Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Jonas Freitas

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    363

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Jonas Freitas postou

  1. Jonas Freitas
    Quanto tempo de treino ? Secar mais que isso pra que irmão ? vai subir ? pensa em competir ? Baixar o bf blz, manter ele baixo ai são outros 500... acho que a qualidade de vida abaixo de 9% de bf cai e muito... se não for competir, acho desnecessario... mas manda bala
  2. Jonas Freitas
    Se tiver doendo muito, tipo um dia apos a aplicação, compra diclofenaco em spray e aplica em torno do local aplicado assim que começar a doer, e torcilax(ou trandilax) e toma de 8 em 8 hrs... Quando ciclei com enan, ficava quase alejado no começo... fiz isso ai que citei, e em 2 semanas no maximo as dores aliviaram a ponto de nem incomodar...
  3. Jonas Freitas
    Perder peso muito rapido sempre é furada... Voce tem que reduzir aos poucos as kcal em relação ao GCD e não em relação ao TMB ... 1000kcal por dia, acredito que não faça bem a ninguem! Acredito que se voce aumentar agora as kcal, e se manter em deficit, você so vai freiar essa loucura de perder peso rapidamente, e consecutivamente vai estagnar... Reveja a sua dieta, recalcule seus macros pra o peso atual, e faça algo com mais calma, pra daqui a uns meses não ganhar tudo de volta
  4. Jonas Freitas
    Peso 14kg a mais que você com a mesma altura e bf controlado, e to longe de ser gordo... você é magro sim... Se não quer ganhos "brutos" , pra primeiro ciclo, vai de testo + boldenona, esquece stano... poucos ganhos, porem bem consistentes... Ciclo, no minimo 8 semanas... 6 semanas de ciclo é pouco, e não vale a pena ja que vai mexer no eixo Eu faria : 1-16 - 400~600mg testo week 1-16 - 600mg boldenona week 2-16 - 0,5mg anastro dsdn
  5. Jonas Freitas
    Da uma olhada nesse topico.. antes de mais nada, qual o objetivo da sua dieta ? Não necessariamente... em casos de cutting aumenta-se a proteína no intuito de segurar o máximo de massa magra possível... O que te faz perder peso é DEFICIT CALÓRICO ... E sobre o app, eu o uso o myfitnesspal
  6. Jonas Freitas
    não vai mandar nenhum IA intra ciclo ? Aconselharia baixar o bf antes do ciclo.. acho que você vai ficar um balãozinho com enan x diana .. mas vamos aguardar, bons ganhos
  7. Jonas Freitas
    O maior o erro esta ai... o mais importante você ta "negligenciando" AES não faz milagre, tu es o que tu come... da uma apertada ai, calcula teus macros, te garanto que vai extrair mt mais da oxan se fizer isso... abraço
  8. Jonas Freitas
    1mg de anastro 3x na semana é muito... usa 0,5mg dsdn ... se sentir sensibilidade aumenta pra 1mg ja fiz um ciclo igual ao seu, bons resultados mesmo com drogas subdosadas... agora eu no seu lugar, com esse bf ai, faria um ciclo pra ganhos brutos... bold demora a bater, e quando bate não é la essas coisas... pelo menos não como eu esperava ne Mas ta otimo o protocolo, manda ver! abç
  9. Jonas Freitas
    Saquei ... eu faço aej 2~4x na semana, pois não tenho como fazer mais que isso... 30min de trote vou fazer isso ai, mas so em ultimo caso, se não atingir ~12% nesse cutt
  10. Jonas Freitas
    A dieta no caso, fica em deficit correto ? muito distante do GCD ou não precisa baixar tanto as kcal ? To em cutt, +- 500kcal de deficit, desço mais se caso usar o clemb ? aumentei as prot pra 2,5g/kg, gordura 0.9g/kg e o completo com carbo ... a ideia é segurar o maximo de massa magra... to com o bf ~15% e quero iniciar o ciclo abaixo em pelo menos <12% Obs:to em baixa do bf pra fazer um ciclo de enan ou depost + oxan...
  11. Jonas Freitas
    E aquele Will Detilli ? aquele sim parece ser natural, eu pelo menos gosto do conteúdo que ele apresenta ...
  12. Jonas Freitas
    Parabens, achei que não teria resultados bons, mas foi muito alem do esperado! show de bola!
  13. Jonas Freitas
    Salve galera, estava aqui concluindo umas compras no site da growth, e me deparei com o HOT TERMOGENICO... (http://www.gsuplementos.com.br/hot-termogenico-60-caps-p987906) estava a comprar cafeina 420mg, mas como eu tava pensando em dar uma secada, esse termogenico me chamou a atenção por alem de ter os mesmos 420mg de cafeina, o mesmo ainda tem em sua composição o gengibre e as pimentas cayena e preta .. ate então tudo sussa, mas ai que me deparo com a seguinte informação : PORÇÃO: 1 COMPRIMIDO DE 1.442MG CAFEINA:420MG Ou seja, se 420mg de 1 comprimido seja de cafeina, 1022mg são dos outros componentes (gengibre, pimenta cayena e pimenta preta) E ai esta a minha duvida, estou pensando da forma logica correta ? se sim, isso seria um termogenico muito, mas muito forte a ponto de ser perigoso ? ps:não tenho problemas cardiacos, nem pressão alta ...
