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Luan Leal

Fisiculturista
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Tudo que Luan Leal postou

  1. Luan Leal
    Acrescentando ao comentario do @LuizLeandro Elevação Pélvica eu também acho válido.
  2. Luan Leal
    Estou levando em consideração os ganhos e a inibição do eixo. Os ganhos dele seriam melhores se ele usasse pelo menos uma testosterona junto. Eu realmente não faria um protocolo sem testosterona, é a base. Meu pensamento é o seguinte: Vou suprimir meu eixo e possivelmente estar aberto a certos colaterais, por que então não tentar tirar o máximo de um protocolo? Entende? Por que não fazer tudo 100% certo, pra aproveitar o gasto de dinheiro e o gasto de saúde? Sobre a inibição do eixo, durante o protocolo, o corpo dele vai interromper a produção de testosterona, e como ele está usando somente a Diana, a libido vai embora. Claro que não é do dia pra noite que ela vai embora, isso também vai depender do tempo do protocolo. Mas com certeza que 2~3 semanas já é suficiente pra acontecer isso.
  3. Luan Leal
    Mano, eu to sem celular, estou usando o WebWhats. Me mande mensagem que respondo: 71 991080815 Esqueci de mandar ontem, hoje mando, foi mal kkk
  4. Luan Leal
    Já começou errado, me desculpe. Protocolo sem testo, ainda mais somente DBOL. Vai perder tudo no final, essa é a verdade, os ganhos da DBOL são basicamente retenção. Já usei, mas em um protocolo de Nandrolona + Enant. Apesar da Diana ser derivado da testo e sim, aromatizar, realmente com essa dosagem e usando somente ela, creio que o E2 não suba tanto. Mas é sempre bom ficar de olho, cada corpo é um corpo, já vi nego não aromatizar com quase 1g de testo, e já vi gente aromatizando com 250mg. Seria muito melhor voce fracionar respeitando a meia vida da Diana. Fique de olho na sua PA. (pressão arterial) POR FAVOR, SE REALMENTE VAI CONTINUAR COM ESSE PROTOCOLO, MANDA TESTO JUNTO CARA. Você vai pagar o preço se não usar.
  5. Luan Leal
    isso
  6. Luan Leal
    Poderia incluir uma refeição sim, carbo complexo, proteina de lenta absorção e fibra. Nosso corpo não usa o que comemos 1h antes de ir treinar. Nem em 2h. NEM EM 3, 4, 5...O tempo pro que nós comemos se torne glicogênio, demora em torno de 6~7 horas. Voce poderia se alimentar caso não se sinta bem treinando em jejum. Eu gosto de treinar em jejum. Acho melhor fazer a ultima ref as 22h, e treina em jejum mesmo.
  7. Luan Leal
    Primeiro eu acho que você precisa montar a sua dieta, aprender a fazer dieta e seguir uma. Olhando as fotos, não achei pouco o volume, mas beleza. Bulking limpo não é low carb e sim com carb de qualidade. Abusar de carbos simples em um bulking acaba elevando muito a insulina e o acúmulo de gordura se torna mais propício, mais fácil. Faça um bulking limpo, atingindo um volume que seja agradavel ao seus olhos e então, caso queira, faça um cutting, assim ficará com um certo volume e bf relativamente baixo. Sempre faça aerobico, isso ajuda tanto no apetite, saude cardiovascular e vai ajudar o metabolismo a se manter acelerado pra ajudar na queima de gordura. Tempo de bulking? Até você atingir o que você quer. Tempo pra subir calorias: Eu sempre fui subindo gradualmente. Todo mês subindo 500kcal. Começando com 3000, finalizando em 4500.
  8. Luan Leal
    Seu metabolismo está zoado? Fica um tempo em manutenção caso você ache que seja vantajoso. E aumente o gasto calorico treinando pesado e fazendo aerobico. Comer 1500kcal é tenso hein mano?! To comendo 2500kcal e to sofrendo, pensando em usar efedra pra inibir a fome.
  9. Luan Leal
    Sim, eu uso meu multivit na primeira e na ultima. Não tem problema dividir não.
  10. Luan Leal
    Vitamina D 15 mcg/dia Vitamina C 1g/dia Vitamina E até 1000UI/dia Vitamina B1 50mg
  11. Luan Leal

