JapaZEN

Eu sou ectomorfo e se quiser comprar um suplemento compre malto, que e 15 conto e toma antes e depois do treino, eu tenho dificuldade pra bater 450 g de carbo de arroz entao o malto ajuda e MUITO ! MALTO + Creatina, mas o principal e a dieta, procure a calculadora do gorgonoid e calcule pelo app myfitnesspal

kkkk faz msm um descansinho faz bem, tem tomado uns minutos de sol diario mano ? kkk tu e branquelao sla, nao deixa faltar Vit D aew nao e noiz Gigante !

Melhor o quarto ou quinto melhor método bem executado(consistentemente) do que o metodo numero um levado as coxas fazendo desmotivando e parando( inconsistente ) Mete marcha irmaozin !

Eai mano beleza, tambem to na busca ai, se achar uma que vale a pena me avisa, to em duvida se compro um basicao desse , ou essa super BARRA que fiquei encantado https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-684276297-barra-fixa-e-paralela-4-em-1-multifuncional-patenteado-_JM?variation=34772326617&quantity=1#reco_item_pos=4&reco_backend=p2p-v9&reco_backend_type=low_level&reco_client=vip&reco_id=15826e66-35de-4f38-978d-375de91bbfdd

Acompanhando aqui, genética privilegiada meu nobre, Shape Sinistro pra um 'natural' Parabens !!? Em relação aos macros da dieta Vai aumentar mais as Kcal ate o fim do bulk ? Como vai fazer a transiçao do bulk pro cutt ?

Mano, primeiramente parabens pela otima escrita e pela informaçao, eu sou apenas um entusiasta á bodybuild amador, e devido a lesoes que tive por inexperiência peguei trauma de carga, apesar de admirar quem consegue fazer grandes levantamentos. Pelo que vi voce é um cara mais estudado no assunto, voce acha que um cavalete me serviria bem, pra agachar com no maximo das expectativas com 50 de cada lado ? Fiquei bem tentado em comprar um Ralf HACK, especificamente este, que é um modelo que tambem permite fazer barra fixas , poderia me dar a sua opniao sobre essa questao ? http://rhinosports.com.br/index.php?route=product/product&path=59&product_id=58 Sou estudante quebrado, tenho apenas o dinheiro do auxilio para fazer essas aquisições (comprei anilhas, banco supino barra barrinhas, e nao vai me sobrar mais que cem reais no final) e conseguir me livar da academia, ambiente que ja não suportava mais, esse lance de ter academia em casa é muito maneiro, eu to realizando um sonho. Futuramente daqui uns anos quer ter a grana pra comprar um power Rack de vdd e um sistema de polia (Pulley) e comprar elasticos? ! Acabei de comprar o banco pelo mercado livre com a segunda parcela do auxilio, graças a Deus(e os deuses do Olimpio), realizando um Sonho ! Sobre a pergunta: nao conheço ngm, mas senti bastante confiança na empresa, quase ia comprando aquela barra 4x1, mas dei preferencia ao banco pois n posso comprar tudo de vez.

Beleza pai? Tô na mesma missão que você tenho pais que tem idade para ser meus avós. Tô nessa luta aí é vou gastar nessa base ( grana do auxílio) O que eu fiz até agora e comprar 4×10kg anilhas pintadas por 358 no mercado livre, tem que pesquisar bem, e os precos estao alimentando segundo eles por causa do preço do ferr q e cotado em dolar Comprei uma barra de 1,80 e dois pares de halteres com presilhas por 308 Comprei uma argola olímpica pq custo fazer uns alongamentos e back lever pra fortalecer e alongar por 150 ( desnecessário p quem só curte musculação)! Agora falta - banco ( estou pensando no do FitnessPrado) pois é o único declinavel e que aguenta 250 totais, outros que achei ou não inclinam, ou suportam 150kg total - Suporte para atacou supino, etc ( estou em dúvida entre o cavalete da fitness Prado, ou o Ralf Hack da Rhinosports frete grátis, que acompanham travas de seguranca - anilhas intermediárias : 5 , 3 , 1 Pois é meu amigo ainda estou juntando a grana sou estudante universitário vou usar o dinheiro do auxílio que vou juntando, da um saque nesses aparelhos aí é da uma opinião pra mim vamo interagir e vamo montar nosso templo em casa ! Noix !

