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  1. Caixa
    De que forma você quer montar seu projeto de ganho de massa magra? Com ergogênicos ou sem? Se for fazer esse bulking natural, sugiro que tente reduzir um pouco mais o BF, para uns 13 ou 12%. Caso pretenda ciclar, vai em frente, pois o ciclo irá otimizar o aumento de massa magra de uma forma que com o aumento de mm seu percentual de gordura já baixa automaticamente (matemática), ainda pode contribuir muito para catabolizar a gordura corporal.
  2. Caixa
    Acho que para o primeiro mês da sua dieta essas quantidades estão perfeitas, 4g de carbo e 2g de proteína, não é necessário você ingerir mais do que 2g de prot por Kg de peso pois a proteína tem efeito termogenico e não é isso que queremos neste momento. Quanto a gordura, 1g por Kg de peso é o suficiente. Faça 1 mês essa dieta e monitore seus resultados com uma boa avaliação física + espelho.
  3. Caixa
    Primeira coisa, me esclareça algumas dúvidas: Peso: "Buscando 70 Kg" Isso pode significar que você tem 69 kg ou 40Kg. Qual o seu peso carai? O que é saboneteira? Bem pelo sua altura e esse peso você deve ser um Ectomorfo, logo deve ter muita dificuldade em aumentar seu peso. Primeiramente antes de se preocupar com o seu treino acho que tem que ver essa dieta. Você tem que calcular a sua TMB, somar o seu gasto calórico diário com os exercícios e daí montar uma dieta calculando as macros considerando um superávit calórico de 500 a 1000Kcal. Mescle com carboidratos de alto indice glicêmico, como carne vermelha também e acrescente ovos inteiros na dieta. Sei que você perguntou sobre o treino, mas como falei, acho que o segredo para você é a melhorar essa dieta.
  4. Caixa
    Segue fotos tiradas hoje pela manhã em jejum. Sobre exames nao irei postar pois nao vi necessidade, estão todos dentro dos parâmetros de normalidade. Ontem já toquei pra dentro o HCG, primeira vez que to usando HCG. Apliquei subcutaneo na barriga, bem desconfortável a aplicação, pelo menos pra mim foi. Sensação ruim enquanto o liquido entrava na corrente sanguínea e depois uma leve ardência que durou uns 15 a 20 minutos. No mais tudo conforme o planejado. Vamo que vamo!
  5. Caixa
    O motivo da Boldenona é que é bem menos androgênica do que a testo e a trembo, e se eu decidir inserir a Oxandrolona nos meses 9, 10, 11, 12 vou manter a bold junto pois ela demora um pouco mais para bater. E também por seu uma droga versátil, se encaixando tanto para ganhos mais secos, quanto brutos, acompanhada de outras drogas mais androgênicas é claro. Sobre o Masteron concordo que seria uma droga que se encaixaria melhor nesse ciclo, até pensei nela quando o montei, porém aqui na minha região não achei fornecedor que confiança.
  6. Caixa
    E ae gurizada tudo tranquilo? Seguinte, vou relatar aqui meu ciclo utilizando a tão falada trembolona. No ano passado fiz um ciclo com Enantato e boldenona, foram 12 semanas de ciclo, consegui ganhar 9 kg de massa magra durante o ciclo e mantive 5 Kg. Meu BF antes do ciclo estava em 21% e hoje tá com 16%. Gostei dos resultados, foi um ciclo de Bulking Limpo mas não cheguei a subir muito os carbos pois sou endomorfo. Com o BF alto na ocasião e sendo primeiro ciclo fui subindo os carbos aos poucos até chegar em 4g de carbo por Kg de peso. Esse ciclo farei em Cutting, estou no processo de perda de gordura desde janeiro quando iniciei a dieta Metabolica (Cetogênica). Durante este ciclo vou manter essa dieta, porém além de fazer a recarga de carboidrato no final de semana, farei também na quarta feira, assim sendo, será semelhante a uma dieta Low Carb Cicling. Meu objetivo com esse ciclo é baixar o BF e se possível ainda ganhar alguma mm. Como falei, no meu ciclo anterior consegui ganhar mm e ainda eliminar gordura, como tenho facilidade para ganho de mm creio que alguma coisa conseguirei ganhar com esse protocolo também. O treino será ABC 2x. Até então estava treinando ABCD, desta vez vou testar esse protocolo de treino para ver se me adapto bem e otimizo os resultados, tenho facilidade para recuperar a musculatura, então creio que ABC 2x deverá surgir um bom resultado, espero. O único problema é que estou em Low Carb, e manter um treino pesado com dois músculos por dia 2 x na semana não é fácil. Mas vamos ver o que vai dar, gosto de unir a teoria á prática, entendo que assim se forma uma boa opinião sobre qualquer coisa na vida. Dados: Treino ininterrupto á 1 ano e 7 meses Idade: 34 anos Peso: 87,9 Kg BF: 16% Altura: 1,80m Dieta Cetogênica Protocolo: 1 - 8 400mg/sem Propionato de Testo 1 - 8 400mg/sem Acetato Trembolona 1 - 8 800mg/sem Boldenona Aplicações dsdn, tudo na mesma seringa Todas da King Pharma Protocolo de 8 semanas podendo estender paa 10 e acrescentando uma Oxandrolona nas ultimas 4 semanas, conforme feed Back intra ciclo. Intra Ciclo IA usarei Anastrozol, 0,5 mg DSDN durante todo o ciclo e farei o desmame após término do ciclo e antes do início da TPC Protetor Hepático: 200 mg de silimarina por dia Também estarei mandando 500 UI de HCG 2x na semana TPC Tamoxifeno após término da meia vida da ultima aplicação de Testo e com avaliação da queda de testosterona através de exames que pretendo fazer durante o ciclo e após término. 1 - 4 40mg dia 5 - 8 20mg dia Fotos e exames antes do ciclo, postarei na sequencia Obs: Iniciei o ciclo nessa segunda-feira dia 28, aplicação no vasto lateral e logo depois segui para o treino de pernas e costas.