    ABC 2x

    Luan Leal respondeu ao tópico de Paulo74 em Treinamento

    Na terça feira, seu bíceps e tríceps ainda não se recuperaram 100% do treino de peito e costas. Não acho válido essa divisão. Uma divisão com músculos antagonistas é melhor, na minha opinião.
  12. Luan Leal
    E aí, balahalls, tudo blz? Então mano, meu coach na época me passava o treino pelo whats. Assim que eu chegar em casa, vou procurar na conversa e vejo se encontro. Se eu não achar, te aviso.
  13. Luan Leal
    Teria fotos? Sobre o protocolo, 12 semanas é o tempo certo, boldenona tem MV longa, o tempo de resposta é demorado. 12~16 semanas seria o ideal. Sobre o treino, tenho uma opinião diferente, acho que dividir Quads de Posterior é uma boa cartada, você acaba dando mais ênfase e intensidade em ambos "grupos". Aproveita a boldenona pra comer certo, treinar pesado e verá os resultados. Boldenona é uma excelente droga! Só tenha cuidado com seu emocional, esteja atenta a isso. Teria como mandar sua dieta? Pelo visto será um bulking limpo, certo?
  14. Luan Leal
    Reveja a execução dos exercícios, amigo. Treinar o músculo e não senti-lo é um péssimo sinal.
  15. Luan Leal
    Protocolo legal. Procure sabe mais sobre a Deca, ela é uma 19-nor, aumenta prolac. Vai precisar de cabergolina. Além disso, porque não mistura as drogas na mesma seringa e manda ambas seg/quint? Bons ganhos amigo! Espero que goste do protoloco, fiz o mesmo (usei enant) foi legal.
  16. Luan Leal
    Isso mesmo mano!
  17. Luan Leal
    Não acho interessante. Recupera, pode ficar tranquilo. Eu que estou ONFIRE tem 44 semanas, recupero, imagine... Se você colocou na sua cabeça que vale a pena mesmo com tudo que eu disse, usar Stano, pelo menos faça o lipidograma antes, pra ver o seu perfil lipídico antes de começar. Sempre após a aplicação, use uma compressa quente no local pra dissolver os cristais, isso pode precaver os abscessos. Sobre o Masteron, desculpe, mas qual seu BF? Teria fotos?
  18. Luan Leal
    Bom galera, comecei a décima primeira semana. Infelizmente não comecei do jeito que queria, tive um "acidente" no domingo onde acabei machucando meu pé esquerdo. Graças a Deus não quebrou, mas a pancada foi forte a ponto de eu não estar conseguindo pisar no chão. Pra completar, ontem ao chegar em casa me deparei com minha cadela morta (17 anos de companheirismo), fiquei altamente abalado emocionalmente. Estou desde domingo sem treinar, sem fazer cardio. Meu pé está melhorando e tentarei amanhã retornar ao AEJ na Bike, que é mais "suave", e também aos treinos a noite. Espero conseguir! Essa semana não será desperdiçada, não mesmo. Crescer nos momentos difíceis é importante.
  19. Luan Leal
    É uma droga hepatotóxica, acaba com seu perfil lipídico, é uma droga que as aplicações são constantes e podem gerar abscessos e inflamações, além de ser uma droga que prejudica as articulações; resumindo: É DROGA PRA GENTE GRANDE QUE SABE LIDAR COM OS COLATERAIS. Eu sou totalmente contra dos iniciantes usarem ésteres curtos, devido o número de aplicações. Vocês estão começando agora, farão a primeira autoaplicação tremendo, cheio de medo (passei por isso). Acho que iniciante deve ir pegando o jeito com aplicações 2x na semana. Mas isso é minha opinião, cada um tem a sua, não?
  20. Luan Leal
    Pra ser bem sincero, apesar de ser uma droga hepatotóxica, eu mandei durante 8 semanas, junto com Nandrolona e Enantato, e não rolou nenhuma alteração que fosse "alarmante". Tudo vai depender da forma que você trata seu fígado, de como você protege-o. Eu bebia muita água (5 litros por dia) e comia 150g de abacaxi por dia.
  21. Luan Leal
    Na minha opinião voce deveria ir aos poucos, correndo moderadamente. E vai vendo quantos km consegue fazer na velocidade, vamos supor, 8km/h. Se aguentar somente 15min, no proximo dia tenta 20min, e por ai vai. EU faria assim. Com o tempo, voce vai aguentar mais de 30~45min na velocidade 8, e ficará facil. Então chegou a hora de aumentar mais a intensidade, aumentando a velocidade e tentando permanecer no mesmo tempo.
  22. Luan Leal
    até que o oxan saiu barato na minha opinião. é isso mesmo, é um protocolo meio caro. Já nem sei o quanto já gastei nessas 44 semanas melhor nem fazer os calculos kk
  23. Luan Leal
    eita ? ai sim um bcaa que presta
  24. Luan Leal
    Amigo, nessa brincadeira você tem em mente mais ou menos o quanto foi gasto nesse protocolo?
  25. Luan Leal
    Ninguém faz milagre mano, esse preço é bem chamativo. Já é de se esperar que seja furada...Corre que é cilada, Bino! Ta rolando da Iridium, 2kg por 112,00. clica aqui, parça
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