Carlos br

São 7 gemas que não são consumidas. E não disse nada do que fazer com elas. Mas a dieta em geral está boa ?

Segue a dieta que a Nutri me passo caso interesse alguém. Café da manhã 2 ovos inteiros e 6 claras 1 xícara de café com 1 colher de chá de óleo de coco e canela em pó Lanche da manhã 2 ovos e 100 gr de frango ou carne moída (patinho) Almoço Salada de folhas, tomate, pepino, palmito 100 gr Legumes: couve, brócolis, couve flor, vagem - pode ir variando 150 gr de arroz integral ou batata doce ou mandioquinha ou mandioca 200 gr de frango ou peixe ou carne vermelha magra Lanche da tarde 1 ovo e 4 claras Pode ser omelete com tomate, cebola Ou o mesmo lanche da manhã Pré treino 1 banana 1 colher de sopa de pasta de amendoim Pós Treino 40G Whey Jantar Salada de folhas Legumes 100 gr de arroz integral ou batata doce ou mandioquinha ou mandioca 200 gr de frango ou peixe ou carne vermelha magra Variações: pode fazer carne picada ou frango desfiado com molho de tomates ou tomates palmito pimentão Ceia 5 colheres de sopa de abacate Ou 5 amêndoas

Muito obrigado. Só estava com medo de fazer mal mesmo. porque não aprovado ? Teve algum resultado com os fitos ?

Boa tarde, fui numa nutricionista e ela me pediu para tomar os seguintes manipulados. I-tisoina 500mg I-theanine 150mg triptofano 100mg 5h-triptofano 100mg 1 dose todas as manhãs, 30minutos após o café 60 dias curcumina 500mg saffrin 500mg piperina 5mg gliffonia simplicifolia 25mg 1 no café da manha e 1 atarde 60 dias TRIBULLUS 400MG BULBINE NATALENIS 500MG ARGININE 400MG CYANOTIS VAGA 60MG TURKESTERONE 500MG CRISINA 99% 200MG GLUTAMINA 1000MG COQ 10 10MG 1 DOSE DE 12 EM 12 HORAS 60 DIAS Mas estou com medo de tomar eles, o que acham desses manipulados ?