Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

TheDoctor22

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1.129

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que TheDoctor22 postou

  1. TheDoctor22
    que merda de dica heim cara... os cara tudo falando na moral e vc da essa opinião bosta... qual a lógica de um iniciante se furar todo dia??explica pra nois ai... bem montado dessa forma! a mais viável... boa @guribk
  2. TheDoctor22
    vou de KS diana mesmo como montado... e testo 400mg+deca400mg e subir depois 600mg testo +600mg deca jogo o hemogenim como KS no cruise por 6 semanas... pra até mesmo manter mais o que ganhei no blast.. figueiredo vai chiar...haja cha de boldo e abacaxi...
  3. TheDoctor22
    obrigado pelas dicas stein... poderia citar uma melhor forma de colocar hemogenim..vi que muita gente usa nos treinos de perna....achei que podia fazer o mesmo para o peitoral... assim eu pretendo seguir esse protocolo mas nada impede de mudar... é pq já vou fazer um investimento e ganhar uns descontos.... em relação falando somente do 1º blast o que acha devo colocar ou nao a bold?dosagens ta bacana?
  4. TheDoctor22
    Idade:24 anos altura:1,76 Tempo de treino: 8 anos com idas e vindas.. peso: 97kg~99kg BF:13% +- Braço D:42 Braço E: 42 antebraços:34 coxas:65 pants:42 A ideia inicial é um plano de 43 semanas até abril do ano que vem, sendo 2 blasts+cruise.. retirei bold da ideia inicial mas ainda sim to querendo colocar...nao sei ao certo...exames feitos mensalmente para acompanhar a saúde.. me suplemento com multivitaminico,omega3,creatina,whey(não consigo bater a meta de proteina só com comida),dextrose(essa é pq eu gosto mesmo). tenho bastante dificuldade de comer em alto volume. vamos ao que interessa. 1º BLAST CRUISE 2º BLAST Dieta Atual (Utlizado tabela TACO como referencia) VAMOS ÀS DUVIDAS 1º: onde posso encaixar proviron?nos blasts ou no cruise? 2º : válido utilizar hemogenim nos dias de peitoral pois é minha maior deficiencia? 3º: ta legal ou não? 4º: qualquer crítica ou sugestão será bem vinda.
  5. TheDoctor22
    shape ta bacana...focaria só um pouco mais nos posteriores de coxa.. quadriceps ta desproporcional aos posteriores... e parabens pela evolução... diminuindo um pouquinho o BF vai ficar mais show ainda.
  6. TheDoctor22
    seria legal tirar a foto com a mesma roupa e mesmo ângulo... mas parece que ta no caminho certo.
  7. TheDoctor22
    vc tambem me segue.. @rwmartins vejo que sempre fica de olho nas minhas comidiinhas tambem,....principalmente nas panquecas.kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  8. TheDoctor22
    te sigo no insta....comidas top q faz...kkk shape em dia...raxo de rir das coisas que posta do seu marido...
  9. TheDoctor22
    pra mim era só nitro de carro esse trem...kkkkkkkkkkkkkk
  10. TheDoctor22
    estimulos diferentes geram resultados diferentes... não tem como dizer se o treino está certo ou errado..somente com o tempo para ver os resultados... se nao consegue fazer 8 repetições na última diminua o peso e faça...tente chegar se nao der vai até a falha... nao fique preso nesse trem de 4x10....3x12 e mais uma caralhada toda... eu nem conto mais repetições...coloco peso para fazer umas 8-10 repetiççoes se for mais blz eu aumento o peso se ficar entre 8-10 mantenho ou aumento pouca coisa....
  11. TheDoctor22
    colaterais sem resultado!
  12. TheDoctor22
    entao nao te conheço mas é bem familiar... TMB=taxa metabólica basal = o que seu corpo precisa para sobreviver em repouso por 24 horas GCD=gasto calorico diário= quantidade de calorias gastas durante 24 horas com rotina de treino,aeróbico,etc..etc... isso vc calcula em sites na net facilmente... assim da pra montar uma dieta adequada....
