DaniSchulz

Treino de superiores 3- Puxada neutra baixa (30kg, 12-11-10 14-11-9) senti que meu bíceps falhou antes das costas o que não costuma acontecer... 3x - Puxada frontal (30kg, 9-7-7 13-11-9) 3x12 - Remada articulada unilateral (20kg) 3x -Tríceps corda usando o banco (22kg 12-10-9 15-10-10) vou colocar mais um pesinho aqui na próxima 3x - Tríceps peito (4kg, 19-17-12 5kg 10-10-8) 1 kg a mais e as reps já caíram pela metade... 3x12 - Sequência de ombro, lateral, frontal e superior (2kg) 3x - Voador inverso(20kg, 10-9-7) Deltoide Posterior (3kg 12-10-9) acho que é esse o nome, o voador tava ocupado, era meu último exercício, então não valia a pena esperar, lembro que quando comecei na academia esse tava no meu treino mas eu tinha incapacidade muita dificuldade em executar e resolvi tentar, a carga ainda me parece baixa mas pelo menos consegui fazer 3x - abdominal supra com as pernas estendidas entre 30 e 45º do solo (18-16-15) O treino foi isso, não sei se foi o feriado, ou eu estar respeitando minhas 8h de sono mas o treino rendeu, semana passada esse e o de amanhã foram de mal a pior, amanhã farei o último de perna, logo acredito que não vai sobrar energia pra dançar . A umas 2 semanas ou mais o professor da academia comentou que meu trapézio tava começando a aparecer, desde então tenho observado, realmente basta dar uma contraidinha e ali está ele, o ponto é que eu nunca pensei sobre isso, nos superiores queria tríceps e sempre foi isso, as vezes me preocupo se esteticamente não fica feio, mas como sempre meu corpo me trolando... O que eu quero, inferiores, tríceps, abdômen e um leve desenho no ombro (nessa ordem), o que meu corpo desenvolve primeiro, bíceps e trapézio, só pode ser sacanagem. A dieta tá ok segue o link (04/11/2016) http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/Danischulz88?from=2016-11-04&to=2016-11-04 Amanhã pretendo fazer uma carne no shoyu pro almoço, mas vou tentar manter as calorias e se possível os macros . Bom findi

Sim, quando tu tira o peso e começa o exercício parece que não vai sentir nada, mas ai com a cadência rasga muito, eu fiz no leg tbm, fiz no agachamento e no leg, valeu a dica

Nunca me preocupei com isso pq o que falo aqui é o que falaria pessoalmente com quase qualquer pessoa, mas é algo a se pensar... Enviado de meu SM-T230NT usando Tapatalk

quando eu dou furadas ''menores'' fora do dia do lixo (semana sem lixo nesse caso) eu mantenho as calorias e não bato os macros, quando é lixo eu ferro tudo, hahahah

No fim do mundo, digo, No campus . Me divertindo com o assunto. Eu não curto apanhar não, talvez por já ter vivido relacionamento abusivo tenho horror. Mas com o marido curto uma pegada mais firme, um tapinha que não machuca, uma pegada no cabelo, hahaha, mas nada de violência não, e nem todo dia tbm (nem todo dia a pegada mais firme,..) ...

Faço na UFRGS, mas já to no doutorado, nunca fiz esse passeio no onibus de turismo, hahaha.

Passei na prova do mestrado aqui e vim, ai emendei o doutorado e até terminar no mínimo eu continuo por aqui... Tbm acho aqui meio monótono de onde ir, mas eu gosto de capital, então nos males o menor´...

To aqui desde 2012, mas só o primeiro ano eu saia bastante, ai arranjei um novinho, que não podia entrar nas baladas (menor) e novinho já viu né, tem um fôlego, ai a gente ficava em casa mesmo, hahahah, To brincando (não muito) mas ele não curte muito balada e eu tbm fui tendo muita coisa pra fazer ai me acomodei.

