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  • Data de Nascimento Junho 16

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  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Brasília
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    78
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    185
  • Idade
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Reputação

  1. try

    Como curar Acne?

    try respondeu ao tópico de C.Golden em Saúde e bem estar

    Você possui ou já possuiu Acne? possu Como tratou? comecei a tomar levedo de cerveja e amanha começo com 10 000UI de vit A + 30mg de zinco O que serve e o que não serve na sua opinião? na minha experiencia,chocolate ,leite e seus derivados pioram muito,sempre evito,além da hiperglicemia que as vzes tenho(sou diabetico) Você já usou Roacutan? Como foi sua Experiência? Teve algum efeito colateral? ja usei,durante 6 meses,n terminei o tratamento,os efeitos colaterais que eu mais sentia era labios ressecados
  2. Marcos...V reagiu a uma resposta no tópico: Vale a pena comprar vitamina D abaixo de 5.000UI?
  3. try
    brasília também
  4. try
    faz faculdade de q?n tem sonhos?acho q se eu contar minha historia p tu vc se sente bem cara....auhauahu começa aos poucos,tvlz vc consiga trabalhar e estudar ao mesmo tempo,ja é um avanço,sobre a depressao,arruma alguém ou troca de curso mesmo,tvlz seja esse o motivo
  5. try
    ainda ta usando?
  6. try
    http://www.oficialfarma.com.br/vitamina-d3-10-000ui-60capsulas-oficialfarma-p5689/?afiliadoid=45&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_content=VITAMINA D3 10.000UI 60CÁPSULAS - OFICIALFARMA&utm_campaign=&gclid=CLnQjZ2J2M8CFU4IkQodNewEaQ alguem ja comprou?
  7. Yasmin Costa reagiu a uma resposta em uma atualização de status: Bom, minha dieta é assim: Acordo as 8h Café da manha 8h30 com: Crepioca com um ovo e
  8. try reagiu a uma resposta em uma atualização de status: Bom, minha dieta é assim: Acordo as 8h Café da manha 8h30 com: Crepioca com um ovo e
  9. Yasmin Costa reagiu a uma resposta em uma atualização de status: Bom, minha dieta é assim: Acordo as 8h Café da manha 8h30 com: Crepioca com um ovo e
  10. Yasmin Costa reagiu a uma resposta em uma atualização de status: Bom, minha dieta é assim: Acordo as 8h Café da manha 8h30 com: Crepioca com um ovo e
  11. Yasmin Costa

    Bom, minha dieta é assim:

    Acordo as 8h

    Café da manha 8h30 com:

    Crepioca com um ovo e uma colher de goma + meio copo de leite com café. Ou tapioca com óleo de coco

    Durante o treino (sempre treino de manha) tomo shake de malto com albumina

    Após o treino eu já almoço:

    Duas colheres de sopa de arroz integral 7 grãos + uma colher de sopa de carne/frango/peixe + uma col sopa de legumes + salada

    Lanche da tarde, 15h: duas castanhas do pára + duas castanhas de caju + uma colher de uva passa

    Lache 18h: omelete de duas claras e uma gema com dois dedos de café

    Janta 21h: salada + legumes + carne/frango/peixe

    Ceia: duas torradas com chá

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    2. try

      try

      comecou a academia qndo?eu recomendo creatina,cafeina e tvlz algum outro termogenico

    3. Yasmin Costa

      Yasmin Costa

      Eu treino tem seis meses

    4. try

      try

      ja trocou de serie qntas vezes?faz qntas series e qntas repeticoes?

       

  12. try
    melhor começar nos dizendo sua rotina alimentar
  13. fael15 reagiu a uma resposta no tópico: como verificar meu progresso ????
  14. try
    melhor fazer avaliação na academia mesmo,mas é claro...dps de alguns meses,ta fazendo a quanto tempo?
  15. try

    Sem dor sem ganho ?

    try respondeu ao tópico de Carlos2001 em Lixeira

    vai fazendo progressão de cargas,mas fazendo o exercícios com tecnica,e maior aplitude possível
  16. try
    try alterou sua foto pessoal
  17. try
    tbm sou diabetico tipo 1 e uso lantus,50 ui pela manha e ultra rapida de acordo cm a correçao da glicemia e contagem de carboidratos(1ui p 5g d manha,e restante 1ui p 10g).Tô a 8 meses parado,perdi 15 por outros problemas e agora tô fazendo a correçao da refeiçao pre treino,p obter energia p celulas na hra dos exercícioa e obter picos de insulinas no pós treino,geralmente após 1-1,5 hras dps de comer ,antes de sair d casa eu faço de 5 a 10 ui da ultrarapida,mas claro,ingerindo mto carbo antes.
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