Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Luan Leal

Fisiculturista
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1.197

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    16

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Luan Leal postou

  1. Luan Leal
    Terça: Essa madrugada eu dormi feito uma pedra, não deu nem pra ir pro AEJ, já acordei atrasado pra tomar banho. Graças a Deus eu coloquei as marmitas na geladeira no dia anterior. Fui dormir tão cansado do treino que nem mandei a aplicação de Cipionato, então mandei agora pela manhã assim que sai do banho pra me arrumar. Como as seringas já ficam montadas, isso me economiza tempo, então não gasto nem 1min. Comi bem tranquilamente. Além das marmitas, fui na padaria e pegue um pedaço de bolo comum, daqueles caseiros. Acrescentei também feijão com arroz no almoço, além do frango e legumes que tava na marmita. Como eu disse, agora estou mais solto com dieta. Cansei de verdade, não quero me restringir a nada, deu vontade, vou lá e como. Obviamente que tudo com seu devido controle, certo? Além do mais, vou compensando no treino e no cardio pos treino e AEJ também. Além dos termos que uso. Simbora que hoje é Peito! Era pra ser ombro, mas foda-se kkk Treino de Peito: Então é isso meus amigos! Vamos ali matar o bâs (entendedores entenderão)
  2. Luan Leal
    Mandei. 20mg de manhã e 20mg de tarde. Não, não senti nada.
  3. Luan Leal
    Ai sim, lança e me fala. Que sotaque? Que nada mano, posso ser Baiano, mas não tenho aquele sotaque que as novelas satirizam. Moro na capital, aqui não temos aquele sotaque nordestino "oxe" "oxente" "painho" "mainha"...nada disso. Achei esse protocolo com Tren, muito mais eficiente. Mais densidade, mais volume, segurou mais. Fiquei bem mais seco do que quando estava com o protocolo da foto de perfil. Mas poderia ter sido bem melhor, acabei errando em alguns pontos, esses que serão consertados no proximo cutting. Mas valeu pela opinião, é importante pra mim ler esse tipo de coisa. Valeu mano, tmj! kkkkkkkkkkkkkkkkk eu apoio essa ideia!
  4. Luan Leal
    Rápida atualização sobre o treino de ontem: Matei meu parceiro de treino (isso é gratificante), mas morri junto. Esse foi daqueles que você fica sentado, parecendo que vai partir dessa pra melhor...kkk Se puderem, façam. Acho que vocês vão gostar. Montei ele ontem no balcão da loja, e ficou insano. Parece que fui atropelado, acordei destruído. Meu dia vai ser foda kkk
  5. Luan Leal
    Com certeza mano, eu desenvolvi nessa finalização. Já não conseguia manter a dieta...Agora é ficar mais "solto". Hahaha pode ficar a vontade. Me fala se bateu certo! Eu fiz ele, e to na merda aqui. Matei meu parceiro de treino. Isso já foi satisfatório pra mim.
  6. Luan Leal
    Segunda: Essa madrugada tive uma insônia escrota. Meus demônios vieram me visitar a noite, e foi foda. Não consegui pregar o olho, somente as 3h da matina eu consegui "dormir" e acordei as 5h, depois disso foram somente cochilos rápidos até realmente levantar as 6h. Não pude fazer AEJ, estava totalmente indisposto. Hoje era pra ter feito "zero carbo", arrumei todas as marmitas de manhã, 6 marmitas, 150g de frango e 200g de legume em cada. Mandei Franol 12h. Porém acabei mandando um café com leite em pó e uns biscoitos cream cracker, e aquele biscoito maizena agora pelo anoitecer. Pra compensar, farei um Legday e escada no pós. LEGDAY: Então é isso. Hoje não tá sendo um bom dia. To bem cansado, vou usar 1 dose bem cheia de Hemorage pra mandar esse Legday (sim, ele bate certo) e descansar bem. Pra ser bem sincero, não vejo motivo pra ficar "zerando" carboidrato por agora, já encerrei meu protocolo, sigo em Cruise. Vou é manter o shape mas sem ficar tão restrito assim, vou deixar os carbos em torno de ~150g. Calorias em torno de 2200kcal. Além disso, vem Natal agora e vou comer muito. Vou seguir nos cardios, até pela minha saúde cardiovascular, que por sinal tenho uma bateria de exames pra fazer, pois to sentindo alguns desconfortos. Já fiz o teste ergométrico e tá tudo tranquilo.
  7. Luan Leal
    kkkkkkk pra mim ficou insano mano, a galera curtiu. Barba grande casou bem com a cabeça raspada. Ainda mais quando eu colocar a tatuagem no pescoço, vai ficar foda! Pegada Viking hahaha
  8. Luan Leal
    Eu vi. Sinistro hein mano ?!
  9. Luan Leal