Do interior, mas não ''muito'' longe, passo por Curitiba sempre que vou visitar a família, mas só passo mesmo Não conheço nada que tu citou, hahahah Ps: eu não uso albumina

Prefiro Curitiba a vida toda, eu ficava ai nas férias, curso de verão na federal e tals. Sou louca pra voltar pro Paraná e morar ai

AMO Curitiba, sou do Paraná, mas moro aqui a anos

Quanta gente de Porto, já comecei a pensar em trocar minha foto e meu nick, daqui a pouco é capaz de eu estar andando por ai, e alguém me chamar pelo nome

tbm queria saber, mas e as gurias que quando tiram o sutiã, cadê o peito? ou a calcinha de bumbum? é a mesma coisa, a maioria já que já ta lá, só vai, imagino eu

enchimento na bunda, mas tem cara que coloca meia pra dar volume na cueca pra enganar tbm...

O pior que tem muita mulher que não é só maquiagem, sempre falo isso, tem guria que se monta, é sutiã com bojo(enchimento), calcinha com enchimento, meia que levanta até defunto, cinta que aperta a barriga, aplique no cabelo e pra arrematar make bem feita que dá pra afinar nariz, afinar rosto e mudar tudo, hahahah, tenho pena dos caras na balada sai com uma gatinha e acorda só deus sabe com o que...

Bem, fora se tu me encontrar na academia, ou bater aqui em casa sem avisar, eu vou estar no mínimo decentemente vestida e maquiada... Então fico feliz com a informação, hahahah

70% do que? sim eu sou a ''mina'' da foto, mas arrumada, com um bom ângulo e iluminação fica mais fácil né?

Falei do meu caso, que fiz 1 plástica, é claro que se tu tiver dinheiro e disposição faz fazer várias até pode rolar um milagre ai Não tira do contexto que dá pra entender, 1 plástica, no meu caso, e tem o fator psicológico tbm, já teve gente ''sem'' interesse que me disse que me acha muito bonita, isso é de gosto né? Eu não concordo, e acho que mesmo com 100 plásticas não me acharia linda, pq isso tá na minha cabeça já

Segundo minha mãe normal, pq era idêntico ao dela, hahahah Tinha um ossinho saltado na parte de cima(bem pouca coisa), era grande, levemente torto pro lado (todo mundo dizia que só notava pq eu falava, mas eu notava muito) e era tipo nariz de bruxa que quando sorri a ponta cai, não sei como explicar, hahahah, já vi narizes piores, mas eu achava muito feio, então criei coragem e operei, melhor decisão da vida. Nem silicone eu fico tão obcecada em pôr como era com o nariz, tanto que ainda penso em fazer mas não sei.

Se tu ler, já que tu para no meu nome, se tem algo que não te agrada, e tu pode pagar um BOM plástico, eu recomendo, não tem como simular o como vai ficar, o médico pode te mostrar casos parecidos, mas cada caso é um caso, mas só te digo não tem como não ficar melhor( com um bom plástico, repito), quando tu sair da cirurgia e estiver na recuperação tu até vai ter dúvidas por alguns momentos, mas depois tu vê que vale muito a pena. Eu nunca me achei bonita, ainda não me acho, mas lembro que não importava o quanto eu me arrumasse eu só conseguia ver o meu nariz quando me olhava no espelho ou em fotos, ter feito a plástica foi a melhor coisa que eu fiz pra minha auto estima, não fiquei linda pq é plástica e não milagre, mas faz um bem sem tamanho. Espero que isso te ajude.

