badreligion

pois eh, tb estranho pq n esta aumentando o peso , eu uso o myfitnesspall p contar as calorias.. eu tava com 78 kg fiz culting e cheguei aos 64 aumentei as calorias gradualmente e ganhei 3 kg fui p 67 kg e dai so aumentei as calorias e nd de aumentar o peso.

pois eh, tb estranho pq n esta aumentando o peso , eu uso o myfitnesspall p contar as calorias.. eu tava com 78 kg fiz culting e cheguei aos 64 aumentei as calorias gradualmente e ganhei 3 kg fui p 67 kg e dai so aumentei as calorias e nd de aumentar o peso.

galera gostaria q vcs avaliassem a minha dieta, pq ja faz duas semanas q aumento as calorias e n saiu do 67kg altura:170cm Gord Carbs Prot Cals 75,76 718,09 203,67 4379 peso:67kg tmb: 2568 cal cafe da manha 90g de aveia 300 ml de leite desnatado 2 ovos 2 fatias de pao integral almoço 400 g de arroz integral 200g de peito de frango jantar (pos-treino) 400g de arroz integral 100g de frango ultima refeição 1 ovo 2 fatias de pao integral 25g de amedoim/pasta de amendoim

galera gostaria q vcs avaliassem a minha dieta, pq ja faz duas semanas q aumento as calorias e n saiu do 67kg altura:170cm peso:67kg cafe da manha 90g de aveia 300 ml de leite desnatado 2 ovos 2 fatias de pao integral almoço 400 g de arroz integral 200g de peito de frango jantar (pos-treino) 400g de arroz integral 100g de frango ultima refeição 1 ovo 2 fatias de pao integral 25g de amedoim/pasta de amendoim