    Já sim, na verdade eu queria usar TSD, teria que ser na seringa de insulina, devido os ml serem beeem baixos. Mas eu realmente to cansado de agulhada, queria diminuir bem. Janeiro vou pegar um bujão de enant e vejo o que farei, no momento estou usando Cipio da Lander, que vem 3x2ml. ( pego de 50 reais a cada 3 semanas ) Ele é daqui, é doido aquela porra. Dou muita risada. Porém pessoalmente ele é sério, só se solta na internet. hahaha é o jeito! Valeu mano! kkkkkkkkkkkk doido doido aquela porra, mas é foda no conhecimento. Daria um bom atleta se não tivesse se lesionado no acidente de moto.
  10. Luan Leal
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa eu ri
  11. Luan Leal
    hahaha tmj mano, valeu! Essa foi só a primeira, farei uma caveira na mão direita, uma rosa na esquerda. Tem uma pra mandar no pescoço também. Janeiro farei tudo. Comigo é mais tranquilo.
  12. Luan Leal
    Sim, seria mais confiável. Achar um contato quente, demora muito, precisa penerar bastante e ter alguns conhecidos que usam e pegam com tal contato.
  13. Luan Leal
    Em termos de qualidade e CxB o Testanat é uma excelente opção. Usei, e recomendo. Tive bons resultados com o Enant da Lander. Único fator negativo seria a dor pós aplicação, era certo que as aplicações iriam inflamar, não sei se é pelo solvente ou se é pela concentração de droga ser maior do que o que eles dizem (li sobre isso recentemente, mas não sei se devo acreditar ou não) Enfim, tenho um exame que fiz quando estava usando. Porém tenho a máxima certeza que deu errado. Estava com 500mg/semana. Mas uma coisa é certa, estava batendo certíssimo. Edit.: E2 nas alturas. (Prolac tbm por conta da Nandro)
  14. Luan Leal
    Landerlan tem uma ótima qualidade, o problema é a falsificação que rola, mas ai cabe você a ter um bom contato e sempre conferir o QRCode no aplicativo deles. Já usei a Landerlan e é excelente, só parei de usar por conta do preço que subiu, e estava sempre acabando, eu não estava conseguindo comprar Testanat. Não vou dizer que teriam a mesma qualidade de um laboratório farmacêutico BR, por conta de toda fiscalização que acontece aqui. Lá eu já não sei se existe uma fiscalização do mesmo patamar, pra checagem de qualidade do produto. Sobre a miligramagem, eu mandaria todo dia as aplicações, já que os maiores musculos só suportam 4ml. Mas creio que não teria problema você mandar 10ml em 2~3 spots, já que a absorção é gradual. Realmente não vejo problema.
  15. Luan Leal
    Com certeza que algumas drogas unders, seriam interessantes em combinação com a droga base, Testosterona. Mas com certeza é possível sim, obter bons resultados somente com Testo, e até associando com os outros derivados farmacêuticos.
  16. Luan Leal
    Claro que sim, é possivel você ter um bom resultado sem drogas, imagina com drogas de farmacia, onde você tem certeza da pureza/qualidade. Obviamente que as dosagens não são altas, como as produzidas em Labs Unders e afins... Acredito que apostar somente nas drogas não é válido. Seria como ter um carro e você falar "É possivel ele ser rápido somente colocando um turbo?" Entendeu? Além do turbo, tem inumeras coisas para serem feitas pra deixar ele mais rápido. (analogia interessante, gostei) Então é isso, amigo. Espero que tenha ajudado. Concluindo tudo: a resposta é SIM!
  17. Luan Leal
    Né?! kkk Tem louco pra tudo! O cara vai passar Natal e Virada de Ano de dieta... Mas ele é assim mesmo, curte isso. O cara não sente prazer em comer, ele faz o que é preciso.
  18. Luan Leal
    Atualização rápida: Como só tinha feito 2 refeições (mesmo com uma ref de 1000kcal), eu resolvi comer um lixo, me dar o luxo. Até porque essa semana farei low carb (~80g, sendo tudo de legumes, então basicamente será "zero carbo"). Acho que deu pro gasto, e sim, foi tudo meu, o parceiro segue em preparação, não pode comer nada. ( 4 duplos cheedar, 1 balde de batata frita e 2 milkshakes Oreo ) *Minha tatuagem na mão tem escrito "Insanity" (Insanidade) Valeu, falou!
  19. Luan Leal
    kkkkkkkkkkkkkkkkk eu nao sou careca, eu fiquei careca Sempre tive cabelo grande, mas com o uso das drogas, comecei a ter aquelas entradas, então deixei a barba crescer bem e raspei a cabeça. Saca só como era o cabelo: Dá pra ver que eu tinha cabelo. Saudade Agora to parecendo um talibã, ou como os caras me chamam lá na academia, Kratos.
  20. Luan Leal