4x Agachamento (50kg, 13-9-6-4 rep 11-8-6, 30kg 12rep com pausa)+curtinho Usei a ideia da @Carol_Braga e na última série reduzi a carga e fiz o melhor movimento possível, com a maior amplitude e velocidade lenta além de uma pausa de uns 2 segundos lá embaixo antes de voltar a subir, quando tirei a barra com 30kg achei que tinha baixado demais o peso, mas movimento lento, e principalmente a pausa embaixo fez queimar valendo. 4x Leg 45 pés juntos (310kg 13-12-11-10 320kg 15-11-10 200kg 12 com pausa) Mesma ideia, o leg é um que eu sempre achei minha execução com pouca amplitude, mas se eu desço mais acabo tendo retroverção da pelve, então baixei a carga e fiz o que deu, mesmo assim, vejo a maioria das pessoas chegando com o joelho quase do peito, o meu fica a uma boa distância ainda. 3x Afundo step smith (26kg, 12-8-8 12-10-9) esse pra mim sempre é o pior, no sentido de dor muscular e nem sei mais o que explicar eu faço sofrendo, só isso, troquei a ordem pq o extensor tava ocupado, mas pensando com os meus botões talvez seja melhor, pq ficaria o isolado pra terminar 3x Extensor (50kg 13 60kg, 8-8 60kg 9-9-8) 3x Quadríceps perna reta (4kg 8-7-7 11-10-8) 3x Abdutor inclinado(60kg 23-18-15 22-17-16) O treino de hoje foi isso, terminei com o sentimento que valeu, sai bem cansada, ontem fiz um treino de flexibilidade pro posterior de noite, vou ver se mantenho na rotina, sei que sem isso fica difícil corrigir só nos exercícios, no mais a dieta tá ok e acho que era isso. Alimentação de ontem (02/11/2016) http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/Danischulz88?from=2016-11-02&to=2016-11-02 Alimentação de hoje (03/11/2016) http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/Danischulz88?from=2016-11-03&to=2016-11-03

Só pra que alguém consiga de ajudar, coloca os macros de cada alimento, as calorias, o teu peso, altura, tmb e gcd, no olhômetro assim me parece faltar proteína(mas sem saber teu peso não dá pra afirmar), gordura certamente falta, e sem saber a tua necessidade calórica não dá pra afirmar nada. Coloca os dados que eu volto pra olhar e certamente mais pessoas também

Tá, sempre dá pra piorar Achava ele bonitinho ali por 2006 na copa, tipo isso aqui

As mulheres têm em média mais anos de estudo e começam a trabalhar mais tarde. No entanto, interrompem a carreira com mais frequência, têm uma jornada um pouco menor que a dos homens e tendem a se concentrar em ocupações que remuneram menos. Dos 20% de diferença salarial, 13 são explicados por essas razões. Ou seja: se homens e mulheres trabalhassem as mesmas horas e tivessem o mesmo perfil, ainda assim as mulheres ganhariam 7% menos. Foi o link mais atual que consegui achar rapidinho assim http://www.mises.org.br/Article.aspx?id=2093 E nunca vi o primeiro medo de um homem ao ser abordado ser estupro, esse sempre é o nosso, mas também não to dizendo que ser homem é fácil, não interprete mal o que eu coloquei, só disse que ser mulher não é tão fácil como o Almeida diz. É óbvio que muitas coisas são ''pressupostas'' como obrigação dos homens, e que há muita cobrança em relação ao sustento da casa, a segurança da família, etc. Mas isso tem diminuído com a maior valorização da mulher no meio de trabalho. Não ache que eu sou feminista, eu só acho que igualdade de gênero é a chave, nem mulher nem homem ser superior, mas sermos tratados como iguais onde isso é viável e ser respeitada as diferenças que o sexo impõem. Tu pegou a pior possível, hahahah Quando não se tem argumentos a gente foge mesmo, depois não sabe pq toda mulher te chuta, pq tu é um fraco que nem pra defender tua opinião ou pelo menos argumentar e poder agregar coisas boas pra ti e quem sabe pra mim tu faz. Bem, depois desse comentário nem argumento mais pq tu não consegue pegar ninguém... Pq realmente homem bunda mole algumas mulheres só gostam pra ter quem banque, as que tem independência nem pra isso...

Bem o Cristiano Ronaldo hoje em dia, não acho nada de mais, mas se fosse logo no inicio da carreira, achava ele bem bonitinho. Mas sobre qualquer cara chegar na educação, mesmo feio e pobre ok, to dizendo de assédio, isso nem que o cara fosse modelo numa ferrari, é falta de respeito, e sim eu me sinto ofendida, se tu acha que se tu fosse mulher não iria se sentir, bem, isso são os teus valores não os meus. Mas o ponto principal foi dizer que ser mulher não é esse mar de rosas que o Almeida acha e que parece que vários outros acreditam.