ferbs

pronto!

Ola pessoal, sou novo no esporte e no forum tambem. Bom comecei a fazer academia faz cerca de 6 meses, sempre fui meio gordinho, atualmente tenho - 1,69 de altura - 59 Kg - cerca de 13,5 % de BF e queria saber oque voces acham de comecar um bulking agora, tenho receio de perder o controle sobre o BF e nao sei se continuo fazendo o "cutting" que fiz para emagrecer ou se ja comeco o bulking(limpo) Suplementos que uso: Termogenico(integralmedica 280mg de cafeina),Glutamina,BCAA. INF adicional: Acho que sou resistente a cafeina pois hoje tomei 2 scops de pre-treino totalizando 1g de cafeina, porem nao senti nada.