  13. TheDoctor22
    se evita aromatização com IA... dosagem padrão para iniciante 500mg semana por 8 semanas ou 10.
  14. TheDoctor22
    triste ilusão dos aeróbicos heim... foque no treinamento com pesos..são eles que vão te fazer perder gordura corporal e dar o aspecto definido.. claro que associado a uma boa dieta... aeróbico em jejum 40 minutos ou pós treino 3x semana (HIT)... não precisa se matar no aeróbico... provavel que esses 4kg que perdeu foi retenção hídrica no começo se perde muito mas nao desanima quando estagnar... pois uma hora vai parar de perder esse "peso",ai terá que readequar dieta,utilizar outros recursos como cafeína e por aí vai... eu te conheço de algum lugar!!Não to de brinks...vc eh de qual estado/cidade? não se esqueça de postar o TMB,GCD,e macros e calorias da dieta. abras
  15. TheDoctor22
    testosterona...
  16. TheDoctor22
    será que me convenceu a não usar??? acho que ta descartada do meu protocolo! LOL
  17. TheDoctor22
    clembuterol nao aromatiza... se for usar 200mg de testo ai sim pode usar e nao tamox nem clomid... use anastrozol
  18. TheDoctor22
    não cara eu falei clomid e tamox onde ai em cima???? falei clembuterol + cafeina e dieta para perda de gordura.
  19. TheDoctor22
    devido a grande quantidade de nego que vem aqui perguntar sobre e nem se quer olha os posts ou utiliza o botao pesquisar..acho esse do Stein um ótimo tópico para iniciantes
  20. TheDoctor22
    vc parou com o ciclo correto? se eu fosse voce administraria clembuterol+cafeina+dieta para abaixar o bf antes de voltar ao ciclo... sou a favor de administrar low doses de testo para baixar o bf algo em torno de 200mg~250mg/week mas com os devidos cuidados de aromatização...
  21. TheDoctor22
    Você é um BB?tem a quantidade de massa magra de um BB?come como um BB?treina como um BB?utiliza os melhores AES?GH?Insulina? acho que não neh??!! vc nao pode se comparar com um BB jamais... mas se quer utilizar os ergogenicos para emagrecimento nao vai começar com 600mg neh!!! comece com 300mg semana somente de testo... utilize o clembuterol para acelerar a queima de gordura... e continua com anastro 1mg DSDN... tamox nao tira efeito rebote do anastrozol.. tem que ir espaçando os dias do anastro para diminuir o rebote.. TPC começa 30-35 dias após o ultimo shot.. HCG se faz desnecessário a nao ser que tenha atrofia testicular.. tribulus dinheiro no lixo..
  22. TheDoctor22
    levei em consideração o peso (68Kg) e altura(1,68) do cara....que provavelmente não vai precisar disso tudo para desenvolver.... vai da quase 1mg por kg corporal... isso se a oxan for de boa qualidade e não for stano neh.
  23. TheDoctor22
    acompanha as 2 proximas semanas nessa dieta e vai muito pelo espelho mano e esquece o peso... eu mesmo com 98 kg me acho pequeno...mas a avaliação das pessoas parece que to cavalo...
  24. TheDoctor22
    8 semanas de oxandrolona nessa dosagem é muito hepatóxico mano.. de resto tudo ok. OBS:acho que da pra atingir nivel melhor somente com treino e dieta para 1,68cm e 68kg... falso magro?
  25. TheDoctor22
    caralho mano esse coach é meio doidão... eu atualmente com 98 kg 13%bf +- to mandando 4000 kcal e ainda to ganhando peso...com alguma retenção lógico... imagina vc com 60kg e comendo 4500 kcal tava obvio que em 1 semana ia subir muito rapido... mas de qualquer forma acompanhando aqui..e no que eu puder ajudar darei meu pitaco.... inclusive acho que agora ta baixa demais essas kcals ai 2340....mas segue o plano...
×
×
  • Criar Novo...