínuo de corticóide, todos me desaconselham AEs. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Vou ficar mais atenta para ver se noto alguma diferença. Thanks@planeta ! [emoji6] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Ah, sim. É, não é meu caso. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Quanto ao Tribulus, tbm foi um teste. Afinal como o @Jornal disse, tem várias matérias dizendo que ele seria uma forma natural de elevar a testo. Notei apenas uma melhora da imunidade que não posso comprovar por que não fiz exames. Mas senti que desde que iniciei seu uso não tive os problemas corriqueiros de antes, como inflamação de garganta e resfriados. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Faço dieta. Recentemente foi aprimorada inclusive. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Sou asmática. [emoji53] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Calma aê pessoal! Cada corpo reage de uma maneira não é mesmo? Somos cobaias o tempo todo pra saber o que vira e o que não vira. No meu caso, vou terminar essa creatina e é bem provável que descontinue seu uso. Valeu pelas dicas senhores! [emoji1303] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

O scoop é dele 3gr. Uso a hardcore reload da Integralmédica. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Já usei em cápsula, mas acho que não vale a pena. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

@Hannibal Lecter vc teria alguma sugestão para meu caso? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

@planeta quanto a deixar de usar algo, confesso que estou pensando em deixar a creatina... Não consigo notar nenhuma diferença com seu uso. No início fiz a saturação como recomendado pelos mais experientes. Agora estou nessa dúvida, paro ou não paro? Será que ainda notarei sua ação? [emoji848] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Há uns anos atrás procurei acompanhamento de uma endócrino e de uma nutri. Puffff perdi meu tempo. A única coisa que tratei, foi um colesterol alto que é genético. Prq minha alimentação sempre foi boa, fora que eu sempre gostei de pesquisar a respeito e sou adepta da vida saudável. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

@nwalker sou magrela com uma gordurinha abdominal persistente. [emoji16] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk