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Jonas Freitas

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Tudo que Jonas Freitas postou

  1. Jonas Freitas
    Algo de errado não está certo... seja na sua dieta, na ausencia de cardios, ou você ta aromatizando muito dessa vez , ta usando algum inibidor de aromatase ? oooooou sua dura era MUITO subdosada...
  2. Jonas Freitas
    Posta no modelo pra não ter o topico apagado... mas antes de mais nada, o que é um shape legalzinho ? tens fotos ? e jamais reduza as dosagens durante o ciclo...
  3. Jonas Freitas
    Muitas pessoa optam pela dura pelo fato da instabilidade dos esteres gerar maior acumulo de liquido (retenção) Porém, retenção é dieta e falta de cardio... drogas de esteres mais longos, tendem a reter menos por terem um tempo de ação mais demorado e consecutivamente mais duradouro... De onde veio essa informação que cipio retem mais que dura ?
  4. Jonas Freitas
    USP ainda existe?
  5. Jonas Freitas
    Agora e essa dieta ai ? se quer chegar nos 82 e perder apenas 2 dps, acho que tem que fazer uma dieta bem chatinha, pra consolidar os ganhos (dieta hiper calorica, minimo 2,5g de proteina/dia, sendo ideal 3g, gordura 0,8~1g e o resto de carbo).. mesmo usando a oxan ai como ponte e tal... e não esquecer de manter essa mesma ingestão calórica por uns 4~5 meses E sobre a testo, mano, começa com 500 e termina com 500...
  6. Jonas Freitas
    Brow, acho valido, mas não acho necessário tlg ? Eu so usaria HCG num ciclo com mais de 10 semanas, e com uma droga tipo tremb... de protetores ai, so usaria um IA e ja era...
  7. Jonas Freitas
    Ja vai ciclar dnv irmao ? huasuhas Qual o objetivo dessa vez ?
  8. Jonas Freitas
    Verdade... mas acredito que seja mais um problema estético do que relacionado a ossos... por que fica nitido que o formato do peitoral em si que é tipo menos desenvolvido... Tem não po, serio... ele ja fez exames disso, e não tem nada! Isso, estamos tentando ver isso no dia a dia...
  9. Jonas Freitas
    Acredito que o erro foi não ter entrado mais seco, mesmo confiando na lipose da oxan (mt estranho não ter acontecido, ou se aconteceu, talvez voce so esteja retido e jaja essa agua sai, por isso bom adc o mast) Mas agora é manter as calorias e macros por uns meses, pra consolidar os ganhos.. Não faz a burrada que eu fiz de querer secar apos o ciclo, blz que o ganho da bold que usei foi bem consistente, e se manteve uma otima parte quando decidi dar uma secada, mas não faça isso.. Sobre os cardios, eu acho dahora manter pela saude, de fato faz bem, so não pode exagerar nessa fase de consolidação dos ganhos ne?! No aguardo das ibagens hehe
  10. Jonas Freitas
    Fiz uma pergunta la encima kkkkk
  11. Jonas Freitas
    Não não... ele na verdade ja tinha essa assimetria antes de começar a treinar... Ele treina direitinho... Falei com ele agora sobre... ele fez radiografia recentemente, pois tinha uma dor na coluna quando praticava futebol... não acusou nada... Boa dica pra tattoo hahhhahah
  12. Jonas Freitas
    quanto tempo de treino? o processo é lento brow mas, treina e faz aerobicos que tudo se resolve... so oq não pode é querer perder e ganhar ao mesmo tempo...
