João Mané

Ae manos, eu ultimamente entrei numa equipe de rugby, e agora com a escola fica apertado os treinos, eu saio da escola por volta das 16:25, queria treinar as 17:00/17:30, não vai dar tempo de eu comer atum e pão e essa porra toda por causa da digestão, eu queria saber se eu comer uma banana e uma barra de cereais uns 20 minutos antes tambem pode ser? Será que se eu não comer o atum e o pão etc o treino não vai valer a pena? Obrigado a quem puder ajudar

Bom dia pessoal, eu ultimamente começei a treinar perna (street workout) já faço a uns anos, mas nunca fui muito de treinar perna, e este verão decidi meter na cabeça para treinar, enfim.. fiz o meu treino (terça) e dói-me bastante as pernas, não consigo 'andar' muito menos fazer movimentos de agachar, eu sei que é normal mas alguem tem solução? Isto já aconteceu muitas vezes e só consigo fazer um treino por semana de pernas devido as dores.. Obrigado a quem puder ajudar! Abraço

Bom dia pessoal, eu ultimamente começei a treinar perna (street workout) já faço a uns anos, mas nunca fui muito de treinar perna, e este verão decidi meter na cabeça para treinar, enfim.. fiz o meu treino (terça) e dói-me bastante as pernas, não consigo 'andar' muito menos fazer movimentos de agachar, eu sei que é normal mas alguem tem solução? Isto já aconteceu muitas vezes e só consigo fazer um treino por semana de pernas devido as dores.. Obrigado a quem puder ajudar! Abraço