TheDoctor22

cara eu tive muito isso na minha infancia... era moleque que vivia na rua jogando bola,arrastando pelo chao.. pelo que me lembro mais ou menos acho que é um tipo de micose...tratei com pomada... mas pode ser sim tambem reação aos suplementos que está utilizando..

mesmo peso q eu e mesma altura e shape totalmente diferente.. aliás parabéns pelo mesmo...

hemogenim só? como dito a retenção da creatina é minima. nada adianta o hiper e o whey se a dieta tiver zuada... pode virar um balão como pode não ganhar nada

Tô de boa aqui tambem...nenhuma especulação diferente não vejo nada no céu

Fotos? [2]

dieta somente até estagnar.. depois aeróbicos..depois uns aeróbicos em jejum...termogênicos.. vida ingrata né essa de musculação..mas nada é do dia para noite... segue firme com os concelhos da galera que vai ter bons resultados.

já sabemos que o eixo volta sozinho mas demora... pelo pouco que sei devido a área ser bastante extensa.. Cruise é mais eficaz e traz melhor qualidade de vida do que a TPC isso é fato... mas não podemos julgar TPC ineficaz pois melhora a volta do eixo sim... experiência própria... ainda nao fiz cruise para saber..mas em meses irei fazer e poderei falar meu relato.

BCAA em cutting é eficaz sim mas doses acima de 15gr por dia..seu pote de BCAA não vai durar 10 dias pode ter certeza.. termogenico só quando estagnar na perda de gordura com a dieta aí blz...

acalmem os ânimos galera.. aqui é um fórum para discussão decente dos assuntos...e não um consultório médico... shape decente de quem faz TPC...olhe o meu...somente 1 ciclo nas costas de 10 semanas feito a 4 meses...e mantive posso dizer todos os ganhos... nao sou profissional mas para usuário recreativo até entao...estou dentro dos padrões.

o que vai te fazer definir é a dieta e nao os suplementos. deficit calórico faz perder gordura e consequentemente definição... fato que malto e hipercalorico vai ter que tirar pois aí cabe mais espaço para comida.

não consegui chamar privado... mas ja adiantou..vou pesquisar aqui valeu..

o que adianta comer pouco se esse pouco nao for contabilizado... mingau de aveia sem leite e açucar??faz com água?? seria mais facil comer ela pura... leia os tópicos fixos da área de nutrição e dietas que vai ter sua resposta... pesquisa mandou lembranças.

acompanhando aqui... e tenho uma pergunta em relação à tatuagens.. vejo que você nao tem nenhuma..mas em um champs até q ponto ela pode estragar o resultado.tenho essas 2 no peito e braço e tenho muita vontade de competir mas nao sei se estraga muito no champs. http://imgur.com/0acIhFZ http://imgur.com/t7psHIz

mesmo que em doses baixas é complicado...figueiredo entre outros... acho que para melhor qualidade de vida em mulheres testo em gel é a melhor opção.

esse tipo de vacilo acontece mano..rlx não sei a atuação desse bromoprida mas foi indicado por médico..aí tomei.. leia a bula na internet..mas sei lá procure um médico...

acho aceitavel agora rsrsrs faça da mesma forma 400kcal a mais ou seja 3400 faça o basico 2gr/kg proteina, 1gr/kg gordura e o resto em carbo.. hoje to bomzinho entao seria 192gr proteina=768 kcal 96gr gordura=864 kcal 442gr carbo=1768 kcal tenta algo proximo disso... nos dias sem treino pode continuar na mesma dieta ou reduza os carbos até o GCD que está bom..ainda sim vai estar em superávit

cara 6 horas queijo fora da geladeira no calor dentro da mochila tá pedindo para comer bactérias né?!fermentação nivel master cara eu tive um problema parecido recentemente mas não soube identificar o que foi.. continuei na dieta empurrando os alimentos e tomei um remedio chamado bromoprida...não aconselho tomar sem antes ir em um médico.. com 2 dias resolveu meu problema... referente a diarreia nao sei te dizer..mas comigo é o seguinte eu como 100gr de aveia,150gr de feijão e 500ml de leite e 15 ovos por dia.. e posso te falar que desse tempo pra cá diarreia todos os dias é normal...vou ao banheiro para o número 2 umas 5 vezes por dia...peidos insanos a ponto de não conseguir ficar nem eu mesmo no local...

acho provavelmente que esttá superestimando seu GCD=3418 eu treino 2x por dia e meu GCD da 3200 sugiro recalcular com fator 1,4 até mesmo por conta do BF não que esteja alto mas isso atrapalha tambem... referente à dieta aumente as gorduras para pelo menos 1gr/kg ou até mesmo 1,2gr/kg...de resto tá tranquilo.. multivitaminico pode usar a vida toda.. se tem disponibilidade para treinar 7 dias na semana treino os 7 mas faça uma melhor divisão do treino... essa de 4x semana não sei não viu.. mas se realmente foor treinar 4x semana nos dias sem treino tem que reduzir a quantidade de kcal da dieta...ou não se seu objetivo foi bulkking.

somente a embalagem e quantidade do produto.

se acabar o treino e ainda sentir que dá pra fazer mais um exercicio..faça... que seja 3 séries de 4 repetições... valeu mano...é realmente foram 6 meses suados...mas foi ótimo o resultado... segue firme que os resultados vem.

como tenho 2 horas de almoço eu durmo todos os dias cerca de 1 hora depois do rango...ajuda bastante... e @Zaxzaryra as vezes é melhor perder um treino para descansar completamente viu... perca um treino mas nao perca uma refeição... estamos todos aqui na luta...motivação sempre é bom.. eu na academia todos os dias escuto a mesma coisa..ajuda muito.. é 1 hora tempo certinho do meu treino e eu quando to desanimando no treino..vem uma palavra de motivação... já decorei esta merda....as vezes me pego cantando no chuveiro esta porra.

dar um grau aqui em BH é cabritar a moto...kkkkkkkkkkkk acho que deveria manipular cafeína 210 mg e tomar 30 minutos antes do treino...se não for eficaz utilize 420mg... cuidado que dependendo pode ficar sem sono...eu tomo 1gr de cafeína no dia e ainda me arrasto o dia todo... mas nao desiste não..segue firme na dieta que verá os resultados..

eu só acho que vc ficou 1 ano parado e discordo do @Jornal nesse primeiro momento..até vc se readaptar. depois foque sim em progressão de cargas...e a caralhada toda...pq agora nesse iinicio pode ter lesões se feito incorretamente. acho mais que suficiente 2 exercicios para musculos como biceps e triceps pois eles vao ser utilizados no treino de peito e costas.. e já estarão pré-exauridos... referente ao terra..faça com pouco peso até pegar o jeito certo de fazer...quie vc faça com 20kg mas faça até aprender o movimento.. e vai subindo a carga...

esquece o treino da professora... nao se treina ombro com pernas... dei uma enxugada...treine com intensidade..nao foque pesos e sim o musculo sendo recrutado... fico puto de chegar na gym e ver nego fazendo supino com 100kg meia repetição..malhar o ego não adianta... panturrilha vc nao malha?

como dito acima.. faça os cálculos de TMB e GCD.. whey é comida em pó se nao tem tempo de comer encaixe nesse horario.. BCAA se tiver usando menos de 15gr por dia..nao faz sentido..ta jogando dinheiro fora... se quer ganhar massa coma acima do GCD se quiser perder gordura coma abaixo do GCD...