  13. Jonas Freitas
    Da uma pesquisada irmão... aqui no forum tem muito conteudo! Mas antes de mais nada, baixe o bf antes de cilar, tenha tempo de treino, e pegue mt bem na dieta Tpc 30 dias apos o ultimo shoot de dura 1-2tamox 40mg 3-4tamox 20mg
  14. Jonas Freitas
    Mano, nesse começo de vida maromba, acho que tu tem que se preocupar mais com treinar direitinho e etc ... A parte de desenvolver tronco e etc, vem com o tempo (treino a dois anos e so agora que vim me preocupar com isso) Essa gordura abdominal so vai sair baixando o bf, mas olha, com o tempo quando o peitoral sair e tal, a forma que voce vai ver sua barriga é outra... tenha paciencia, e adicione cardios durante a semana em horarios destintos do treino, e tenha paciencia, mt paciencia... ps:coma bem, dieta vem dps quando ce pegar gosto pela coisa e tal
  15. Jonas Freitas
    Bf subiu ? @Luks' retenção pela testo blz... mas a oxan deveria agir mt bem por conta do efeito de lipose... Quando fizer meu ciclo, pretendo usar masteron na metade ou junto com testo + oxan desde o começo, afim de juntar menos agua no shape.. (e pretendo entrar no ciclo com 1 digito)
  16. Jonas Freitas
    tudo bem, te entendo, sou super adepto do uso de AES, mas pra uma pessoa que usa sem parecer saber de nada do que faz, eu prefiro "assustar" do que apoiar ... @fabriciosilva peço desculpas pela forma que falei.. mas na boa, não segue com o stano, melhor reestruturar tudo com a oxan apenas...
  17. Jonas Freitas
    Cara, mais fraco não sei te dizer.. ele executa bem com ambos os lados, porem, o lado direito sempre é mais fraco (assim como o meu esquerdo é mais fraco por que sou destro) mas em relação a fadiga, ele segue bem em todos os exercícios com ambos os lados Então, la na nossa academia não tem supino articulado :/ sobre a fase excentrica de fato não tentamos ainda, mas vamos incluir no treino dele pra ver se melhora...
  18. Jonas Freitas
    pensamos em fazer alguns exercicios isolados a mais em cada treino.. não sei se seria correto, mas ...
  19. Jonas Freitas
    Pelo fato de usar duas drogas altamente hepatoxicas... se so uma ja é preciso o maior cuidado do mundo, tu acha que o que vai dar conta de duas ? ambas são 17aa, a oxan bem menos hepatoxica que stano... juntas não indico nem fodendo! me perdoe amigo, mas infelizmente é a verdade
  20. Jonas Freitas
    Depois ta ai sem figado e vai botar a culpa na cachaça...
  21. Jonas Freitas
    Ps:postei no lugar errado kkk
  22. Jonas Freitas
    Clem reage melhor com aeróbicos do que a dieta com baixo kcal em si... da uma maneirada na dieta, aumenta as kcal um pouco, pq se não tu so vai ter fraqueza... Pega firme nos aeróbicos, principalmente em jejum, que os resultados vem...
  23. Jonas Freitas
    Salve galera, vindo aqui pra ajudar meu amigo que sofre com essa assimetria no peito... Vou mandar os dados dele Altura:1,93mPeso:86kgBF: ~14Medidas: não medimos aindaObjetivo do treino : bulking Não da pra perceber muito, mas a diferença é bem notória de perto... o o peito direito (dele) é de totalmente assimétrico em relação ao esquerdo (ele é canhoto) .. tanto em formato quanto em volume.. Mas acho que a maior parte deficiente é o miolo e a parte inferior, pelo menos é onde vemos maior diferença.. Treino ABC2x treino de peito : Supino com barra 4x10 Supino inclinado com alteres 4x10 Crucifixo inclinado com alteres 4x8 voador 4x10 concentrado crossover 4x12 Estamos tentando corrigir o treino dele de acordo com a sua deficiência.. preciso da ajuda de vocês pra melhorar isso ai! abraços ps:se estiver na área errada, favor mover o topico
  24. Jonas Freitas
    A intenção do AEJ é justamente utilizar as gorduras como fonte de energia... mas pra você perder peso, mm, gordura... é necessário estar em deficit ... eu no seu lugar faria aerobico alimentado, ja que a intenção ai é o trabalho de cardio... AEJ se volta mais pra quem quer perder gordura sem abrir mão da massa magra (e mesmo assim ainda perde pq é mt relativo essa tatica dar certo)...
  25. Jonas Freitas
    chegar a um nivel tão bom de enjoar é foda.. meta de vida hahaha kkkk mas é isso ai brow, exp é tudo
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