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Luan Leal

Fisiculturista
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Tudo que Luan Leal postou

  1. Luan Leal
    Acho desnecessário usar os 2 juntos, use Anastrozol durante seu protocolo, na dosagem de 0,5mg DSDN. E deixe o Tamox pra TPC, 40mg durante 15 dias + 20mg durante mais 15. 8 semanas é um tempo curto, eu aumentaria pra 12 semanas o protocolo, entrando com Oxan na 4ª semana, até a 12ª. Qual sua altura? Peso? Bf? Faz dieta? Como são os treinos? Qual vai ser o objetivo do protocolo?
  2. Luan Leal
    Mnatenha 4 séries em tudo. Gosto de deixar esse perto do final, sinto que a dorsal já está bem fadigada, então esse exercicio ajuda bem no final do treino de costas. Estique bem a dorsal no movimento, deixe o tronco inclinado pra frente e estique bem os braços para que sua dorsal fique esticada. Na hora de trazer pro corpo, contraia as escapulas. Tiraria uma Rosca e colocaria + uma remada para costas. Deixa tudo 4 séries. Fora isso que eu disse (que é minha opinião, como eu faria) está tudo muito bem montado, gostei. Agora é tacar-lhe pau no treino.
  3. Luan Leal
    Por motivo nenhum, apenas o de comer o dia inteiro mesmo, eu penso em fazer um desafio de 15mil. Creio que uns 2~3kg, seria o que eu vou ganhar. Sendo que boa parte é água e fezes. Digamos que seria um rebote muito forte de retenção.
  4. Luan Leal
    Não cara, eu nunca ouvi falar disso. Pode ser psicológico seu, ou algo hormonal, vá no médico.
  5. Luan Leal
    Você tem ideia da dosagem e do tempo, como tomar ? 0,5mg DSDN. Do começo ao fim do ciclo. Pode ser.
  6. Luan Leal
    Seu BF também vai conduzir a aromatização, não esqueça disso. Menores resultados também, mas eu curto Low Doses, obvio que é necessario ver a dose de "LOW". Isso é ariscado, não acho válido começar um protocolo sem saber como seu corpo está. Isso é arriscado. Nem sobre seu colesterol você sabe... Inibidores de Aromatase, famoso Anastrozol. (Tem outros, mas esse é o mais comum) Dieta. Boa dose, 400mg seria bom também, 300mg eu já acho pouco. Aplicações constantes = - colaterais. Menos oscilação hormonal. Tem coragem de se aplicar TSD ou DSDN? Se tem, faça isso.
  7. Luan Leal
    Com certeza irmão, cada um com sua opinião. 10%? Bem demais, começou já bem seco, resultados são altamente visiveis, e os riscos de aromatização devido os adipócitos são reduzidos.
  8. Luan Leal
    Não está alto não, um pouco de gordurinha localizada ali, mas tá de boa. Pode ir na fé. Boas doses, vai devagar mesmo e ja era! Logo mais essa gordura some, querendo ou não, mais musculos, mais gasto calorico. Dependendo da dieta e dos cardios, dá pra sumir facil. Acompanhando.
  9. Luan Leal
    Ele nao pode nem sonhar em usar. Somente se ele tratar isso ai. Essas 2 drogas mexem bem com o psico. Eu vi na pele, mas como eu já disse, tudo é controlável. Claro que cada um tem a sua cabeça.
  10. Luan Leal
    Se você treinar biceps e triceps hoje e amanhã você conseguir treinar peito e costas, você treinou errado Eu mesmo não consigo, se eu treinar braços, preciso de 2 dias pra ter "força" pra treinar peito ou costas. Fora a dor tardia do treino pesado.
  11. Luan Leal

    Eleições 2018

    Luan Leal respondeu ao tópico de NewbieTrack em Off-Topic

    É impressionante a quantidade de ataques que o Bolsonaro recebe. É como se todos os partidos/políticos estivessem contra ele, e por que? Será que tem a ver com a honestidade e o desejo do fim de um sistema corrupto? Ta chegando a hora da "ovelha negra" dar um basta nisso tudo.
  12. Luan Leal
    Sim, estou gostando. Estou secando mais facilmente, estou ficando mais denso. T3 não, Trembo somente a cabergolina pro aumento da prolac. hahaha tem gente que realmente nao pode usar. São pra poucos!
  13. Luan Leal
    Seu pensamento está equivocado, voce usaria 200mg de testo, como mesmo voce disse, com se fosse uma trt. Seu eixo já vai estar suprimido, não tem pra onde correr, alem disso, Dianabol é derivado de testo, além de ser 17AA, vai também inibir seu eixo e poderia, eu disse poderia, forçar seu fígado, dependendo da dose e do tempo. Vai de testosterona amigo, nao inventa moda.
  14. Luan Leal
    Ou ele nao se importava com a paumolecencia, ou se entupia de proviron (funcionaria?)
  15. Luan Leal
    Em uma dieta de cutting, eu até considero contar os macros dos legumes. No meu caso, eu costumo comer 100g de brocolis, couve, quiabo. As calorias são bem baixas, não chegam a 50~70kcal. Carboidratos 5~7g. Mas em uma dieta pra ganhos de massa muscular, esqueça.
  16. Luan Leal
    Agilizar os resultados, secar mais, acelerar o metabolismo, aumentar os gastos caloricos. Quero definição extrema, então vou precisar tanto do T3, quanto Clembo, Ioimbina, T4(talvez)... Tive algumas, pior coisa do mundo, é uma tosse com falta de ar, com tontura...é foda! Insonia tive pouco, graças a Deus. Humor tava horrivel, melhorando isso agora.
  17. Luan Leal
    Se joga, jamais legumes e verduras vão te engordar, pode comer a vontade e sem medo. Quanto mais, melhor. Sua microbiota agradece, e voce terá um bom porte de vitaminas e minerais.
  18. Luan Leal
    é isso, vou agilizar logo o pedido, tentar pegar uma grana e correr contra o tempo. T3 não é brincadeira kkk fuja da trem então amigo kkk
  19. Luan Leal
    nunca! Reduzir gradativamente.
  20. Luan Leal
    6~7h, basicamente esse é o tempo que seu corpo está transformando o que voce comeu em glicogenio. Então não tem o menor problema.
  21. Luan Leal
    eu conto ou vc conta?
  22. Luan Leal
    Com um treino volumoso, só vai dificultar as coisas.* Mas isso caso sua alimentação seja precária. Como é sua dieta? Já pensou em mudar a metodologia do treino? Quanto tempo está durando seu treino? edit: *que fique claro, seu treino não está volumoso. Talvez o de perna esteja bem longo pois inclui ombros. Eu só disse aquilo pra voce ficar ciente que a intensidade não corresponde ao volume do treino, entendeu?
  23. Luan Leal
    simples: o máximo possivel que voce aguentar comer mentira gente, não façam isso.
  24. Luan Leal
    Pensei nisso também. Porém acho que ele já tá com um bf razoavelmente alto, uma certa gordura acumulada. Obviamente que se ele treinar pesado, comer certo, ela vai sendo diminuida. Musculos consomem muito. Dependendo da cabeça dele, um bulking EXTREMAMENTE CLEAN seria bom.
  25. Luan Leal
    Acompanhando. Como é sua dieta? Li que voce so fez 2 refs no dia. É isso mesmo?
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