IcaroBooster

Cara é o seguinte mesmo a creme cracker integral possui uma Gordurinha mas tbm muitas fibras por isso se for comer coma dps do treino pois gordura,fibras e proteína antes do treino atrapalha a absorção ^-^

Tipo eu tava seguindo a dieta bem e ficava neorotico quando comia uma gordurinha, mas acabei liberando uma besteiras mas só como se algum dos nutrientes valer a pena tipo a pizza... tou comendo pizza pelo menos 3 vezes na semana sei que é um pouco calorica mas levo em conta a quantidade de proteina e nutrientes.... Acham que devo maneirar? Sou ectomorfo e minha ganha de massa muscular melhorou muito desde que comecei isso e meu teor de gordura só diminui ....