TheDoctor22
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falta mais de tudo neh mano... só isso aí vc começa seu ciclo..precisa de no minimo o dobro para fazer um ciclo decente.. sem contar a TPC,anastrozol intra ciclo... um ciclo de enatato + trembo tinha q ser no minimo assim 1-10 500mg de enatato/week 6-10 100mg de trembo DSDN mais não sei se o seu corpo aguentaria"psicologico" entao iria de 75mg da trembo DSDN anastrozol intra ciclo.. TPC tamoxifeno+hcg+vit D+vit E
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14 anos, 10 meses 59.2 KG
TheDoctor22 respondeu ao tópico de Aydo em Sala de avaliação / Antes e depois
Se os cara que sabe,não sabe.. eu nada sei... -
O TGP está alterado mas nada que alarma muito pois não é tanto assim... corte o Álcool e repita os exames. no mais a testo ta boa olhando só para estes exames tudo certo.
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alimento kcal carboidrato proteina gordura 100 gr de frango 163 0 30 3,2 4 ovos 308 2 24 21 tapioca 20gr 74 18 0 0 kcal:545 carbo:20 prt:54 gord:24,2 a proteína caso seja demasiada para o organismo naquela refeição a mesma não se torna gordura... tem estudos aqui no fórum que dão essa informação...
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a testo ta legal mas o fígado me parece cansado heim...andou ciclando?bebendo?
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não consigo visualizar tambem manow. poste as fotos no ingur.com e depois coloca só o link aqui vai ser mais facil..
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a creatina vai ajudar no acúmulo que ela tiver no organismo..pode consumir qualquer hora do dia... meu pós é crepioca+frango 2 colheres de tapioca com 4 ovos inteiros +100 gr de frango.
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eu vejo significativamente quando esqueço de tomar meu pré treino manipulado com 1gr de alanina+1 gr de de arginina+420mg cafeina quando tomo consigo ver minhas veias saltarem com mais rapidez no primeiro exercicio... sem tomar só consigo enchergar o mesmo efeito la pro quarto exercicio... a industria de suplementos é uma farça complicada...doses pífias são recomendadas.. não me baseio em rótulos..
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já pensou em arginina + alanina tambem aumento de vascularização irrigação para os músculos... acho q 1gr ou 2gr de cada ficaria top.. e aumentar para 420mg a cafeina dependendo do horario que treina para nao interferir no sono caso seja a noite 210 tá otimo..
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Blast (22 semanas ) -> Cruise (12 semanas)
TheDoctor22 respondeu ao tópico de Phil_20 em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
acompanhando brother pretendo fazer um blast>cruise semelhante.. no meu último ciclo não tive problemas com lander mas febre chegou a bater 39 graus...administrei só no banho mesmo e antitérmico caso estivesse no meu extremo.. isso nas 2 primeiras semanas depois ficou de boa... psicologico alterado até hoje no final da TPC... Bora irmão segue firme e ve se toma um multivitaminico ajuda na questao imunidade tambem e é tao barato.. Bons Ganhos!!! -
T3 Uso dúvida
TheDoctor22 respondeu ao tópico de renanrbk em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
5mcc = 200ui 100mcg = 4000ui -
parabens mano...fazendo certo não tem erro... FSH e LH alterados é normal..ainda está com a recuperação...nada de muito assustador. o e2 ta 60,7? se for isso mesmo e não estiver com os sintomas de e2 alterado nao tem pq se preocupar. já terminou com o indux?
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Porque praticar uma alta ingestão de proteínas
TheDoctor22 respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Dieta e suplementação
eu faço ingestão de proteina alta tipo tem dia que bate mais de 3gr por kg facil...nao deixo abaixo de 2gr e tive redução mesmo no percentual de gordura.. faço isso há uns 3 meses e vi meu corpo desenvolver muito..ingestao alta de gorduras tambem mais q 1 gr por kg e carbo em torno de 200 gr dia...dieta uns 3500 kcal tem dia que da menos tem dia q da mais...creio que só vou abaixar a ingestao de proteinas em bulk sujo. -
Amendoim pode me prejudicar ?
