Cup1m

Aaaa... é que eu não sei o nome direito dos exercicios não, mas esse ai eu faço, aquele que fica deitado de bunda pra cima né? Vc é o "Twi John" Do GH ?

Desculpa então o erro, foi ABCAB, kkkkk to começando em forum de musculação agora, agora sim entendi... heheheheh Comecei ontem com o triceps testa, e esse primeiro que consiste em levantar o braço e traze-lo até a nuca é com halter, livre tb e puxa bastante! Então o treino pra perna esta bom não é?

Pessoal, voltei a treinar a pouco tempo, minhas medidas são baixas para meu porte, tenho 190cm de altura, 95kg , 37 de braço contraido, barriga de chopp linda, incrivel, precisam ver pra ter emoções fortes(Esse problema da barriga vou solucionar em breve, ja to no caminho), vou colocar aqui meu treino para vc's avaliarem! A supino reto com barra: 3x10 supino inclinado com barra: 3x10 supino declinado com barra: 3x10 Borboleta: 3x10 Overhead Presses: 3x10 <- esse foi o nome que achei pro exercicio que faço! triceps na polia: 3x10 triceps na polia invertido: 3x10 No mesmo dia intercalo 3 exercicios com 10 repetiçoes cada pra pernas, sempre no tempo de descanso entre uma série e outra! Parte externa e interna da coxa! B PULLEY FRENTE: 3x10 PULLEY costas: 3x10 PULLEY COM PUXADOR: 3x10 REMADA BAIXA COM PUXADOR: 3x10 Biceps barra w: 3x10 biceps barra normal: 3x10 martelo: 3x10 C desenvolvimento frente: 3x10 desenvolvimento por tras: 3x10 Elevação lateral : 3x10 encolhimento:3x10 remada em pé: 3x10 No mesmo dia intercalo 4 exercicios com 10 repetiçoes cada pra pernas, sempre no tempo de descanso entre uma série e outra! parte de cima coxa! agachamento 30°: 3x10 leg press 45°: 3x10 leg press que fica mais deitado ainda: 3x10 Leg Extension: 3x10 e na sexta feira q é o treino B dou uma reforça da panturrilha, mas sempre intercalando no meu exercicio de tronco, na hora de descanço do mesmo! particularmente estou gostando!

Estou tomando essa "bosta pra cavalo" (Chamo assim pelo gosto kkkk)Muscle horse turbo, Estou vendo alguns resultados sim, mas o gosto é insuportaveeeeel mano! to lascado pra tomar ele e não consigo como reverter esse gosto não! o produto é bom, estava tomando umas 10gr antes do treino e umas 10gr depois, mas não suporto mais o cheiro nem o gosto disso, o bagui é bom, eu agarantxio!

Ja tentei com vitamina, com granola, mas é osso o baguio!

Pessoal, sei que vou receber varias criticas, pode parecer um tópico inutil e tals, mas ta osso tomar o MHT (Muscle horse turbo). Alguem por favor me ajuda com alguma coisa que me ajude a colocar esse troço pra dentro, eu só tomo 5gr antes e 5gr depois, tenho 96Kg!! Se for criticar, pode meter o pau mesmo, mas da uma dica primeiro BLZ? Sou iniciante no forum e preciso da ajuda de vc's!!