Olá pessoal,
Estou com um ciclo em processo rsss e gostaria de saber o que acham...
meu objetivo é derreter a graxa.....e esta dando resultado muito bom.
- 29 anos
- 1,79
- 99,8 kg
- Medidas - não tenho no momento, logo informarei
- 22% BF
- 8 meses de treino
- Objetivo - SECAR....SECAR....SECAR...SECAR...SECAR.....e futuramente CRESCER...rsss
minha dieta é basicamente essa:
Ref.1
pão preto + cream cheese - (carbo - 15g)
ref.2
entorno de 80g de batata doce (pré treino) (carbo 14,4g)
ref.3
100g de arroz parboilizado ou branco (agora retornei ao integral) + 100g de frango ou carne vermelha (carbo 25g / poteína 32g)
ref.4
batata doce ou aipim (novamente 80g) ou 2 bananas (carbo 14,4g)
ref.5
entorno de 150 g de frango cozido ou carne vermelha (proteína 48g)
ref.6
150 g de carne vermelha ou 1 scoop de whey (porteína 48 g)
TOTAL - CARBO = aprox. 70g / dia
Proteina = aprox. 128 g / dia
Creio que seja isso
tentei adaptar ao máximo com uma passada pelo nutri, pois a dele não é sempre que consigo acompanhar...
AE's
1-6 semanas
50mg Propionato
50mg Trembo Ace
50mg Masteron
Todos DSDN (cutstack Phoenix - BURNABOL)
7-12 semanas
100mg Propionato
100mg Trembo Ace
100mg Masteron
Continuo DSDN (ALPHA PHARMA)
3-12 semanas
50mg stano - DSDN (ALPHA PHARMA)
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1-3 semanas (EUTROPIN)
3ui de GH TSD (exceto fds)
3-5 semanas
4ui de GH TSD (exceto fds)
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A partir da 7 semana iniciei com anastrozol DSDN para baixar o nível de estrogênio.
E quando acabar o ciclo na 12 semana, inicio com 1500 ui de HCG por semana, num período de 3 semanas.
Tomei também Clembuterol, mais não gostei muito, acelera demais, fico muito impaciente e senti muitas câimbras...por isso cortei o uso, as vezes tomo 2 comprimidos/dia
Bom pessoal, creio que seja isso, gostaria de saber se alguém tem algum conselho e também alguma crítica.
O peso baixei pouco, mais a taxa de BF baixou assustadoramente, principalmente na região do peitoral, membros superiores e inferiores, o que está difícil é o abdômen...kkk
Percebi que minha pele afinou legal também, vascularização boa nos braços, pescoço e até cabeça..kkkkk
Vale salientar que no período da noite, as vezes sinto muito frio, começa uma tremedeira de frio que ta louco...preciso me aquecer bem para passar... Estou contente com os resultados já atingidos, espero poder melhorar cada dia mais e mais......