TheDoctor22 respondeu ao tópico de Jack Viana em Dieta e suplementação
tem q balancear os ômegas.. fora isso vai prejudicar nao. -
Amendoim pode me prejudicar ?
TheDoctor22 respondeu ao tópico de Jack Viana em Dieta e suplementação
100 gramas de amendoim torrado com sal tem mais de 600 calorias...se isso couber nos seus macros pode comer... Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 614,4 kcal 30,72 % Pontos* 21 - Carboidratos 15,8 g 5,27 % Proteínas 26,2 g 34,93 % Gorduras totais 49,6 g 90,18 % Gorduras saturadas 7,64 g 34,73 % Fibra alimentar 6,33 g 25,32 % -
Teia - Semente de chia
TheDoctor22 respondeu ao tópico de Marlon Henrique01 em Dieta e suplementação
cara eu utilizo chia e nunca vi essa treta ai não... vou até começar a reparar agora.. -
Oxandrolona, qual a melhor forma de tomar 80mg?
TheDoctor22 respondeu ao tópico de Lenin171 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
tudo vai depender do seu contato mano e na qualidade da farmacia de manipulação. pois as fiscalizações nessas farmacias quase nao existem ou não fazem mesmo...então tenta pegar de alguma farmacia de manipulação renomada da cidade.. -
creio que não seja uma dúvida só minha,onde foi sanada.. obrigado @Tremboman e @Stein
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Boa tarde galera me surgiu uma dúvida que ainda não vi aqui no fórum. supondo que iria fazer uma TPC com 40mg de tamoxifeno por 15 dias e 20mg por mais 15 dias.. foi comprado comprimidos de 10mg ele deve ingerir os 4 comprimidos na mesma hora em todos os dias e depois 2 comprimidos? ou pode tomar 2 comprimidos de 12 em 12 horas inteirando os 40mg do dia? e posteriormente tomar 10mg de 12 em 12 horas inteirando as 20mg? pode ser meio retardado mas sei lá me veio essa dúvida.
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Oxandrolona, qual a melhor forma de tomar 80mg?
TheDoctor22 respondeu ao tópico de Lenin171 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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cara eu faço ingestao de 12 ovos por dia há um bom tempo e nao tive problemas nenhum com colesterol nem nada... pelo contrario só obtive beneficios..pois saciam mais e na boa omelete de ovos com queijo cottage cebolinha,salsinha melhor q tem mano... como todos os dias,.... a menos que tenha pre disposição a colesterol alto irá lhe fazer mal...
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Oxandrolona, qual a melhor forma de tomar 80mg?
TheDoctor22 respondeu ao tópico de Lenin171 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
meia vida da oxandrolona é de 4 a 6 horas se nao me falha a memoria...e cara na boa capsulas de 40mg vai vir muita farinha e pouco produto mesmo... aconselhavel até no maximo 20mg por capsula. -
nao querendo ser ignorante mas aqui ninguem vai montar dieta de graça pra vc... tem primeiro que fazer os calculos do seu TMB,GCD, e saber quantas calorias deve ingerir por dia para q emagreça.
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Bcaa em dieta para ganho de massa
TheDoctor22 respondeu ao tópico de Jéssika Avelino em Dieta e suplementação
BCAA é inutil á menos que se use 5gr pra mais por dia... estas 5gr estou chutando baixo ainda...deveria ser no minimo 10gr.. leia o tópico a seguir e tira suas dúvidas.. -
ERRADO!!! foque na dieta...os exercicios são complementos. nao queime a largada usando termogenico agora... deixe para quando ficar dificil de perder peso. pq agora no inicio vai enxugar uns bons kilos só com dieta e aeróbico.