  7. Caixa
    Chegou a medir o BF no final do ciclo?
  8. Caixa
    Acompanhando! Força ai e bons ganhos. Vai postar fotos do antes?
  9. Caixa
    Ta e as fotos??? Ciclo legal, bem montado, acompanhando mas o parceiro nao manda as fotos! Ai é foda!
  10. Caixa
    Acompanhando
  11. Caixa
    Poderia postar algumas fotos do inicio e do atual para vermos a evolução. Essa foto do perfil é vc?
  12. Caixa
    Acompanhando!
  13. Caixa
    É eu seu que deveria ter baixado mais o BF, mas tudo nessa vida são escolhas, acertos e erros. Eu precisava me testar. Só saberei se valeu a pena depois do Cutting, ai sim vou poder avaliar me preparar para o próximo ciclo. Eu encaro como experiência e conhecimento. Desafio.
  14. Caixa
    Semana 11 Boa noite pessoal. 3 semanas se passaram do ultimo post, estamos chegando ao final do ciclo, algumas coisas novas aconteceram então vamos lá. Eu tive que encomendar mais dois bujãos de Boldenona e um de testosterona, isso por que nao considerei que em cada aplicação a gente sempre acaba injetando alguns mililitros de produto a mais e no final da uma pequena diferença. claro que com essas quantidades vai sobrar um pouco mas se nao comprasse iria faltar. Ahh sobre os 2 bujãos de Bold é por que 1 eu deixei cair no chão e quebrou. Depois que comecei a usar essa BOLD que encomendei agora, comecei a sentir forte ardência após a aplicação, depois de 24 hs a dor foi insuportável durando até 1 semana quando apliquei no vasto. Fiz aplicação no deltóide, vasto e glúteo e todas causaram muita dor. A do vasto foi tão intensa que nao pude treinar perna por 1 semana (semana atual) Não conseguia entrar no carro, flexionar o joelho pra vestir a cueca, bermuda, meia etc. Hoje fiz a 4° aplicação dessa nova BOLD e no momento da aplicação, a medida que o líquido entrava na corrente sanguína comecei a sentir uma irritação na garganta, sentia o gosto da droga na garganta e muita tosse. Durou uns 5 minutos, sensação horrível. O bom é que já tinha ouvido relatos desse colateral sobre usuários de Trembolona, vários usuários dessa droga relatam esse efeito exatamente assim, quando aplicaram TREM. Alguém ja sentiu isso com BOLD? Ou outra droga? Será que minha BOLD foi envasada errada e o que tem ali é TREM? SObre o Chape, estou satisfeito com o ganho, nesse último mês a retenção está forte estou me sentindo gordo, mas to focado por que depois o cutting vai ser monstro. A Dieta está legal, não aguento mais comer, estou com 4g de carbo por Kg de peso corporal, pra mim que nao tava acostumado é comida pra caralho. Semana que vem é a última semana do ciclo e nessa segunda tenho avaliação com a nutricionista, após o término vou postar fotos e os ganhos.