Dia 1

Mano você mudou o meu dia com isso que você me irradiou agora, sou uma pessoa sozinha , não tenho ninguém pra me passar essa ideia, muito obrigado, você me deixou mais feliz com a sua atencao, do que se tivesse me dado dinheiro ou maconha, que Deus abençoe você carioca. Espero um dia poder retribuir. Desculpe mas levarei a serio e vou mandar MP quando me sentir sem saídas novamente Obrigado de coração, queria muito que esses pensamentos não viessem a minha cabeça. Mas acho que são incontroláveis, pelo menos o primeiro impulso do pensar que vem aleatório a nossa mente, mas cabe a mim direcionar e racionalizar esse primeiro pensamento. A sociedade esta cada vez mais volátil, em busca de prazeres igualmente evaporaveis, em lutas igualmente esmiuçadas, que logo viram um apetitoso mercado ao velho capitalismo e em seguida são esvaziadas de sentido. Quanto ao viado espancado, claramente os caras só queriam gastar a própria insatisfação com a vida em alguem vulnerável, um desses já tentou me bater quando acendia um cigarro numa esquina, mas como judoca o joguei no chão sem machucar segurei um pouco ajudei a levantar pedi calma e desculpa, mesmo nao estando errado, ainda bem que consegui deixar o orgulho de lado, só falta achar a coragem, pra quando ver um mais fraco sendo oprimido

Dia 28 cada dia mais forte. Depois de um longo período de frenzy, ainda sinto falta do calorzinho do porno, saio pouco conheço poucas pessoas, só estudo tenho poca grana, to naquela fase pos escola meio perdido, minha muleta e a maconha, uso ela pra fazer-me sentir que ha alguma gracas na minha vida, quero medicina to estudando pra passar mas sinto que minha vida se esvai a cada madrugada em claras estudando, e penso não estar aproveitando nada da vida, que deveria arrumar um emprego, ter dinheiro, comer buceta, viajar o mundo... Mas enfim algum conselho?? Help God Hoje parei numa praça pra fumar um depois de voltar de um compromisso, conheci um viado, fumei com ele, e quando eu tava indo embora, chegou dois malandros claramente drogados de coca, que são conhecidos meus , gente da pesada que anda armada e cheira po, e começou a intimar o viado, com perguntas , logo apos deu um socao seco (POF) NA CARA Di VIADO . Me pergunto o que vocês homens honrados e valentes fariam( responda se puder), pois o que eu fiz? Nada! - tamanho choque com a agressividade, que nem sequer esbocei reação vendo o viado tomar um atropelo. Enfim estou mal por minha atitude nesse momento Bom acho que estou na flatline?! Lendo isso que acabei de escrever chapado, acaba de me ocorrer que devo éstar em período de baixa. Desculpem a catarse cavalheiros PS :me sentia melhor quando fazia Aej de manha no sol,fica a dica pra gente Uma mulher por aqui? Quê bom companheira , introduzi uma mulher no grupo uma vez e ela foi chicotada , espero que seja melhor recebida. Dr qualquer forma bem vinda, como achou esse forum? Fala um pouco da sua historia pra gente com a PMO

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Posta foto do shape de voces ai, girls. Bacana sua irma fazer cross fit e vc musculaçao, uma pode agregar conhecimento a outra

né cara, fico viajando

Notavel reflexao meu caro amigo da gema, e importante estar ''presente'' viver o momento 100% isso e umas das coisas que tambem me incomoda, apesar de nao usar celulares, nao tenho nada contra, contanto que a pessoa nao se torne uma bitolada dependente como voce falou. Por falar nisso, saudades do grupo no zap, voces ainda continuam ? e o planeta cara, algum contato com ele , conseguiu queimar a graxa e ser um cara mais otimista, e voltar a boas marcas ?

Cara. desde que terminei um namoro que me levou ate a Cadeia, Que foi logo apos um namoro que me levou a dormir na rua a 1000 km de casa, tomei uma seria decisão na minha vida. Decidi onde meu esforço físico-intelectual, estaria á disposição, e recai sobre mim mesmo, e me estendendo no máximo ate minha familia de primeiro grau : mãe, pai e no maximo irmã. Tenho me tornado mais consciente da Vida e suas Temporalidades e tudo que nela compõe, Relacionar-se é natural e esperado do ser humano, nosso instinto reprodutor e garantidor da especie nos leva a procurar isso mesmo que de forma cega Essa padronização relacionada a nossa Época (inconsciente popular), faz-nos esperar (homens e mulheres) um tipo determinado de romantizações no relacionamento, caractericas que sao principalmente, EXTENSOES DAS NOSSAS NECESSIDADES, e declarei a mim mesmo me tornar mais consciente disso em todos os momentos de minha existência Desse modo sempre que estou em uma situação de relação interpessoal, e naturalmente aquele momento onde um monte de expectativas que são em grande parte baboseiras, passam pela minha cabeça, me lembro, que a vida é uma caminhada, muitas vezes solitária, que mesmo não sabendo muito bem o sentido da vida, defini alguns propósitos para mim, e não estou aqui pra suprir as carências de ninguém, que suprir totalmente carências alheias é no minimo improvavel , do mesmo modo que se eu procurar uma pessoa pra tentar suprir as minhas, estarei lhe condenando a uma tarefa impossível. Sendo assim prefiro nao tomar parte nesse conluio, e nao me autoenganar

