alvo

galera bom dia ontem dei uma passada numa loja de suplementos e vi pra vender a creatina da DNA... sempre comprei suplementos la, e até pouco tempo não vendia creatina nenhuma... troquei umas ideias com o vendedor e acabei trazendo um pote de 300g q saiu por R$62,00 (acredito q o preço foi meio salgado em comparaçao a outras marcas). Chegando em casa vim logo pesquisar sobre o produto, e pelo q to vendo ate agora ninguem falou muito bem dela . mas eu queria relatos de quem realmente ja usou... a creatina da DNA é "farinha" mesmo ou da pra ter bons ganhos?? agradeço desde ja... e sim, da proxima vez vou pesquisar sobre o produto antes de comprar!! vlw

fala galera, primeiro post aqui! bom... o negocio eh o seguinte eu tomo a 100% Whey Probiótica no pós treino (6h da tarde) e tenho adicionado 2 scoops à 200ml de água ultimamente. Depois disso eu espero meia hora e faço uma refeição sólida (normalmente uma patê de atum com cottage e umas frutas) ouvi dizer q tomar só a proteina no pós treino nao compensa(ela é usada como energia pra repor os musculos) por isso se toma com malto ou dextrose... certo? mas como nao tenho malto nem dextrose, queria saber se posso misturar uma banana com aveia junto à Whey e se isso vai atrapalhar na absorção da mesma? e o intervalo de meia hora entre a whey e uma refeição solida está correto? vlw