marcos.ninesix

Caralho mano, tu é inteligente demais. Por uma dúvida em um fórum tu já consegue saber a minha dieta, se eu faço cardio ou não, se der até acerta o tamanho do meu pau. Aproveita essa inteligencia pra ganhar dinheiro e sair desse lugar com rua de barro de onde tu mora. aiauaiui o coroa de 40 anos pegou um post de quase 10 anos atras pra argumentar no post, duvido nada vcs passaram o dia no quarto recebendo lanchinho da mae e se achando alguem na vida por postar em forum online kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tem mais primata aqui do que no time quando eu jogava liga das lendas vou pesquisar depois sobre esses outros medicamentos, thx Cara, tu acha que o comentario de um monte de zé ninguém ta influenciando alguma coisa na minha vida? o maximo que faço é continuar dando ibope e ver o tanto de virjão desempregado de 30 anos que tem aqui no forum.

Tu deve passar o dia punhentando, maluco. Tá pior que as crianças que digitam no chat no em joguinho online. Sim, nenhuma resposta útil, só os virjão comentando nada com nada. Melhor desistir de procurar info aqui e dar como solucionado, perco menos tempo assim.

Cara, tu ta nos casos mais faceis de obter resultados naturais. Franguin com pouco peso, deve ter pouco BF. Faz uma dieta, monta os macros, ir malhar e querer resultado sem nem saber o quanto de cada coisa vc ta ingerindo eh foda, ne. O minimo ai que tu deve fazer eh: 1 - calcular TMB 2 - ver o quanto tu gasta de caloria durante o dia (se trabalha andando o dia todo ou fica no PC sentado o dia todo faz mt diferenca) 3 - montar dieta com macros/alimentos bons e kcal pra ter um superavit calorico. Geralmente vejo montando superavit de 200 kcal.

Le o texto novamente. Ioimbina = nao senti nenhum colateral, mesmo tomando 20mg de uma vez (tomei somente 1x). Efedrina + cafeina (lipodrene) = dor de cabeça e acordo a noite toda. Tirando que tem outros termos fracos naturais, pimenta, gengibre... O fato de eu tbm ja tomar calmante eu fico de boa pra dormir mesmo com algo q efete a adrenalina, mas aí teria q ser bem fraco, o máximo q consigo sentindo uma adrenalina e sem ficar com mó dor de cabeça e sem afetar o sono é tomar uma colher de chá de café. Alias, nao sei pq, mas tomar café parece que a adrenalina bate na hora, enquanto qualquer outro termogenico não sinto a adrenalina bater. N sei se tem a ver com o café pronto ser liquido e já bater tudo de uma vez e os comprimidos irem sendo usado aos poucos, IDK. Anway, até coisa natural pode ter colateral, a questão é ser algo leve e que de pra controlar. Mas por enquanto acho que vou manter sem tomar nada mesmo, to ficando com defict de uns 400 kcal, queria usar um termo pra aumentar ainda mais, cafeina + efedrina queima um pouco, clembu queima pra caralho a mais, mas mesmo n afetando o mesmo ponto que efedra/cafeina, o fato de queimar mt calorias num valor surreal me deixa com pé atrás, ainda mais pq não posso comprar 1 comprimido só pra testar.

N entendi todo esse discurso e suposições. Só perguntei se há algum outro termo q não cause insônia/ansiedade sem ser Ioimbina e clembu.

