Queria saber, como são separados esses tipos de treino ABCDE, vejo em vários tópicos,"Treino Abcx2" "Treino ABCDE", o que signifca cada letra xD;desculpem pela ignorância do "frango" aqui, se puderem me ajudar, grato.
Mas eu quero é ganhar massa com o minimo de gordura cara, ai pedi essa alimentação ai, só quero ver se dá pra aumentar nos carbos e nas proteinas,
também queria ver qual horário e qual quantidade que eu posso colocar a farinha de aveia.