única ? lol, WRONG
Há diversos suplementos 'fitoterápicos' que vão ajudar a desintoxicar o figádo, portando protege-lo.. não estou dizendo que água não é importante, Claro que é, vc isso vc ja deveria estar fazendo desde que começou a treinar, litros de agua por dia
edit; alguns exemplos; silimarina, oleo de sesame, chicoria, ate suplementação com complexo B vão ajudar na desintoxicação e stress sobre o figado