Segue firme amigo

Melhora essa sua vergonha na cara

kkkkkkkkkk Ai vc ta perdido meu irmao, mas o pior e que ja senti isso, na verdade acredito que nao houve uma troca sincera de energias, alguem doou mais, no caso voce, e recebeu menos.

Saudade de voce meu garoto, voce me incentivava a nao cair

ME ajuda ai, nas madrugadas frias, rsrs dia 1

Dia 1 Galera, queria entender essa revolta toda com um café, comecei a consumir por agora, achava ruim demais, mas curto antes dos treinos e as vezes pra dar uma estudadinha, qual o problema nisso ? WTF Tu é um merda mesmo ein Bixao ! HEHEHEHEH.

DIA 1 DIA 1 DIA DIA1 A BRUXA TA SOLTA, CORTEM A TECLA DO X VIDEOS, PASSEM SUPER BONDER NA MAO, PONHAM SUAS CUEQUINHAS DE FERRO !!! varicocele é veia nas bolas ?? como pega isso irmao ?? Dica de irmao: voce pisou na merda, melhor nao afundar os dedos... Faz isso nao por voce, to no dia 1~5 ha quase 3 meses, e tava numa sequencia de quase um ano, kkkk. Essa porra é que nem dieta de bodybuilder em preparaçao, o cara fica restrito focado mas depois do palco se nao tiver a mente, rebota tudo denovo que nem percebe,, assim é o FAP Cara ainda bem que nao tenho esse problema com cafe mas de tanto ouvir dizer que tem gente que fica viciada da medo, só tomo pra virar noites em claros nos estudos (loló), e tomo um copinho antes dos treinos, fico ligadasso, e vez ou outra de manha quando vou fazer aej. Nao sei se isso se deve a um fator psicologico tipo controle, associando café a apenas alguns habitos, ou é pq to no começo dessa parada ainda, ou seila rsrs. Ps : Sem açucar refinado

Café nem nos estudos ?? Ta substituindo por algo ??

Pivet, namoral, Deus te abençoe tiozao, que essa empatia nunca se perca, e com ela sua vida se torne mais leve

Fala ai seu punheteiro, ta caindo igual eu né ?? Sei como é frustrante irmao, sabe faz tempo que to no dia 1, mas semana passada fiquei 3 dias sem, engraçado, graças aquele video do mag q vc mandou mano. A galera ta precisando se ajudar, postar coisas mais MOTIVACIONAIS E INTERESSANTES POR AQUI, NEM QUE SEJA UM FILME OU UMA SERIE NO NETFLIX Penso que as vezes é melhor vagabundear vendo um filme do que bater punheta e perder sua energia, entao que Circulemos essa energia de motivaçao por aqui QUE MERDA, MINHA VIDA TAVA ANDANDO, TAVA COM ESTUDOS A MIL, TREINOS A MIL, VOLTEI AO POWERBUILDING, E AGORA A PORRA DE UMA PUNHETA VAI ME ATRAPALHAR ??? ESPIRITOS OBSESSORES AQUI NAO, LUTAREI ATE O FIM, MAS NAO ME RENDEREI MAIS A VOCES. PRAZER SUJO, DOENTIO, TE LEVA NAS ALTURAS SO PRA TE JOGAR LA DE CIMA E VER COMO VOCE CONSEGUIU SER LUDIBRIADO DA FORMA MAIS TOLA POSSIVEL, SUA MAO E UMA TELA NA FRENTE DO PC, MEU QUARTO JA TA FEDENDO A SUOR DE PUNHETA CARALHO, NAO AGUENTO MAIS, MAS AGORA VAI TER VOLTA, ME LEMBRAREI MUITO BEM DESSE INSTANTE EM QUE ME ENCONTRO, EM SUCESSIVOS DIAS FRUSTRANTES E AQUI ONDE ESTOU NAO RETORNO NUNCA MAIS !