  15. Caixa
    Semana 8 Ae galera beleza! Estamos encerrando a semana 8 do ciclo, como falei semana passada estou mantendo as aplicações conforme comentário acima, essa semana senti aumento na força e mais fome nas refeições também. Na segunda-feira dia dia 31 foi dia de reavaliação com a Nutricionista, aumentei meus carboidratos e proteínas, entendo que com o aumento das dosagens de testosterona um aumento das calorias nessa fase final do Bulk iria muito bem. A dieta agora está assim: Proteina: 3,24g / Kg de peso Carboidratos: 3,93g / Kg de Peso Lipídeos: 1g / Kg de Peso Calorias: 3423 Kcal / dia De acordo com a avaliação, desde o início do ciclo foram ganhos 9,1 Kg de massa magra e perdidos 4,2 Kg de gorduras. Apesar de eu estar me sentindo bem retido (gordo) segundo a nutricionista isso será resolvido assim que eu baixar os carbos pois é retenção pura. Espero para esse final de ciclo, últimas 4 semanas, ganhar pelo menos mais 3 Kg, fechando com 12 Kg de ganhos.
  16. Caixa
    De uma pesquisada sobre treino HIIT. No meu caso quando precisei queimar gordura, o HIIT foi bem mais eficiente do que corridas moderadas.
  17. Caixa
    Antigoargos você pode esclarecer melhor quais são os prejuízos em entrar em Cutting logo após o Bulk e por que?
  18. Caixa
    Cade os relatos mano? E fotos?
  19. Caixa
    Na minha opinião, já que vai desbalancear o eu eixo hormonal, então faça um ciclo que te de resultados. Essas suas dosagens estão muito baixas. Sobre a BOLD tem relatos aqui mesmo neste FORUM, que ela bate lá pela 7° a 8° semana. Estou em meio a um ciclo com Boldenona, e no meu caso, eu senti efeitos de vascularização mais aparentes, por volta da 5° semana. Com duas semanas ainda é muito cedo para você ver resultados aparentes, mas aumento de força já é para você estar sentindo. Fizeste exame de sangue para monitorar aumento da Testosterona, E2, etc...???
  20. Caixa
    Em agosto comprei esse mesmo Enantato da Muscle Pharma aqui no Sul e paguei 190. To bem feliz com os resultados até agora.
  21. Caixa
    375 mg de testo /sem e 400 mg de Bold / sem??? Acho baixa as dosagens, principalmente da Boldenona. É seu primeiro contato com AEs? Não quero te induzir, mas eu aumentaria essas dosagens para pelo menos 500 mg de testo e 600 de bold na semana. E a Bold prolongaria pra pelo menos 12 semanas.
  22. Caixa
    Acompanhando
  23. Caixa
    Qual a marca das drogas?
  24. Caixa
    Ae galera beleza! Seguinte, os próximos relatos eu irei postar em qual semana do ciclo eu me encontro, e nao mais em qual aplicação. Ex. Antes eu postava: 11° Aplicação e bla, bla, bla. Agora farei: Semana 07 e bla, bla, bla. Isso por que nessa semana que estamos, exatamente no meio do ciclo (semana 07) eu estou alterando o protocolo em virtude dos níveis de testosterona não terem atingido o esperado, isso comprovado nos exames que postei no tópico anterior. Desta forma eu já alterei o Protocolo nesta semana e pretendo manter assim até o final do ciclo. Basicamente eu aumentei de 600mg de testo/sem para 750mg de testo/sem, dividindo em 3 aplicações semanais e nao mais 2x como foi até aqui. O protocolo ficou assim: Sem 1 a 6 - 600mg Enantato Testosterona / semana Aplicações nas 2° e 5°'s feiras Sem 1 a 6 - 600mg Boldenona / semana Aplicações nas 2° e 5°'s feiras Sem 7 a 12 - 750 mg Enantato Testosterona / semana Aplicações nas 2°, 4° e 6°'s feiras Sem 7 a 12 - 800 mg Boldenona / semana Aplicações nas 2° e 5°'s feiras Valeu e vamo que vamo!
  25. Caixa
    Fome: Não estou sentindo aumento da fome, como vinha de uma dieta de restrição calórica agora estou vivendo o paraíso nesse Bulking, estou comendo bem e até tendo que empurrar algumas refeições para bater as macros do dia. Qualidade no Shape: Sim, notei melhoras em virtude da vascularização e volume, porém aumentou bem a retenção. Sensação Bad: Não entendi? kkkkk. Bad de mal? Sobre afetar os receptores de dopamina acho que isso nao ocorre tanto quanto em outras drogas mais androgênicas como a própria testosterona, o efeito aromatizante da boldenona comparado a testo por exemplo é muito menor. MAS NÃO POSSO AFIRMAR ISSO! NÃO PESQUISEI O BASTANTE SOBRE ESTE TEMA, TALVEZ ALGUÉM AQUI POSSA AJUDAR MAIS.
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