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TheDoctor22

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Tudo que TheDoctor22 postou

  1. TheDoctor22
    não é com 30 dias que vai ter resultado com stomach vacuum... demora meses ou até mesmo anos...e a quantidade de drogas que está tomando.
  2. TheDoctor22
    eu faria a dieta com umas 2500 kcal sendo 2gr/kg proteina,1gr/kg gordura e o resto em carbo...isso é o básico... se mesmo assim ver q nao está baixando peso...reduza +100 kcal.. pese semanalmente...
  3. TheDoctor22
    sim eu entendi...mas eu nao chego ofegante nos 15 minutos...é meu psicologico que pede para andar... conseguiria ficar os 30 minutos correndo.. claro que maratonista nao sobe em palco de fisi kkkkkkkkk vou fazer uns testes mudando 8km por quanto tempo eu conseguir..e ir pra gym a pé quase fora de cogitação... eu treino de manhã as 6..a noite só vou pra fazer aeróbico..pants..adutor e abdutor em um dia e no ooutro abds..depois que faço o aeróbico... mas vou reajustar esse aeróbico..obrigado pelas dicas.
  4. TheDoctor22
    no caso eu corro 15 minutos 10km/hr ando 1 minuto e corro mais 15 minutos a 10km/hr isso na esteira...isso seria cárdio ou hiit? seria o caso de ficar nos 8km/hr por 30 minutos direto ou mais?pq assim consigo ficar 1 hora de boa... se eu for no cupper vou perder uns 10 minutos ida e 10 minutos volta que dariam 20 minutos de sono...prefiro ir de carro... o que diz com consumo não direcionado as reservas de gordura?é consumir glicogênio demais sem efeito sobre a gordura?chegando a ficar esgotado andar e depois correr de novo?não entendi =(
  5. TheDoctor22
    qual seu peso?altura? se seu GCD é +-3000 é quase igual o meu que treino 2x no dia.. acho que deve estar superestimado... ou seja deve estar comendo muito proximo do seu GCD aí vai demorar a ver resultados. sugiro refazer os cálculos utilizando FA 1,3 que seria atividade leve...só para ter um embasamento mais ou menos da diferença que faz de 1,3 para 1,5 ou 1,7... aí vai ter uma ideia de como readaptar tudo.. não que não possa utilizar o termogênico mas a dieta é o principal...
  6. TheDoctor22
    gordura se perde com deficit calórico.. nao adianta dizer que a dieta é regrada nao come besteiras..blábláblá da pra perder gordura comendo mc donalds todo dia...desde que esteja em deficit calorico... entao dieta regrada e nada é a mesma coisa se nao fizer calculos de TMB e GCD e comer a menos que seu GCD.
  7. TheDoctor22
    a forma correta é manter uma dieta com seu objetivo... e depois que estagnar no peso usar ajuda de estimulantes.. não partir de cara para termogênicos sem antes fazer uma dieta.
  8. TheDoctor22
    entao mano o problema é que eu tenho folego para correr mais...mais meu psicologico não deixa... quer andar...quando eu quero consigo fazer 10km em 60 minutos..fica nessa média...morrendo mais faço...agora já vejo 5 ou 6km na esteira..já paro e vou andar um pouco... meus musculos não cansam...é mais o psicologico que não deixa... agora se tiver um maluco do meu lado correndo mais que eu... viro o capeta pra revirar a situação...kkkkkkkkkkkk
  9. TheDoctor22
    estou fazendo cardio todos os dias... em 30 minutos consigo correr 5km só que daí pra lá me canso e acabo andando... vou tentar deixar a preguiça de lado e ir andando para a gym...já sao mais 2 km de ida e 2km de volta... eu ainda nao fiz outra avaliação...mas provavel que BF subiu...o que tambem não é ruim.;..estou natural...aceitavel até 15%...
  10. TheDoctor22
    Panturrilhas faça DSDN mesmo no dia de pernas..abdomem tambem DSDN.. achei muito volumoso seu treino reduziria mais ou menos dessa forma ai... 5 meses de treino é pouco..pense em fazer os exercicios corretamente com pouco peso.. depois foque progressão de cargas e intensidade...
