Jonas Freitas

Talvez você so esteja com moleza... eu com 1 ano de academia fazia supino com 50kg(25kg cada lado) , queria aumentar, e não conseguia, certo dia eu decidi pegar 60kg, chamei um brother e fiz... me cagando mas fiz 4x8 ... (ele deu o toque na 3 e 4 serie a partir da 5 repeticão... hoje com 1 ano e 6 meses pego 64kg (4x10), e acho que ate o final do ano pegarei 70kg (o que ainda é pouco) mas é o que acho que dá! Chama um parceiro brow... se pegar peso mesmo, uma hora vai falhar que nem vai sentir mais os braços empurrando a barra.. dai voce respira fundo, pede ajuda e empurra a barra pra cima e termina a serie... vai sentir o peitoral na hora! abraço

Salve rapaziada, vindo aqui pra estruturar o ciclo que pretendo fazer no final do ano, espero contar com a ajuda de voces! fiz o meu primeiro contato com aes ano passado, migrando pro comecinho deste ano... 10 semanas de enantato x boldenona, ciclo errado, na hora errada(1 ano de treino apenas), dieta meia boca e etc mas não me arrependo dos poucos ganhos, e a experiencia levo pro resto da vida... segue aqui o link da imagem do antes e depois do ciclo.. Sem mais historinhas, planejei desde então meu segundo ciclo, visando entrar com o bf o mais baixo possivel, e estruturando de melhor forma .. - Idade : 23 (24 quando iniciar o ciclo) - Altura : 1.77 - Peso : 84,5 kg - Medidas(braço,peito etc) : biceps 40cm (contraido) o resto preciso atualizar - Percentual de gordura(BF) : ~16% (quero entrar no ciclo com pelo menos 12%) - Tempo de treino : 1 ano e 6 meses (no ciclo, 2 anos) - Objetivo : ganho de massa com qualidade e segurar o bf - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 1-3 Durateston (seg/qui) 250mg (500mg week) 4-10 Enantato de testo (seg/qui) 250mg (500mg week) 6-10 Oxandrolona TDS 50mg (adm de 6 em 6 horas) 10-14 Oxandrolona TDS 60mg (adm de 6 em 6 horas) - PONTE PARA TPC 2-10 Anastrozol DSDN 0,5mg TPC: 1-2 TAMOXFENO 40mg 3-4 TAMOXFENO 20mg ACEITANDO SUGESTÕES PARA TPC TAMBÉM Aguardo opinião de voces sobre meu ciclo, e conselhos de onde posso melhorar ...

cade as imagens dessa evolução ai ?...

biotipo magra, pode ate não ser definida, mas continua sendo magra... não creio que seja uma boa o clemb ai...

Que venham os resultados!! Final do ano to fazendo meu segundo ciclo, ainda não decidi qual testo, mas tambem vai ser com oxan! pensei em fazer algo tipo : 1-8 dura e 5-12oxan ... foda é que a dura vai reter muito, e eu tenho muito medo de ficar parecendo um balão auhshuahsas, ainda mais pra mim que sou magro com "bucho" ja pensei em trocar a dura pelo enantato, so que ai acho que vai ser fraco demais se eu mandar so o enan e entrar com a oxan na semana 5... neste caso pensei em adc uma outra droga pra acompanhar o enan, cogitei deca ou masteron ... e ate então não decidi pn auhsuhasuas não para o relato, nem some, quero ver teus resultados, vai que eu faça um ciclo igual ao seu hahah mas ai, a ideia é ganhar o maximo com qualidade ?

Passando so pra atualizar, apos a tpc, consegui segurar +- 5kg de ganhos... Mantive a mesma quantidade calorica por 2 meses apos o fim das aplicações, e so depois disso comecei uma dieta de cutting com aprox 1900 kcal e fazendo aerobico pelo menos 2x week

E ai ? como vai o relato @jucao21

Acompanhando, segue firme ! bons ganhos

Acompanhado irmao ! pega firme na dieta

ac

Não tem 8% de bf ... chutaria uns 14%

Evolução total meu parceiro... parabens! trincou, peitoral deu aquela aparencia de maior e tals... como foram as evoluções das medidas ? Me da uma vontade louca de usar trembo... mas o medo dela fode velho

kkkkkkkk ah va ta de zoa ne ? kkkkk

vamos aos mitos da questão... 5 ovos inteiros por dia, sera que faz mal pro colesteirol ou nao ? e essa parada do azeite foi um tanto quanto sinistra hein, acho que saporra nao desce kkkk creio que seja melhor eu colocar na comida, por cima mesmo, o resultado sera o mesmo ne ?

Esqueci de relatar, tpc iniciada dia 08/03 1-2 tamox 40mg 3-4 tamox 20mg

Acho que aqui onde moro nem consigo fazer isso ... tava vendo as opçoes davulgo, so fiquei na duvida se eu compraria separadamente, ou compraria o famoso pre treino deles

Sobre o pre treino, quais as indicações ? cafeina ? beta alanina ou arginina ? to pensando em comprar da marca vulgo, e to na duvida se compro estes citados separadamente ou o pre workout ... verdade... valeu

encima do seu peso total...

Salve galera, alguem conhece essa cafeina manipulada da synthesize ? diz que é 420mg por capsula, e achei bem alta... comprei, e começo a usar segunda, queria saber se pode ser subdosada, quais são os efeitos reais usando-a no pre treino e etc...

é, então ... decidi "sujar" um pouco a dieta ate o eixo se estabilizar, almoçar normalmente, e etc Insiri 5 ovos ao longo do dia, o frango passou a ser frito no azeite, no almoço to colocando mais carne e menos frango... preciso ir atras das castanhas agora

36 cm contraído ou relaxado ?

mudou o protocolo @jucao21 ?? num era dura x diana x oxan ?

Não esquece de nos ... manda as fotos hehe

Amiga @Zaxzaryra olhei suas fotos antes do ciclo, e achei logo de cara que voce não deveria ter ciclado agora... seu corpo não aparenta estar pronto pra receber drogas, meu caso tambem foi assim, embora eu tenha tido uma mudança... me diz, quanto tempo tu ja treina ?

Kkkkk então vamos la ... acha que se eu passar a fritar o peito de frango de todas as refeições no azeite de oliva, já ta bom ?