otto_br

Esses exemplos que eu mencionei "falam" que o segredo está na dieta e exercícios [emoji1] Sent from my D6643 using Tapatalk

Eu falei dessa forma por que quem eu vejo alcançar niveis realmente invejáveis são pessoas que investem pesado em um personal, acompanhamento nutricional voltado para melhores rendimentos , suplementos caros etc. Esse tipo de coisa nem sempre está tão acessível para a ampla maioria de quem frequenta a academia no plano mais basico, compra suplemento que cabe no bolso e vai na nutricionista do plano de saude. Concordo que a força de vontade e conhecimento são essenciais, mas será que bastam? Sent from my D6643 using Tapatalk

A ideia do xtreme21 parece boa pq vende que é possível ficar menor mas dividido ao invés de grande e inchado como ocorre nas academias convencionais. Estou cada vez mais convencido de que a garantia de resultado depende mesmo do investimento ($) Sent from my D6643 using Tapatalk

Este treino me pareceu a primeira vista bem legal pelo preço e por ter um suporte legal em português, mas eu queria saber se ele já começa no hardcore ou vai dificultando gradualmente. Estou parado de atividade fisica tem um tempo. Alguém recomenda? Link: www.xtreme21.com Sent from my D6643 using Tapatalk

Obrigado. Achei nesse link : https://hipertrofia.net/halteres-x-aparelhos Sent from my D6643 using Tapatalk

Pessoal, Li em alguns sites gringos a importância do squat, bench press, military press, etc. Eu como inciante em musculação posso fazer apenas estes que usam barra ao invés de ir para aparelhos? Sent from my D6643 using Tapatalk