  14. Jonas Freitas
    paciencia nas aplicações, que as dores continuaram pequenas... no meu ciclo, passei 13 semanas aplicando apenas nos vastos... cada vasto recebia agulhada a cada 7 dias, as vezes sentia muita dor num lugar, eu parava, e tentava furar uns 5cm mais distante e ja era... mas, desde o começo foi assim, tinha lugares que doia muito, outros alguns cm ao redor nem sentia a agulha!
  15. Jonas Freitas
    2 anos levando a serio treino e dieta ? tem certeza ? acho que precisa rever um pouco se esta na hora certa de ciclar, pois não vejo musculatura pronta pra receber isso ai... tem que estar com corpo e mente pronto pra fazer uso de AES... tenha calma jovem ganhar 4kg voce ganha se realmente levar a serio seu treino e sua dieta, sem ajuda dos aes, muito pouca meta de ganho pra zoar seu eixo... acho que não compensa fazer um ciclo agora
  16. Jonas Freitas
    fique ciente que esse peso ai é agua pura, abç
  17. Jonas Freitas
    normal mano... essas paradas mexem com a cabeça da gente mesmo.. fica tranquilo que jaja passa!
  18. Jonas Freitas
    1- Bf muito alto pra ciclar 2- 6 anos treinando, fazendo dieta, e ainda esta nesse bf? algo esta errado meu amigo... 99kg pra 1,69 ? eu tenho 1,77 e peso 85 e me sinto acima do peso... 3- voce deveria focar em perder gordura APENAS, e tentar se esforçar mais pra perder peso, consecutivamente baixar o bf 4 -te falta aerobico se ainda sim quiser continuar ... Bold no minimo 12 semanas, MINIMO MESMO... ideal seria 14 semanas ... ficar atento sobre essa dosagem de 250mg, ja usei e constatei que estava subdosada... a maioria dos labs concentra 200mg, e se for o caso, manda 600mg de bold anastro 0,5mg tds não tem necessidade, joga 0,5mg dsdn, e se caso sentir sinais de aromatização, ai voce aumenta pra tds, ou 1mg dsdn ou ate mesmo 1mg tds ... Mas eu no seu lugar, nem pensaria em ciclar agora... primeiro foca em perder peso, quando tiver com pelo menos uns 15% de bf, ai sim ciclaria, seja pra perder, ou ganhar... Lembre-se, AES serve pra potencializar ganhos, seja pra perder ou ganhar, no seu caso, não ha o que potencializar ...
  19. Jonas Freitas
    Pra quem não vai competir ? na minha opinião sim... Mas claro que se tiver grana, mete bala... mas pra quem so quer crescer com qualidade e perder gordura, so testo + oxan da conta ...
  20. Jonas Freitas
    Ganhos com qualidade, e perder gordura, eu tambem tiraria o GH, a oxan já é uma droga cara, com gh acredito que seja um tanto quanto disperdicio... vou fazer um ciclo final do ano, com essa mesma ideia ai, e devo fazer assim 1-5 cipio ou enan 400mg ou 500mg (2x200mg ou 2x250mg) 6-10 cipio ou enan 600mg ou 750mg (2x300mg ou 2x375mg) 6-8 oxan 40mg (tds 10mg a cada 6hrs) 9-11 oxan 60mg (tds 20mg a cada 8hrs) 12-14 oxan 80mg (tds 20mg a cada 6 hrs) 2-10 anastro 0,5mg (dsdn) 11-12 anastro 0,5mg (1ds2dn) 13-14 anastro 0,5mg (1x por semana) obs: oxan usada como ponte pra tpc (objetivo de assegurar melhor os ganhos...) e anastro durante todo o ciclo pra segurar o estradiol, alem de ajudar na retenção (manter a qualidade) previne ginecomastia ...
  21. Jonas Freitas
    Show meu velho! invejo muito!! uma pena que pra um ser humano chegar a esse nivel ( e se manter), tenha que abdicar de tantas coisas da vida... mas, cada cabeça um mundo, cada um com seus propósitos e metas! Um dia nos chega ai tambem, grande exemplo, parabens!
  22. Jonas Freitas
    Não tem 14% bf Acredito que não era hora de mandar durateston, pela oscilação dos esters, quando chegar na semana 10, vai se sentir um balão... mas como esse era o objetivo, tudo sussa! Só não pensa em definir assim que acabar o ciclo, pois vai perder bem dizer tudo do que ganhou! Mas ta muito boa a estrutura do ciclo! segue firme
  23. Jonas Freitas
    ac !
  24. Jonas Freitas
    o correto deveria ter sido tratar disso antes de iniciar um protocolo ne irmão ? creio que deveria jogar anastro intra ciclo pra previnir... poucos relatos eu vi a galera usar tamox intra ciclo pra medicar isso ai... Com toda certeza vai usar tamox na tpc, 28~30 dias apos a ultima aplicação de testo, geralmente fazem 2 semanas 40mg dps 2 semanas de 20mg de tamox tds E omega 3 é sempre bem vindo!
  25. Jonas Freitas
    Pode crer... a ideia é essa mesmo! manda as fotos no pv
×
×
  • Criar Novo...