  11. TheDoctor22
    é a mesma pessoa é tipo evolução sacaram? \o/
  12. TheDoctor22
    minha dieta passa os 3gr/kg de proteína...treino mais intenso impossivel eu saio da gym moído... já pensei não..eu vou...mas para de ficar zoando meu colesterol e minha testo natureba...aushushasuh foto tirada ontem...peito é minha deficiência...nem zoa falando que não tenho peito blábláblá que eu já sei disso. http://imgur.com/UQR76w6
  13. TheDoctor22
    entao meu caro @guribk na hora do meu almoço hoje fui na farma..bati 89.6kg de roupa...semana passada deu 89.5kg meu peso não sobe mesmo comendo igual traça... dieta ta em 4200kcal e pelo menos o peso se mantém..nao abaixa..mas queria que subisse vejo que estou dando uma crescida mas pros lados de acordo com o espelho.. parece que %de gordura ta subindo e a massa indo pelo ralo...sei lá. mas o peso ainda ta suave...e no espelho me sinto bemm..
  14. TheDoctor22
    acho que tem mais que 16% de bf ai heim... vc descuidou bem do shape neh..
  15. TheDoctor22
    o problema está em querer pouco...
  16. TheDoctor22
    velho quando eu vi essa matéria pela primeira vez..eu achei muito interessante... o cara tem shape melhor que muitos aqui do fórum.
  17. TheDoctor22
    sim vc já tinha mencionado..mas claro que vai ser totalmente diferente de mandar 750mg testo week e 500mg testo+400mg nandro+50mg diana como kick... sim é muito ingrato...mas pelo menos 1 vez eu vou subir...disso eu já tenho certeza...mesmo que com shape zuado... e claro TPC nunca mais...60reais da pra arrumar juntando latinha na rua...pelo menos vou ta juntando latinha como shape foda
  18. TheDoctor22
    ai já broxei...kkkkkkkkkkk acho q vou desistir dessa vida...pq ta osso... fiz uma continha de padaria...100 duras 1500 reais 12 semanas de blast = 24 ampolas +10 semanas de cruise = 10 ampolas +12 semanas de blast = 24 ampolas total 58 ampolas... teria +42 para o cruise até arrumar dinheiro para outro blast...ou seja +42 semanas para juntar dinheiro... fora nandrolona do primeiro blast+dianabol ou hemogenim e trembo no segundo blast... uns 3k pra mais fácil...fora estatinas+anastrozol+vitaminas+dieta... isso é pra poucos... quase desistindo!! nao sou rico e nem tenho patrociinio kkkkkkkk
  19. TheDoctor22
    primeira coisa o anastrozol era pra jogar intraciclo e nao na TPC.. provavel que seu e2 esteja zerado visto que está menor que 11,8 de acordo com o exame... e2 zerado + testo baixa nao sei nem como que ta levantando as vezes.. seu eixo ainda ta suprimido...se continuar assim vai transar com o bumbum. quando foi o ultimo shot do ciclo?e quando começou a TPC? noss tem muita coisa errada aí... vai voltar ao normal?VAI MAIS Só DEUS SABE QUANDO SE CONTINUAR FAZENDO ESSAS MERDAS.. estuda primeiro rapaz antes de injetar hormonios..isso não é brincadeira... vc não faz a menor ideia do que vc fez.
  20. TheDoctor22
    aqui em bh ou é landerlan ou de farma.... nada underground... to achando qe está na hora de expandir os horizontes e começar a comprar os sal da china e fazer meus proprios AES.. aí sei q nao vai ser subdosado e sei da higiene que vou ter q ter...sem contar que vai sair mais barato...
  21. TheDoctor22
    goargos estava relendo o tópico e vi que o lab é um tal de yin yang... ta sentindo bater?
  22. TheDoctor22
    se o peso não sobe é pq falta comida...se nao consegue comer mais.. COBAVITAL vai te ajudar a comer.
  23. TheDoctor22
    em relação a drogas não vicio facil... kade minha testo??!!quero porque quero nao posso ficar sem zuando...150ml é coisa pra maluco...tava pensando em 1ml mesmo para ir de boa... mas agora não...deixar para o cutting mesmo.. Cojack é malucão eu to ligado nas treta dele..
  24. TheDoctor22
    vc está usando potenay?já usou? to precisando de um estímulo cabuloso desse naipe.
  25. TheDoctor22
    esse cara é louco... aposto que nao deve usar nem metade do que diz...e fica de mimimi... vai de 400mg por 12 semanas e adequa a dieta que vai ter otimos ganhos..e se tiver mesmo 41 anos..pode jogar 200mg pro resto da vida.. nem precisa de TPC
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