Melissabp

Oi, Vibe Team! Obrigada pela resposta tão completa e atenciosa. O treino é o seguinte: 10 min de esteira (3 min em velocidade 6, 2min em velocidade 9. Repete até dar os 10min) Ponte + supino reto com halter (3x15 - descanso de 30 segundos entre as séries) Abdominais (o máximo que conseguir). Tenho feito uns 100 retos, combinados com 30 oblíquos para cada lado leg press 90º + panturrilhas (3x 15) Esteira (3min em velocidade 9) Cadeira abdutora + tríceps com halter (3x15) Abdominais Remada sentada articulada + bíceps com halteres (3x15) Esteira (5min, velocidade 6) Sei que os termogênicos são contraindicados e pensei neles por desespero mesmo (rs). Detesto o modo como minha barriga está, mas sei que tenho que ter paciência. Levei mais de um ano para estar tão mal, logo tenho que saber que vai demorar um tempinho para voltar aos meus 65kg, com 20% de gordura de antes de engravidar. E olha que eu me achava gorda... ai, ai. Além do mais, não farei nada que prejudique minha filhinha. Obrigada!!! Oi, MPCosta! Obrigada pela resposta! Estou cortando todas as porcarias que ando comendo e que não comia antes de engravidar. O caso é que,, antes de engravidar, fazia uso de termogênicos. Minha barriga nunca ficou como está agora. Sempre lembro que gerei uma neném de quase 4kg, mas, mesmo assim, o excesso é pela alimentação desregrada. Vou buscar fazer todas as alterações prescritas pela nutricionista e não me desesperar por não estar, ainda, cabendo nas minhas calças manequim 40. O que vale mesmo é a minha saúde e, principalmente, a da minha bebê. Obrigada!!

Olá! Tenho 37 anos. Treino desde os 19. Engravidei em maio de 2015 e parei com tudo, literalmente. Comi o que quis, dormi o que quis, não fiz nem caminhadas. Bom, hj minha bb tem 6 meses. Retornei ao trabalho, aos treinos e à boa alimentação. Na avaliação do instrutor, estou com 77,6 kg (1,68m), sendo 25,38kg de peso gordo e 52,21 de peso magro. Não tenho pressa em recuperar massa magra. Sei que vai levar tempo. Mas a minha barriga está para me matar de tristeza. Estou começando de forma leve, com um treino intervalado 3x por semana. Também retomei a dieta. Fui a uma nutricionista que não me permitiu reduzir muito a ingestão de carboidratos (mas fez trocas inteligentes). Percebo que não posso sair tomando suplementos, pois ainda a amamento quando chego em casa, apesar de ela já estar se alimentando de papinhas, frutas amassadas e sucos. Minha dúvida é: Por que não é permitido às nutrizes tomarem termogênico? Mesmo em um caso como o meu, em que faria uso do termogênico em três dias da semana, retirando o leite antes para que ela não ingerisse no dia em que tomei. Qual o real dano que poderia acontecer à minha bb? Desde já, agradeço!