    tópico do desafio

    Luan Leal respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 4 - Tudo bem tranquilo, as vezes rola aquela "excitação" ou "paudurecencia" devido a Testosterona exógena, mas seguro minha onda, e depois volta tudo ao normal. Confesso que as manhãs são os piores horários...Mas como eu disse, tudo tranquilo. Ocupar a mente é o segredo, além do auto controle e determinação.
  21. Luan Leal
    Domingo: Dia de descanso, né? SQN! Hoje acordei as 7h da manhã, mandei T3+Ioimbina e 500ml de café preto e fui pro cardio. Confesso que foi foda, fiz o cardio parecendo um zumbi, e pra variar, começou a chover, tomei uma chuvinha de leve. Fazer o quê? Fiz meu desjejum com 1000kcal, usando: -200g de aipim no AirFryer -73g de aveia em flocos (faço um biscoito de aveia) -113g de banana amassada com cacau em pó (cobertura do biscoito de aveia) -186g de ovo cozido -200g de polpa de tangerina integral 11:30 fui treinar Costas, segue o treino: COSTAS: Hoje basicamente estou com 160g de carboidrato, um pouco mais alto que o normal. Ainda tenho mais um cardio pra fazer, farei umas 18h. Além disso, tenho também duas aplicações, Cipionato e Masteron. Por hoje é só! Até amanhã, seus loucos.
  22. Luan Leal
    Aí sim!!! É bom demais quando vemos que o lab ta batendo certo, show de bola mano. Shape tá ficando muito bom, o volume ta otimo, e já ta vindo os cortes. Prevejo um resultado insano!
  23. Luan Leal

    AJUDA NO TREINO

    Luan Leal respondeu ao tópico de RODADCKI em Treinamento

    Eu tenho uma genetica fudida de peito, e minha solução foi isolar o peito. Fazer um treino somente de peito, com 5~6 exercicios. 4~5 séries pra cada exercicio, com 10~20 repetições. Variando metodologias e cargas. Dropset, 2 tempos, slow, exaustão... Achei seu treino de peito legal, mas procuraria isolar cada exercicio, curto biset, mas não no treino todo. Acho que existe uma necessidade de colocar exercicios sem biset, onde você consegue por uma boa carga, mantendo uma boa execução. Ainda mais no supino inclinado, onde é a parte que a galera mais sente deficiencia no peitoral (parte clavicular), esse poderia ser apenas supino inclinado com halter, com uma boa carga. E vai aumentando as cargas a cada série, até chegar no limite de 5~6 repetições. (eu acho legal essa metodologia) Claro que tem pessoas que falarão que colocar muito biset é bom, pois intensifica ainda mais o treino, pois você acaba levando o músculo ao extremo e tal. (eu tbm consigo fazer isso sem precisar do biset...)
  24. Luan Leal
    Caralho monstro, voce treina pesado pra se fuder hein? KKKKKKKKK Minha meta de vida é treinar assim! Parabens mano, de verdade. É raro achar alguem com treinos tão insanos. Vou mandar um halotestin, pegar um avião e pegar um treino contigo. Vou roubar pegar emprestado alguns treinos, viu? Espero sobreviver.
  25. Luan Leal
    Sábado: Sábado eu não trabalho, então aproveito pra dormir um pouco mais. Acordei 9h e mandei T3+Ioimbina e uns 300~400ml de café preto sem açucar obvio né? Ontem o treino de peito foi foda, acordei todo moído. Queria treinar em jejum hoje, mas o corpo tá muito pesado, prefiro fazer um AEJ e treinar pela tarde em outra academia. Tenho moral, rapá. Minha dieta basicamente se manteve a mesma, desde as ultimas semanas de cutting, são basicamente 150g de frango + 200g de quiabo/repolho/cenoura/couve/brocolis (o que tiver mais barato na feira, eu compro) por refeição, onde faço 6 refeições. Minha dieta atualmente tem 2000~2100kcal, com 300g de proteina, 60~80g de carbo e 60g de gordura, é mais ou menos isso. Um segredo: Sempre tenha marmitas prontas pra não sair da dieta. Essa parada de dieta flexivel atrapalha se você segue uma dieta muito restrita. O desejo é uma des******! Bom, vamos pro AEJ que o café já bateu e to digitando isso aqui suando feito um gordo. Desculpa galera do sobrepeso Valeu, Falou! #ComamVegetais #NãoTreinemFofo #BatamMacros Edit.: Atualização 17h, hora do segundo cardio do dia. Vou mandar mais 20mg de Ioimbina, mais 500ml de café preto e vamos pra rua. Hoje não usei Franol, deixarei pra amanhã. Fiz aplicação de 0,75ml de Masteron, tudo normal. Dieta sendo mantida normalmente. Comprei um molho que são 3 em 1, mostarda, maionese e ketchup. Que parada gostosa mano, fica qualidade no frango. Peguei também um molho pra salada de mostarda e mel, muito bom também. Isso ajuda muito no low carb.
×
×
  • Criar Novo...