Eu tentei tomar alguns termos, mas depois de uma crise de panico que tive em 2019, parece que qualquer coisa que estimule a adrenalina ma deixa com isonia. Esse ano eu comprei lipodrene e comecei a tomar somente meio comp. Acho que tem +- 75 de cafe e uns 12.5 de efedra. Isso foi o suficiente pra me deixar acordando de uma em uma hora, e também com dores de cabeça fortes. Pesquisando sobre outros termos, eu vi sobre a Ioimbina, e acabei vendo um pouco sobre as estimulações de beta 1 e 2. Pelo que vi, o beta 1 é o que da mais aquela sensação de adrenalina, enquanto o beta 2, nem tanto. Então, acabei comprando Ioimbina manipulada de 10mg, hoje mesmo eu acordei, tomei 1 pra ver, voltei a dormir e tudo OK. Não atacou a ansiedade e nem nada. Não senti nenhuma mudança tbm na questão de adrenalina. Tendo isso em mente, parece que o mais adequado pra mim são termos que estimulam mais o beta 2. E por enquanto só achei Ioimbina, que parece ter um efeito bom somente em AEJ, o que pra mim não da, ou somente 1x na semana, e também o clembuterol, mas vi gente relatando ser muito perigoso. Há alguma outra substancia de termogenicos que não estimulem o beta 1 como a cafeina/efedra? Eu pesquisei alguns minutos mas não achei outra opção, somente Ioim. e Clemb. Pelo q vi também existe beta 3, mas tô completamente por fora.

Eu me amarrava em jogar bola na rua, mas com o tempo todo mundo parou, eu curto correr, mas não tenho muito animo pra correr sozinho, e ninguem por aqui corre, mais cedo quando eu criei o topico, uns 2 minutos depois fiquei com enjoo, vontade de vomitar, acho q foi por causa da corridinha q eu fiz, e eu tambem nao posso ir pra academia agora por causa do meu ombro q é solto....Vou ver se começo comer mais frutas, se for comer fritura vou tentar comer o mais natural, hamburguer feito em casa, peito de frango empanado.....tem um campo um pouco grande há uns 2,5 km de onde eu moro, posso ir andando até lá, dar uma volta andando rápido e uma correndo, pq correndo 3 minutos direto aqui em casa eu já quase fiquei sem ar

Sempre fui sedentário, hoje fui fazer uma corrida, depois de 3 minutos correndo eu já estava sem folego, vou tentar correr todos os dias para ver se melhoro, mas, o que é bom na parte alimenticia ara ajudar? eu costumo comer muitas frituras no almoço (hamburguer, frango empanado etc), também estou começando a comer frutas, como banana e maçã, queria uma ajuda pra sair desse sedentarismo. altura: 1,66 peso: 65 kg idade: 20

ué, e dá p perder peso sendo sedentário? só fazendo dieta? eakopekkep

o que enjoa rápido?

Tenho 20 anos, uns 68kg, 1.66 de altura e meu bf tá um pouco alto, tô com aquela famosa barriga de chop, but não sou muito de sair de casa e não curto mt as academias daqui, daí fiquei afim de comprar uma bicicleta ergométrica ou uma esteira, qual é melhor pra perder bf e ficar em forma? e qual modelo comprar? vi umas bicicleta de 400, outras de 700, outras de 1500 por aí.....

Estou algum tempo sem malhar e tô voltando agora pra academia, tem alguns exercicios que não consigo fazer (barra fixa, paralela) e acabei montando meu proprio treino, queria saber se está tudo ok Idade: 20 Altura: 1,67 Peso: + - 65 kg BF: acho que está um pouco alto, pois apesar de ser magro, tenho gordura na barriga, uma vez tirei na farmacia e estava em 17% Treino ABC2x Séries 3x10 Objetivo: hipertrofia A Levantamento terra Puxador frente Puxador sentado remada curvada livre Rosca direta Rosca scott B supino reto supino inclinado voadora com halteres desenvolvimento Militar triceps polia invertido triceps testa C Cadeira Extensora Agachamento Legpress 45 Cadeira adutora Panturrilha Abdominal

Tô voltando p academia agora e sou bem frango, tem alguns exercicios que não consigo fazer ainda (barra fixa, paralela) e acabei montando um treino, na verdade eu tenho ele salvo aqui já faz uns 2 anos..queria saber se tá tudo OK com os exercicios A Levantamento terra Puxador frente Puxador sentado remada curvada livre Rosca direta Rosca scott B supino reto supino inclinado voadora com halteres desenvolvimento Militar triceps polia invertido triceps testa C Cadeira Extensora Agachamento Legpress 45 Cadeira adutora Panturrilha Abdominal