Brock Lesnar

vlw ae Zakk , é isso ai trabalhar nos defeitos mas , em Abril começo meu off ai vou tentar pegar um bom volume .

Mano , se concentra mais nos abd pra o seu shape ficar 100% iiii so faltou os membros inf. Abraços

Manow , não se complique com calculos saiba o que vai comer e com o tempo você vai pegando o jeito . ps : ( a respostas que so o nosso corpo revela )

ZakkPode ficar de boa manolo , foi apenas um mau entendido Rubinho157 tenho apenas 3 meses de treino

ngm mais ?

Caramba , 800 g de batata doce p/ dia . Manow por experiencia propia , o lance da dieta é sabe o que comer ( PROT + CARB , FAT + PROT ) , não se perca em calculos seu nivel assim como o meu não é de um BB , então aprenda a trabalhar com seu corpo veja como ele reage com determinadas quantidades dos alimentos , assim você pode ir monitorando e mudando de acordo com seu body . Abraços

Manow , eu sendo você daria mais enfâse nas costas e abd .

Obrigado man , o propósito é esse sempre melhorar , hehe 18 manolo !

Man , estou utilizando a dieta cetogenica, pessoalmente está fazendo efeito mas precisar ter mta determinação mesmo porq 1 ref. carb/ dia poucos conseguem Agora termo , so Clenbturel mesmo !

Esse Cutting vai terminar em MARÇO , assim de ABRIL em diante irei mandar um bulk limpo como sou endo preteendo fazer ciclo carb .

, PRECISO DA AJUDA DE ALGUM MODERA AI PRA PODER ACABAR COM ISSO AQUI NO FORUM , DOIS %$&($&$*&$* , ME DIFAMARAM E DENIGRIRAM MINHA IMAGEM PERANTE AO FORUM E A SEUS MEMBROS , GOSTARIA DA AJUDA DE VOCÊS !

Marcelo da uma olhada ai , avalia tbm

Rapazeada , pra ser sincero fiquei um pouco triste pelo fato de dois memebros terem me zuado , acho eu que quando um membro relata é pra adquirir experiência , absorver sugestões e talz , mas , zuação NÃO ! . Achei uma atitude mto infantil dos mesmos , mas , vou restaurar o post . ESSES AI , EU QUERO MAS É QUE SE F...%&*&%*&%*&*%& !

Não entende :S

Olá amigos do Hipertrofia , seguem fotos agora da minha evolução durante essas semanas de cutt. ( GOSTARIA DE DEIXAR CLARO PARA AQUELES QUE NÃO VÊEM COM A INTENÇÃO DE AJUDAR É MELHOR NEM LER O TÓPICO) ANTES: DEPOIS : Galera resolvi fazer uma montagem com a minha evolução durante essas semanas ( Avaliem pf )

Nego Drama , se eu tirar o feijão vou sentir fome antes da hora . muito obrigado pelas sugestões . HÁ-BRAÇOS

a refeição 3 é o almoço jhow , nem rola tirar o feijão

tem alguma sugestão ? Eu treino das 15:50 às 17: 30 HÁ-BRAÇOS

Altura : 171 cm Peso : 85kg Bf : 18% Objetivo da dieta : Cutting HÁ-BRAÇOS