testofrango

Uma pergunta em OFF - ZMA Quero tomar para relaxamento muscular, melhor sono e consequt. aumento da testosterona. Tive problemas de saude (Trombose) e tomo varfarina (Marevan) - pode ser contra indicado ? (claro, irei ao médico angiologista).

Um pequeno relato sobre pornografia e influência na minha vida - a procura de ajuda.

Recaidas e mais recaidas... Pra mim a cada recaida é muito humilhante, sentimento de fracasso e ainda mais no gênero que estou viciado. É uma dualidade, briga interna, frustração e mistura com baixa auto estima, inferioridade, solidão etc...que vício horrível pqp. Nunca conseguir passar de 10+. Irei cortar o cabo da internet só assim, não quero levar essas bizarrices adiante. Sempre vem stress, frenesi, briga mental etc... sick life.

Pessoal uma pergunta, de certa forma off topic aqui. Fazerei uma consulta ao Endócrinologista e fazer checkup médico antes de iniciar musculação. Estou fazendo uma lista de exames mas só pra comparar e não esqucer nenhum Quais são os exames que devo fazer ? (background: 21, nunca treinei, lifestyle uma merda, viciado em porn desde dos 13).

Recaida aqui !

P - Pornografia | M - Masturbação | O - Orgasmo Edging - "afiar"

Na minha opinião levar como competição uma grande besteira. No meu caso NoFap é sobre desenvolvimento pessoal, aprendizagem em geral e pra eliminar essa hábito pro resto da vida. Tá com tesão, faça sexo - não se masturbe e/ou consuma porn.

@Shapudo entendi. Mas o @Buldoguii quis dizer :

7 dia. Ainda acho que NoFap+Sexo ajuda e muito. Hoje ta foda mas seguiremos em frete. Banho frio ficou fácil agora estou colocando água pra gelar.

Pessoal estou focado no NoFap comprei ZMA, Ômega 3 (probiótica) e pasta integral de amendoim. Sou iniciante em musculação 21 anos e nunca treinei - tem algum problema em tomar esses suplementos ? Acho que irão ajudar na minha recuperação (boa noite de sono, estimular testo, etc). Estou fazendo o desafio apenas com alongamento e caminhada, ducha fria, leitura e meditação. Duas refeições ao dia. Sem refri, doces, açúcar, pizza, etc

@planeta obrigado pelas dicas, vo começar então a fazer os exercícios - minha testo com certeza deve esta baixíssima. Ainda não comecei a treinar por que aos 17 tive trombose na perna e tomo anti coagulante - Marevan (acredito que foi pelo estilo de vida sedentário, má alimentação e genética) quero fazer um check up geral antes. Alias me ajuda - quais médicos e exames devo fazer ? Já pesquisei mas gostaria de ouvir aqui Outra coisa: não to nada satisfeito com minha altura 1,69m - 20 anos, nunca treinei, ainda dá pra crescer ? -- Pornografia é a pior coisa que tem caras. Eu perdi minha adolescência nessa merd#, desenvolvi fetish que não condizem com minha sexualidade e agora estou lutando pra sair desse vicio. Sem namorada, sem amigos, fraco, etc. Ainda bem que descobrir o NoFap. Acho que ainda da tempo

4 dia NoFap levando o desafio com ducha fria e caminhada na parte da manhã. Iniciante pesquisando sobre musculação e daqui um mês já quero estar treinando. Tenho 20 anos, 1,69m 58-60kg, virgem e viciado em pornografia desde os 8-9 e com HOCD desde os 10-12. Tô muito mal: alimentação pobre, problemas de saúde, dores, fraco, baixa alto estima, etc. e acho que depressão também