1,68 m
75kg (voltando de lesão) peso normal 71/73( finais de semana)
BF nunca passou de um dígito , o mais baixo que já registrei foram 3,5% aos 22anos . Hoje acredito ter uns 7/8 na pior das hipóteses 9%
aos 28 tomei um oxandrolona 30/40/50/60mg durante 5 semanas , TPC tamoxifeno somente.
Gostaria de ouvir a voz da experiência, venho lendo muito aqui no fórum , e quanto mais pesquiso, mais descubro que não sei nada!
Estou ou querendo ciclar novamente com a intenção de ajudar na minha lesão (costelas (cartilagem) ) e aproveitar os benefícios do ciclo( força , potência , resistência cardiovascular)
Dieta: 500grms carbos (baixo índice glicêmico ( exceções apenas algumas vezes antes dos treinos comer alimentos com maior índice glicêmico)
500grms proteínas
150grms fats ( basicamente cocô/ abacate / azeite e nuts)
Treinos: aeróbicos e força por 8sem
Aeróbicos/anaeróbios/força /potência 8sem
Aeróbicos/anaeróbios/específicos 4sem
o meu objetivo não é estico, a estética será uma consequência a parte!
A minha temporada está começando , e tenho um exame antidoping em 8 meses. ( talvez n aconteça o exame) .
Vamos ao ponto.
ciclo: DURA 1-8 500mg DSDN
Oxandrolona: 7-12 60mg TSD ( 20mg manhã / 20mg tarde / 20mg noite
GH: 11-23 ,2ui manhã / 2ui antes treino da noite
TPC: Serms: iniciaria na 11 semana( aonde ainda estaria a oxandrolona quase acabando e teria dado 21 dias da última de dura. ) como li muito aqui e no site do DUDU sobre quando indicar TPC .
duvidas: poderia começar TPC na 11 semana de ciclo ( 3 semanas após ter ciclado a última dose de dura?) fazendo oxandrolona, E emendar fazendo GH?
ou só faria a TPC quando finalizasse td o ciclo?
Muito obrigado ??